Wir alle werden älter, aber Sie können einiges tun, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen. Diese ärztliche Diashow erklärt, wie.
1/8
Freunde sind gut für die Seele. Die Zeit, die Sie mit anderen Menschen verbringen, kann einen größeren Einfluss auf Ihre Lebenserwartung haben als der Ort, an dem Sie leben, wo Sie arbeiten und ob Sie einen Partner haben.
Etwas Kreatives tun
2/8
Wenn Sie sich künstlerisch betätigen, werden Sie glücklicher sein, klarer denken und eine bessere Lebensqualität haben. Wenn Sie eine Idee brauchen, sollten Sie schauspielern. Menschen, die gebeten wurden, sich eine neue kreative Tätigkeit auszusuchen, gaben an, dass sie davon weniger eingeschüchtert waren als vom Singen, Zeichnen oder Malen. Wenn Sie schon immer dachten, dass Sie für die Bühne bestimmt sind, ist jetzt Ihre Zeit gekommen, um zu glänzen.
Reduziere das Make-up
3/8
Es kann sein, dass Sie zu viel tragen. Untersuchungen zeigen, dass Frauen in der Regel die Menge an Make-up überschätzen, die sie brauchen, insbesondere wenn sie auf andere attraktiv wirken wollen. Zu viel Make-up kann den Eindruck erwecken, dass Sie versuchen, Ihr Alter zu verbergen.
Übung
4/8
Sie müssen nicht gleich einen neuen Sport treiben. Arbeiten Sie einfach im Garten oder machen Sie einen flotten Spaziergang um den Block. Streben Sie jede Woche mindestens 2 1/2 Stunden Aktivität an, die Ihr Herz in Schwung bringt. Und machen Sie ein paar Mal ein paar Übungen für Ihre Muskeln, wie Liegestütze oder Sit-ups. Das kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, besser aussehen und auch besser denken. Außerdem hilft es, Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten vorzubeugen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsplan beginnen.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel
5/8
Nein, diese Sonnenbräune lässt Sie nicht jünger aussehen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne verursachen mehr als 90 % der Schäden an Ihrer Haut, einschließlich derer, die Sie sehen können - Falten, raue Stellen, schlaffe Haut und Hautunreinheiten. Sonnenschutzmittel helfen auch, Hautkrebs zu verhindern.
Lernen Sie etwas Neues
6/8
Fordern Sie sich selbst immer wieder heraus, und Sie können dazu beitragen, den Abbau des Gehirns aufzuhalten. Noch besser ist es, wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen, die Ihren Körper mit einbezieht. Tanzen ist ein großartiges Beispiel, denn es ermöglicht Ihnen, sich zu bewegen und gleichzeitig soziale Kontakte zu knüpfen - zwei Dinge, die auch Ihren Geist und Körper jung halten.
Bürsten, Zahnseide und Spülung
7/8
Wenn Sie das nicht tun, können Ihre Zähne gelb werden, und Sie können eine Zahnfleischerkrankung bekommen. Das kann Ihren Zahnfleischsaum zerfressen - ein verräterisches Zeichen des Alters - und wird mit Herzkrankheiten, Schlaganfall und sogar Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht.
Nicht rauchen
8/8
Rauchen verursacht Falten, weil es die Blutgefäße verengt und die Durchblutung der oberen Hautschicht einschränkt. Außerdem verursacht es Krebs, Herz- und Lungenkrankheiten - nichts davon lässt Sie jung fühlen oder aussehen.
