Lernen nach 60

Finden Sie heraus, was Sie erwartet, wenn Sie etwas Neues lernen wollen, wenn Sie älter als 60 sind.

Das können Sie tun

Je mehr Sie lernen, desto besser ist Ihr Gehirn in der Lage zu lernen?

Eine Studie untersuchte Erwachsene im Alter von 58 bis 86 Jahren, die drei Monate lang drei bis fünf neue Kurse belegten. Sie steigerten ihre geistigen Fähigkeiten nach nur eineinhalb Monaten auf das Niveau von 30 Jahre jüngeren Menschen.?

Manche Menschen glauben, dass Kinder und Jugendliche lernfähiger sind. Die Wahrheit könnte sein, dass Kinder einfach in eine Situation gebracht werden, in der sie viel Zeit damit verbringen, neue Dinge zu lernen. Eine Umfrage unter Menschen über 40 ergab, dass 50 % nicht jede Woche etwas Neues lernen. Wenn ältere Erwachsene sich zumindest in diesem Sinne wie Kinder verhalten, sind sie genauso lernfähig

Vorteile des Lernens nach 60

Obwohl einige Dinge mit zunehmendem Alter schwieriger für unser Gehirn sind, gibt es auch Dinge, die ältere Gehirne besser können. Mit zunehmendem Alter verändert sich die Arbeitsweise des Gehirns. Es ist vielleicht nicht mehr so schnell wie früher, aber bei bestimmten Aufgaben wird jetzt mehr von Ihrem Gehirn gebraucht. Das bedeutet, dass Ihr Gehirn jetzt besser arbeitet als vorher. ?

Ein niedrigerer Testosteronspiegel bei Männern und Frauen bedeutet, dass ältere Gehirne ihre Impulse besser kontrollieren können. Nach der Lebensmitte ist es weniger wahrscheinlich, dass Stimmungsschwankungen Ihr Denken und Ihre Entscheidungsfindung beeinträchtigen. ?

Wenn man älter wird, wird man in einigen Bereichen besser, einfach weil man mehr Erfahrung hat. Hier sind einige Dinge, die mit dem Alter besser werden können:?

• Verbale Fähigkeiten. Im Laufe deines Lebens wirst du deinen Wortschatz erweitern und deine Kommunikationsfähigkeit verbessern.?

• Induktives Schlussfolgern. Ältere Menschen neigen weniger dazu, vorschnell zu urteilen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie auf der Grundlage der ihnen vorliegenden Informationen die richtige Entscheidung treffen. Das bedeutet, dass sie Probleme möglicherweise besser lösen können?

• Visuell-räumliche Fähigkeiten. Ihre Fähigkeit, zu beurteilen, wo und wie sich Dinge im Raum bewegen, kann sich mit dem Alter verbessern.?

• Grundrechenarten. Sie haben viel mehr Übung darin als jemand, der jünger ist als Sie.?

• Negativität ausblenden. Die Amygdala, der Bereich des Gehirns, der für Gedächtnis und Emotionen zuständig ist, reagiert weniger stark auf negative Situationen. Menschen über 60 neigen dazu, weniger zu grübeln als jüngere Menschen.

• Zufrieden sein. Je älter Sie werden, desto zufriedener können Sie mit Ihrem Leben sein. Viele ältere Menschen bagatellisieren das Negative und akzeptieren ihre Lebensumstände. Sie nutzen ihre Erfahrung auch, um ihre Grenzen zu überwinden.

Hindernisse für das Lernen nach 60

Mangelndes Selbstvertrauen. Dies könnte die größte Hürde sein. In einer Studie über Gedächtnisaufgaben zweifelten Menschen über 60 eher an ihren Erinnerungen, selbst bei einfachen Aufgaben. Aufgrund dieser Zweifel brauchten sie länger, um einfache Aufgaben zu lösen.

Prüfungsangst. Da manche ältere Menschen sich mehr Sorgen um ihr Gedächtnis und ihre Lernfähigkeit machen, haben sie mehr Angst davor. Diese Angst kann ihre Leistung beeinträchtigen und es ihnen erschweren, sich auf das Lernen zu konzentrieren. ?

Tipps für das Lernen nach 60

Stellen Sie Ihre Annahmen in Frage. Als älterer Erwachsener sind die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn gut entwickelt. Sie sollten sich nicht nur darauf konzentrieren, neue Fakten zu lernen, sondern auch neue Sichtweisen kennenzulernen. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie neue Dinge tun und neue Ideen erforschen. Nehmen Sie einen anderen Weg von der Arbeit nach Hause oder lesen Sie ein Geschichtsbuch, das Sie dazu bringt, über das, was Sie wissen, auf eine neue Art und Weise nachzudenken.

Treiben Sie Sport. Bewegung ist gut für Ihr Gehirn. Der Nutzen von Sport für die Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit ist vielfach untersucht worden. In einer Studie mit 160 Personen zeigten sich bei denjenigen, die dreimal pro Woche 45 Minuten lang Sport trieben, Verbesserungen im Denken und im Gedächtnis. Bei denjenigen, die Sport trieben und sich gleichzeitig gesund ernährten, war die Verbesserung sogar noch größer?