Es ist nicht leicht, wieder zu lernen, zu vertrauen, wenn man schon einmal verbrannt worden ist.
Wieder lernen zu lieben: Weitergehen nach der Scheidung
Von Stephanie Watson
In diesem Jahr werden in den Vereinigten Staaten mehr als 780.000 Ehen geschieden. Einige werden ihre Ehe beenden, weil sie es leid sind, sich mit einem Partner zu streiten, der nicht mehr mit ihnen übereinstimmt. Andere, wie Sarah Cave, sind durch Untreue verbrannt worden.
"Mein jetziger Ex-Ehemann hatte eine Affäre. Etwa 18 Monate lang lebte er im Keller, weil wir versuchten, die Situation für die Kinder zu verbessern", sagt sie. "Und wir erreichten einen Punkt, an dem ich sagte: 'Ich bin bereit, dass du ausziehst.
Das war vor 11 Jahren. In dieser Zeit, sagt Cave, hat sie so ziemlich jede Dating-App ausprobiert - eharmony, Match.com, Zoosk, OurTime. "Ich konnte Leute finden, die bereit waren, sich mit mir zu treffen, aber niemanden, bei dem es klickte.
Gezeichnet von ihrer Scheidung und müde vom Karussell der Dating-Websites, "war mein Selbstwertgefühl ziemlich am Boden", sagt sie.
Sich wieder für die Liebe öffnen
Um die Liebe wiederzufinden, muss man nicht nur daran glauben, dass es jemanden gibt, der für einen da ist, sondern auch daran, dass man der Liebe würdig ist, sagt Richard Horowitz, der sowohl Beziehungscoach ist als auch eine Scheidung überlebt hat. "Für manche Menschen dauert es länger, bis sie diesen Punkt erreichen.
Nachdem man verletzt wurde, zweifelt man vielleicht an seiner Fähigkeit, jemandem wieder zu vertrauen. "Wir denken: Was haben wir in der Vergangenheit falsch gemacht? Warum haben wir die Zeichen nicht erkannt?", sagt Christie Kederian, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin und Dating-Coach in Los Angeles. "Das hält uns manchmal davon ab, Menschen wirklich kennen zu lernen.
Bevor man einen anderen Menschen kennen lernen kann, muss man mehr über sich selbst und seine Wünsche erfahren. "Zu wissen, wer man ist, was man braucht und warum die Ehe gescheitert ist, ist sehr wichtig", sagt Horowitz. Wenn Sie sich allein keinen Reim darauf machen können, kann Ihnen ein Therapeut helfen.
Erforschen Sie auch, was Sie sich von einem Partner wünschen. Kederian schlägt vor, ein "Kriterien-Sandwich" zu erstellen. Das oberste Brötchen sind Ihre Must-haves - absolute Anforderungen an einen potenziellen Partner, wie eine stabile Karriere oder Spiritualität. Die nächste Schicht ist das, was Sie gerne hätten. Und die unterste Schicht enthält die "Deal Breakers", also einige der Dinge, die in Ihrer Ehe nicht funktioniert haben.
Partnersuche in der virtuellen Welt
Wenn Ihre letzte Verabredung schon ein paar Jahrzehnte her ist, könnte sich der Prozess für Sie etwas fremd anfühlen. Horowitz wechselte von Singletänzen in die schöne neue Welt des Online-Datings, die gerade nach seiner Scheidung entstanden war. Als Veteran beider Herangehensweisen sagt er, dass es "strenger" war, sich persönlich zu verabreden, "aber man lernte schneller etwas über eine Person, an der man interessiert war oder auch nicht".
"Es gibt definitiv eine Lernkurve [beim Online-Dating]", sagt Kederian. Zum einen stellen sich die Menschen in ihren Dating-Profilen nicht immer richtig dar. Einige Möchtegern-Partner sind regelrechte Betrüger. Und selbst diejenigen, die seriös sind, sind vielleicht nur auf der Suche nach einer Affäre, wie Cave festgestellt hat.
Um eine gute Übereinstimmung und eine tiefere Verbindung zu finden, empfiehlt Kederian, in Ihrem Profil und auf Ihrem Foto so authentisch wie möglich zu sein. "Es ist viel besser, von Anfang an authentisch und echt zu sein, als zu versuchen, ein Bild von sich selbst zu schaffen, das nicht wirklich stimmt", sagt sie.
Sie empfiehlt außerdem, die Biografie in Ihrem Profil kurz zu halten. Wenn Sie Ihre gesamte Lebensgeschichte auf einmal preisgeben, "geben Sie jemandem keine Gelegenheit, Sie im Gespräch kennenzulernen".
Wenn Sie jemanden kennenlernen, der Ihnen interessant erscheint, sollten Sie schnell von der virtuellen in die reale Welt wechseln, damit Sie eine tiefere Verbindung aufbauen können. Kederian empfiehlt, innerhalb von fünf Nachrichten oder weniger zu einem Date überzugehen.
Online-Dating ist schwierig, aber es ist möglich, die Liebe in einem virtuellen Forum zu finden. "Ich habe meine jetzige Frau online kennen gelernt", sagt Horowitz. "Wir sind seit fast 20 Jahren verheiratet."
Andere Möglichkeiten der Begegnung
Wenn Online-Dating nichts für Sie ist, sollten Sie einen traditionelleren Ansatz wählen. Arbeiten Sie mit einem Partnervermittler zusammen, treten Sie Gruppen bei, die Ihren Interessen entsprechen, bitten Sie Freunde, Sie zu verkuppeln, oder knüpfen Sie Kontakte in den sozialen Medien.
Cave fand jemanden, der ihr Interesse weckte, in einer Facebook-Gruppe, die sie häufig besuchte. "Mir ist zufällig aufgefallen, dass dieser attraktive Silberfuchs immer schöne Fotos mit cleveren Bildunterschriften gepostet hat", sagt sie. Nachdem sie seine Beiträge monatelang beobachtet hatte, arrangierte ein gemeinsamer Freund ein Treffen zwischen den beiden bei einem Zoom-Cocktailkurs.
"Bei unserem ersten Date sind wir 2 Stunden lang spazieren gegangen", erzählt Cave. "Gleich am nächsten Tag machten wir einen weiteren Spaziergang, weil wir immer wieder entdeckten, wie viel wir gemeinsam hatten."
Was ist mit Ihren Kindern?
Auch wenn Ihre Kinder schon älter sind, müssen Sie an sie denken, wenn Sie jemand Neues in Ihr Leben lassen. Horowitz hat drei Kinder aus seiner ersten Ehe. Cave hat zwei Kinder.
Kederian schlägt vor, ein Gespräch mit Ihren Kindern zu führen, um ihnen mitzuteilen, dass Sie eine Beziehung eingehen wollen, aber klare Grenzen zu setzen. Sie sollten sich vergewissern, dass die Person gut zu Ihnen passt, bevor Sie sie Ihren Kindern vorstellen. "Und Sie wollen Ihre Kinder nicht in die Lage versetzen, über eine Beziehung zu urteilen oder sie abzubrechen", sagt sie.
Geben Sie sich Zeit
Es gibt eine Menge willkürlicher Regeln für neue Verabredungen. Eine davon besagt, dass Sie für jedes Jahr Ihrer Ehe 1 Monat warten sollten. Der richtige Zeitpunkt für eine neue Beziehung ist jedoch der, der sich für Sie richtig anfühlt. "Vielleicht lernen Sie sofort jemanden kennen, vielleicht brauchen Sie aber auch etwas Zeit, um sich zu erholen", sagt Horowitz.
Kederian schlägt vor, die Partnersuche als eine Lebensgewohnheit zu betrachten, ähnlich wie ein neues Trainingsprogramm zu beginnen. "Genauso wie Sie nicht sagen würden: 'Ich fange heute mit dem Training an und nächste Woche habe ich ein Sixpack', sollten Sie diese Erwartung auch nicht an Ihre Partnersuche stellen", sagt sie. "Man sollte es als einen Prozess betrachten.
Wenn Sie sich wieder in die Welt der Partnersuche wagen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie auf dem Weg dorthin ein paar Fehler machen werden. "Seien Sie vorsichtig, aber gleichzeitig auch offen", rät Horowitz. Mit Geduld, Beharrlichkeit und einer klaren Vorstellung von den eigenen Zielen können Sie die Liebe wiederfinden.
Cave hat die letzten 11 Jahre damit verbracht, darüber nachzudenken, was sie will, und sie glaubt, dass sie es endlich gefunden hat. Obwohl sie aufgrund früherer Erfahrungen immer noch schüchtern ist, haben offene und manchmal schwierige Gespräche ihr und ihrem neuen Freund geholfen, einander näher zu kommen - so sehr, dass sie begonnen haben, über die Zukunft zu sprechen. "Ich habe keine Skrupel zu sagen, dass ich diesen Mann liebe", sagt sie. "Ich denke, dass wir uns langsam an unser gemeinsames Leben gewöhnen.
