Vom Altern bis zur Krankheit kann vieles dazu führen, dass Ihre Muskeln schwächer werden. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und was Sie tun können, um die Situation zu verbessern.
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Fällt es Ihnen schwerer als früher, von Ihrem Stuhl aufzustehen, die Treppe zu steigen oder ein Glas zu öffnen? Viele Dinge können dazu führen, dass Ihre Muskeln an Kraft verlieren und Sie sich schwach fühlen. Manchmal geschieht dies ganz plötzlich. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass eine Muskelschwäche im Laufe der Zeit nach und nach auftritt. Es kann sich also anfühlen, als ob sie sich an Sie heranschleicht. Und denken Sie daran: Muskelschwäche ist etwas anderes als Müdigkeit oder Schmerzen.
Älter werden
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Es ist normal, dass man mit dem Alter etwas Muskelmasse verliert und schwächer wird. Mediziner nennen dies Sarkopenie. Wahrscheinlich werden Sie das erst mit 60 oder 70 Jahren bemerken. Sarkopenie kann auch mit anderen Gesundheitszuständen einhergehen, die Sie inaktiv machen. Wenn Ihr Arzt Sarkopenie vermutet, kann er testen, wie schnell Sie gehen können.
Überprüfen Sie Ihre Medikamente
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Einige Medikamente können Ihre Muskeln schwächen. Dazu gehören Kortikosteroide wie Prednison und cholesterinsenkende Statine. Wenn Sie sich schwach fühlen und nicht wissen, warum, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob dies eine Nebenwirkung eines Medikaments sein könnte, das Sie einnehmen.
Erkältung oder Grippe
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Wenn Sie eine Erkältung, Grippe oder ein anderes Virus haben, fühlen Sie sich oft müde und schwach. Grippesymptome können bis zu ein paar Wochen anhalten. Sie sollten aber verschwinden, sobald Sie sich erholt haben. Einige Viren können den Muskel selbst befallen und Schwäche verursachen. Das ist unwahrscheinlich, wenn Sie ansonsten gesund sind.
COVID-19
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Die Anzeichen von COVID-19 ähneln oft denen einer Grippe und umfassen Husten, Fieber und Müdigkeit. COVID kann aber auch Symptome in anderen Teilen des Körpers verursachen, einschließlich Muskelschwäche. Wenn eine schwere COVID-Erkrankung oder eine andere Krankheit Sie zu Hause oder im Krankenhaus für Tage oder Wochen im Bett hält, verlieren auch Ihre Muskeln schnell an Kraft. Eine Physiotherapie oder Übungen, die Sie zu Hause durchführen, helfen Ihnen, Ihre Kraft wiederzuerlangen.
Verletzung der Muskeln
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Haben Sie etwas gehoben, das zu schwer für Sie war? Oder besteht Ihre Arbeit aus vielen Wiederholungen? Wenn ja, könnte die Ursache für Ihre Muskelschwäche eine Muskelzerrung oder sogar ein Muskelriss sein. Wenn es nicht zu schlimm ist, kann die R.I.C.E.-Methode zu Hause die Heilung Ihrer Verletzung unterstützen:
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Ruhen Sie sich aus
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Eis
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Kompression
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Anhebung
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Verletzung verschlimmert. Regelmäßiges Dehnen und Üben kann helfen, Ihre Muskeln stark zu halten und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.
Multiple Sklerose
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Muskelschwäche kann ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung wie Multiple Sklerose (MS) sein. Bei dieser Krankheit greift das Immunsystem die Schutzschicht an, die die Nervenfasern umgibt. Dies führt zu einem Zusammenbruch der Kommunikation zwischen dem Gehirn und anderen Teilen des Körpers. Die Anzeichen und Symptome von MS sind von Person zu Person sehr unterschiedlich, umfassen aber häufig Taubheit oder Schwäche in einem oder beiden Armen und Beinen.
Schlaganfall
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Wenn Ihre Muskeln plötzlich schwach werden, könnte es sich um einen Schlaganfall handeln. Meistens betrifft die Muskelschwäche im Zusammenhang mit einem Schlaganfall eine Seite Ihres Körpers und nicht die andere. Sie können auch bemerken:
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Schwindel
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Verschwommenes Sehen
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Schwierigkeiten beim Gehen oder Sprechen
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Verlust des Gleichgewichts und/oder der Koordination
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Verwirrung
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Kopfschmerzen
Ein Schlaganfall ist ein medizinischer Notfall. Wenn Sie glauben, dass Sie oder eine andere Person einen Schlaganfall erleiden, rufen Sie 911.
Andere Erkrankungen
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Viele andere Gesundheitszustände können mit Muskelschwäche einhergehen. Dazu gehören:
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Schlafstörungen
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Schilddrüsenerkrankungen
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Chronisches Müdigkeitssyndrom
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Dermatomyositis, Polymyositis und andere Myopathien
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Myasthenie gravis
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Herzinsuffizienz
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Diabetes
Wenn Sie das Gefühl haben, an Kraft zu verlieren, und nicht wissen, warum, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Es kann ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein.
Schwangerschaft
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Es gibt viele Anzeichen und Symptome einer Schwangerschaft, darunter auch Müdigkeit, aber Muskelschwäche gehört im Allgemeinen nicht dazu. Wenn Sie an einer anderen Erkrankung wie Myasthenia gravis leiden, die Ihre Muskeln schwächt, kann eine Schwangerschaft diese verschlimmern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie schwanger sind und Muskelschwäche haben, die Sie sich nicht erklären können. Dies ist zwar selten, könnte aber ein Anzeichen für ein Gesundheitsproblem wie das Guillain-Barr-Syndrom sein.
Ihr Arzt kann helfen
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Wenn es Ihnen aufgrund von Muskelschwäche schwerfällt, Dinge zu tun, die Sie früher tun konnten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er wird dich wahrscheinlich untersuchen und dir Fragen stellen. Möglicherweise ordnet er Tests an, um festzustellen, wie stark Ihre Muskeln sind. Die Ergebnisse können helfen, herauszufinden, was nicht stimmt. Sie können auch dabei helfen, zwischen Muskelschwäche und anderen Problemen mit Schmerzen, Gleichgewicht oder Ausdauer zu unterscheiden.
Was Sie tun können
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Ganz gleich, ob Ihre Muskelschwäche darauf zurückzuführen ist, dass Sie nicht mehr so aktiv sind, oder ob sie auf das Alter oder ein Gesundheitsproblem zurückzuführen ist: Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, wieder etwas Kraft zu gewinnen. Bitten Sie Ihren Arzt um Rat, oder gehen Sie zu einem Physiotherapeuten, der Ihnen hilft, ein gesundes Trainingsprogramm zu finden. Wenn Sie älter werden, kann regelmäßiges Training auch dazu beitragen, Muskelabbau und Schwächung zu verhindern oder zu verlangsamen.
