Ein Arzt erklärt, wie physikalische Therapie nach einer Knie- oder Hüftprothesenoperation Ihre Schmerzen und Steifheit lindern und Ihnen helfen kann, die Aktivitäten, die Sie lieben, wieder auszuüben.
Ihr Gesundheitsteam wird nicht lange warten, um Sie wieder auf die Beine zu bringen. Ihre Reha beginnt schon während Ihres Krankenhausaufenthaltes.
Phase Eins: Die ersten Schritte auf Ihrem Weg
Schon wenige Stunden nach Ihrer Operation - je nach Ihrem Zustand und den Anweisungen Ihres Arztes - kann ein Physiotherapeut Sie aus dem Bett heben, um den Umgang mit einer Gehhilfe oder Krücken zu üben.
Sie werden auch lernen, wie Sie auf einen Stuhl aufstehen und mit Übungen beginnen, die die Muskeln in Ihren Beinen stärken.
Möglicherweise haben Sie auch eine Sitzung mit einem Ergotherapeuten, der Ihnen beibringt, wie Sie sich in der Küche zurechtfinden oder Ihre Socken und Schuhe anziehen. (Siehe auch: Wie Sie sich nach einer Hüftoperation für eine Behinderung qualifizieren).
Phase zwei: Stärker werden
Etwa 3 Tage nach der Operation können Sie das Krankenhaus verlassen. Ihr Arzt kann Sie bitten, einige Tage oder Wochen in einem Reha-Zentrum zu übernachten, bevor Sie nach Hause gehen. Andere Leute gehen direkt nach Hause.
Wenn Sie nach dem Krankenhaus wieder in Ihre eigene Wohnung zurückkehren, werden Sie wahrscheinlich dreimal wöchentlich für jeweils etwa einstündige Physiotherapiesitzungen in eine Klinik gehen.
Bei Ihrem ersten Termin wird Ihr Therapeut Ihr neues Gelenk überprüfen und feststellen, wie gut Sie sich bewegen können. Dann wird er auf der Grundlage der Empfehlungen Ihres Arztes einen Plan erstellen, der auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie haben drei große Ziele:
Verbessern Sie die Beweglichkeit Ihres Gelenks.
Ihr Physiotherapeut nennt dies die Vergrößerung Ihres "Bewegungsumfangs". Nach einer Knieoperation zum Beispiel können Sie Schmerzen und Schwellungen haben, die es schwierig machen, das Gelenk zu strecken. Ihr Therapeut wird Sie zu Übungen anleiten, die Ihnen helfen, das Gelenk zu beugen und zu strecken. Möglicherweise müssen Sie auch ein isokinetisches Gerät benutzen, das die Arbeit für Sie erledigt. Auch das Fahren auf einem stationären Fahrrad kann helfen.
Ihre Muskeln zu stärken
. Vor Ihrer Operation haben die Gelenkschmerzen Sie möglicherweise verlangsamt und geschwächt. Ihr Therapeut wird Ihnen Übungen zeigen, die Sie wieder stark machen, damit Sie leichter und ohne Schmerzen gehen können.
Wenn Sie eine Hüftprothese hatten, werden Sie Ihre "Abduktoren" trainieren, die Muskeln, die Ihnen helfen, Ihre Bewegungen für alle möglichen Dinge zu koordinieren, z. B. beim Gehen, Tanzen oder beim Ein- und Aussteigen aus einem Auto. Zunächst lässt Ihr Therapeut Sie Ihr Bein im Stehen nach außen strecken. Später werden Sie dies im Liegen tun und gegen die Schwerkraft arbeiten.
Um die Muskeln um Ihr Knie herum zu stärken, wird Ihr Therapeut Sie Übungen wie Quad-Sets machen lassen. Dabei liegen Sie mit gestreckten Beinen auf dem Rücken und spannen Ihre Muskeln an, indem Sie die Kniekehlen auf den Boden drücken. Andere Übungen sind z. B. das Anheben der Beine und Kniestrecken.
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.
Ihr Therapeut kann die Zeit messen, in der Sie erst auf einem und dann auf dem anderen Bein stehen, oder Sie können Gleichgewichtsspiele auf der Wii Fit ausprobieren.
Phase drei: Wieder in Aktion
Jeder Mensch ist anders, und die Gelenke erholen sich unterschiedlich schnell. Im Allgemeinen nehmen Sie jedoch 6 bis 8 Wochen lang an einem offiziellen Rehabilitationsprogramm teil. Bevor Sie das Programm abschließen, wird Ihr Therapeut Ihnen Fertigkeiten wie das Auf- und Absteigen auf einer Rolltreppe, das Treppensteigen oder das Ein- und Aussteigen aus einem Auto beibringen.
Jetzt sind Sie bereit, wieder zur Arbeit zu gehen und Ihren Hobbys nachzugehen, vom Sport bis zum Einkaufen. Machen Sie aber weiterhin alle Übungen zu Hause, die Ihnen Ihr Therapeut empfiehlt. Ihre harte Arbeit wird sich auszahlen - und Ihnen und Ihrer neuen Hüfte oder Ihrem neuen Knie wird es besser gehen als je zuvor.
