Der Arzt gibt Ihnen nützliche Tipps, wie Sie Ihren alternden Eltern oder Großeltern helfen können, sich in der Außenwelt zurechtzufinden - sei es beim Autofahren, beim Besuch eines Museums oder bei Flugreisen.
Kennen Sie den Weg, den Großvater zu seinen regelmäßigen Tagesaktivitäten nimmt.
Achten Sie darauf, dass Ihre Mutter einen Ausweis und Ihre Kontaktdaten bei sich trägt, wenn sie das Haus verlässt.
Überprüfen Sie, ob das Auto Ihrer Eltern oder Großeltern gut gewartet ist. Überprüfen Sie es regelmäßig auf Probleme mit Scheibenwischern, Reifen und Bremsen.
Selbst diejenigen, die tagsüber sicher fahren, können nachts blind werden, was bei älteren Menschen häufig vorkommt. Fahren Sie regelmäßig mit Ihrem Angehörigen zu verschiedenen Tageszeiten mit, um diese Fähigkeiten zu überprüfen.
Die AARP (ehemals American Association of Retired Persons) bietet Informationen zur Fahrsicherheit. Sie sollen helfen, viele der Probleme zu lösen, die ältere Fahrer entwickeln, z. B. dass sie von hellen Scheinwerfern geblendet werden. Eine Lösung besteht darin, Ihren älteren Eltern eine spezielle Brille zu besorgen, die die Blendung reduziert.
Entfernen Sie die Verteilerkappe von Mamas Auto oder nehmen Sie ihr die Schlüssel ab, wenn sie nicht mehr fahren sollte, aber sehr hartnäckig ist. Der Verlust der Fähigkeit, Auto zu fahren, kann für ältere Menschen sehr beunruhigend sein - für viele ist es die schwierigste Veränderung, die sie erleben. Seien Sie sich dessen bewusst und sorgen Sie für praktische Transportalternativen, damit Mama nicht völlig aufgeschmissen ist.
Nehmen Sie sich die Zeit, Papa die notwendigen Wege mit öffentlichen Verkehrsmitteln beizubringen (z. B. zum und vom Seniorenzentrum). Begleiten Sie ihn bei den ersten Fahrten, um sicherzugehen, dass er weiß, was zu tun ist, wenn es Probleme gibt.
Eine tolle Geschenkidee: ein kleines Portemonnaie mit einem Vorrat an Fahrkarten oder dem richtigen Kleingeld, wenn Ihre Mutter einen Seniorenausweis benutzt.
Viele Organisationen bieten Fahrten zu und von ihren Einrichtungen oder Treffen an. Beispiele sind Shuttlebusse von Krankenhäusern oder Seniorenzentren oder Fahrgemeinschaften von Kirchen oder Synagogen. Informieren Sie sich über diese Möglichkeiten, wenn Ihre Mutter eine Möglichkeit braucht, zum Arzt oder zum Gottesdienst zu kommen.
Wenn Sie die Kosten für ein eigenes Auto zusammenzählen - Versicherung, Benzin, Wartung und Mautgebühren - kommen Sie vielleicht auf nicht viel mehr, als Ihre Eltern ausgeben würden, wenn sie einen privaten Fahrdienst anheuern würden, vorausgesetzt, sie fahren nicht öfter als ein paar Mal pro Woche.
Sorgen Sie dafür, dass ein verantwortungsbewusster Teenager Ihren Eltern beim Einkaufen und bei anderen Ausflügen hilft.
Einige örtliche Geschäfte bieten die Lieferung nach Hause an: Lebensmittel, Apotheken, Wäschereien und Ähnliches. Nutzen Sie diese Dienste so oft wie möglich. Tragen Sie die Telefonnummern dieser Personen stets bei sich.
Lernen Sie die Menschen kennen, die Ihre Eltern oder Großeltern jeden Tag sehen - die Nachbarn, Ladenbesitzer und Postboten. Sie können eine wertvolle Informationsquelle sein, wenn Sie sie brauchen.
Wenn die Kellner besonders freundlich und geduldig sind, sollten Sie Ihre Dankbarkeit in Ihrem Trinkgeld zum Ausdruck bringen.
"Meine Tochter hat vor ein paar Monaten ihren Führerschein gemacht, und natürlich will sie immer mein Auto ausleihen. Wir haben eine Abmachung: Wenn sie ihre Großmutter einmal pro Woche auf einen Ausflug mitnimmt (in die Bibliothek oder an einen anderen Ort, den Mama gerne mag), dann bekommt sie das Auto für Samstagabend. Sie ist ohnehin eine sehr verantwortungsbewusste Fahrerin, aber wenn meine Mutter im Auto sitzt, muss sie besonders vorsichtig sein. Und obwohl der Museumsbesuch mit Oma nicht so aufregend ist wie der Kinobesuch mit ihren Freundinnen, glaube ich, dass es ihr und meiner Mutter Spaß macht."
- Rodney Banks
Wenn Mama einen Rollator braucht, aber zu bescheiden ist, um sich umzurüsten, können sie einfach einen schönen, stabilen Einkaufswagen mitnehmen, wenn sie einkaufen gehen. Er ersetzt zwar nicht die Gehhilfe, aber vielleicht merkt sie, dass sie die zusätzliche Unterstützung, die eine Gehhilfe bieten kann, doch braucht.
Zwanzig Vorschläge für einen Ausflug
1.
Besuchen Sie die Bibliothek.
2.
Durch ein Museum wandern (eines, das Räume mit Sitzgelegenheiten hat).
3.
Sich einen Film ansehen.
4.
Gehen Sie ins Theater.
5.
Ein Aquarium besuchen.
6.
Engagieren Sie sich gemeinsam in einer Bibliothek oder irgendwo in der Gemeinde.
7.
Gemeinsam zur Maniküre gehen.
8.
Besuchen Sie einen Blumenladen oder eine Gärtnerei, nur um an den Rosen zu riechen.
9.
Einen Spaziergang im Park machen.
10.
An einer Vorlesung teilnehmen.
11.
Einen Freund in einem Pflegeheim besuchen.
12.
In die Oper gehen.
13.
An Gottesdiensten teilnehmen.
14.
Gehe mit einem Hund aus dem örtlichen Tierschutzverein spazieren.
15.
Besuche einen Friedhof.
16.
Geh zur Aufführung eines Kindes, auch wenn du das Kind nicht so gut kennst.
17.
Stöbern Sie auf einem Flohmarkt.
18.
Gehe in ein Tierheim, um die Welpen und Kätzchen zu beobachten.
19.
Einkaufen im Einkaufszentrum (eines, das kostenlose Rollstühle anbietet).
20.
Gehen Sie in ein Café in der Nachbarschaft, wo Sie wahrscheinlich andere ältere Erwachsene treffen werden.
Versuchen Sie, Ausflüge in der ruhigen oder verkehrsarmen Zeit zu unternehmen, wenn Ihr Angehöriger dazu neigt, sich zu überfordern.
Viele Theater-, Opern-, Musik- und andere Kultureinrichtungen bieten spezielle Ermäßigungsprogramme für Senioren an.
Die meisten Einkaufszentren, Museen und großen Parks stellen Rollstühle zur Verfügung, wenn sie gebraucht werden.
Eine Türöffnung muss mindestens 32 Zoll breit sein, damit ein Rollstuhl hindurchpasst; überprüfen Sie dies vor Ihrer Reise oder Ihrem Besuch, wenn Sie vermuten, dass es ein Problem geben könnte.
Besorgen Sie sich einen tragbaren Klappsitz, den Sie bei Ausflügen mitnehmen können.
Suchen Sie nach Kinos mit leichtem Zugang. Melden Sie Kinos, die nicht behinderten- oder seniorenfreundlich sind, an die örtliche Area Agency on Aging.
Jeder Mensch hat seine typischen Hoch- und Tiefphasen am Tag. Planen Sie Ausflüge für die Tageszeit, in der Ihr Angehöriger die meiste Energie hat.
"Es dauert eine Weile, bis Papa morgens in Fahrt kommt, und manchmal wird er später am Tag nervös und unruhig, aber am späten Vormittag und mittags ist er am meisten er selbst. Einmal in der Woche gehen wir dann einkaufen und essen schön zu Mittag."
-Doug Benard
Suchen Sie zuvorkommende Restaurants auf, die Seniorenrabatte anbieten.
Nehmen Sie bei Ausflügen Snacks mit. Ein Snack mit einer guten Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen hält die Energie und die Laune der Teilnehmer aufrecht. Einige Vorschläge:
-
Kekse und Erdnussbutter
-
Streichkäse und ein Apfel oder eine Orange
-
Energieriegel
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Studentenfutter
Wenn Ihre Mutter einen Hund hat, mit dem sie spazieren geht, stellen Sie sicher, dass das Tier Ihre Kontaktinformationen auf seiner Marke hat, nur um besonders sicher zu sein. Befestigen Sie die Schilder an einem reflektierenden Halsband und einer Leine, um ein perfektes "Geschenkset" für Fido zusammenzustellen.
Kellnerinnen und Kellner können Ihnen besser helfen, wenn sie wissen, welche besonderen Wünsche Sie haben. Rufen Sie vorher an.
"Wir lieben es, Papa zum Essen auszuführen - er ist ein Feinschmecker von früher und hat zum Glück keine Diätbeschränkungen - aber das erfordert Geduld. Und da ich ihn nur ungern in Verlegenheit bringe, indem ich ihm seine Situation laut erkläre, habe ich kleine Kärtchen ausgedruckt, die ich der Person gebe, die uns den Tisch zuweist. Darauf steht: "Bitte haben Sie Geduld mit unserer Gruppe. Mein Vater hat Gedächtnisprobleme und braucht zusätzliche Hilfe bei seiner Bestellung. Bitte nehmen Sie auch das Messer von seinem Gedeck und lassen Sie sein Essen in der Küche schneiden. Wir sind Ihnen für Ihre Hilfe sehr dankbar. Das macht das Leben für alle einfacher, Papa behält seine Würde in der Öffentlichkeit, und wir geben natürlich ein angemessenes Trinkgeld."
-Lorraine Ferber
Reisen und ältere Erwachsene
Statistiken zeigen, dass aktive ältere Menschen gesündere ältere Menschen sind. Weil sie so viel von der Erfahrung haben, ist es eine gute Idee, Urlaube und Reisen zu fördern, wenn es möglich ist. Informieren Sie sich über die vielen Bücher, Organisationen und Websites, die sich mit Reisen für ältere Menschen befassen.
Elderhostel organisiert fantastische, preisgünstige Abenteuer- und Lernprogramme - einschließlich Astronomie, Zoologie und so ziemlich alles dazwischen - für Menschen über 55. Es gibt viele andere Reisebüros, die sich auf Reisen für ältere Erwachsene spezialisiert haben.
Informationen über Reisen für ältere Menschen und Menschen mit besonderen Bedürfnissen (u. a. Transport, Unterkunft, Ermäßigungen und Verleih von Rollstühlen und Scootern) finden Sie bei The Society for Accessible Travel and Hospitality.
Die International Association for Medical Assistance to Travellers (Internationale Vereinigung für medizinische Hilfe für Reisende) kann Sie mit englischsprachigen Ärzten in fast jedem fremden Land verbinden.
Erkundigen Sie sich bei Fluggesellschaften, Zügen, Autovermietungen und Hotels nach Seniorenrabatten.
Wie wäre es mit einem kostenlosen Urlaub? Verschiedene Regierungsbehörden und staatliche Parksysteme freuen sich über ältere Freiwillige, die auf Campingplätzen arbeiten und dafür eine kostenlose Unterkunft erhalten. Ihre Eltern könnten sich für einen Tag oder ein Jahr freiwillig melden. Wenden Sie sich für weitere Informationen an den National Park Service.
Wenn Ihre Eltern fünfundsiebzig Jahre alt sind, sind ihre Skilifttickets normalerweise kostenlos!
Bewahren Sie im Auto eine Reisetasche mit den Dingen auf, die Sie oft brauchen: eine kleine Flasche Wasser, Feuchttücher und eine zusätzliche Sonnenbrille zum Beispiel.
Stellen Sie Ihre eigenen Feuchttücher her, indem Sie feuchte Waschlappen in verschließbare Plastiktüten stecken.
Diese kleinen Handventilatoren können die Rettung sein, wenn Mama längere Zeit in einem stickigen Raum in der Schlange warten muss oder wenn es draußen heiß ist. Versuchen Sie, ein Modell zu kaufen, das einen Sprühaufsatz für Wasser hat, damit sie sowohl einen kühlen Nebel als auch eine Brise abbekommt.
Bevor du und deine Eltern in ein fremdes Land reisen, solltet ihr euch über Krankheiten informieren, die in dem Land, das ihr besucht, auftreten können. Wenden Sie sich an die International Association for Medical Assistance to Travelers.
Da ältere Erwachsene anfälliger für Kinderkrankheiten und örtliche Krankheiten sowie für Grippe und Lungenentzündung sind, ist es wichtig, dass Sie sich vor einer Urlaubsreise von einem Arzt über Impfungen beraten lassen. Zusätzlich zu den Impfungen, die Ihr Angehöriger gemäß den Einwanderungsgesetzen benötigt, sollten Sie sich auch über andere Krankheiten informieren, die bei älteren Reisenden häufig auftreten.
Rufen Sie vor der Reise bei der Krankenkasse Ihres Angehörigen an, um sicherzustellen, dass der Versicherungsschutz auch während der Reise bestehen bleibt.
Wenn Ihr Vater besondere Anforderungen an die Unterkunft hat (z. B. Zugänglichkeit für Rollstuhlfahrer, bestimmte Arten von Bettwäsche), rufen Sie vorher an, um sicherzugehen, dass das Zimmer und das Gelände seinen Bedürfnissen gerecht werden.
Führen Sie auf Reisen immer eine Liste mit wichtigen medizinischen Informationen mit sich: Medikamente und deren Dosierung, Name und Telefonnummer des Arztes Ihres Angehörigen, Versicherungsinformationen und eine Kontaktperson für Notfälle. Einen Personalausweis sollten Sie immer bei sich tragen. Auch wenn Sie ohne Ihren Angehörigen verreisen, sollten Sie wichtige Informationen (Telefonnummern der Ärzte, eine Liste der Medikamente) für den Fall bereithalten, dass eine Fernbetreuung erforderlich wird.
Die Reiseversicherung stellt sicher, dass Sie eine Rückerstattung oder Umbuchung erhalten, wenn eine medizinische oder familiäre Krise Ihre Reise verhindert. Die meisten - aber nicht alle - Fluggesellschaften erkennen diese Situationen an, unabhängig davon, ob Sie eine Reiseversicherung haben oder nicht. Erkundigen Sie sich beim Kauf Ihrer Tickets nach den entsprechenden Bestimmungen.
Jemand zu Hause sollte Ihre Reiseroute kennen, damit Sie im Bedarfsfall kontaktiert werden können.
Bestellen Sie spezielle Mahlzeiten für Flüge 48 Stunden im Voraus, um sicherzugehen, dass Sie untergebracht werden. Bestätigen Sie Ihre Bestellung beim Einchecken. Oder bringen Sie Ihr eigenes "Picknick" mit.
Die meisten Fluggesellschaften stellen Begleitpersonen für ältere Reisende zur Verfügung.
Fragen Sie bei der Buchung von Flügen nach einem Sitz in der Mitte des Flugzeugs - er ist geräumiger.
Wenn für einen Reisenden mit Herzproblemen Sauerstoff benötigt wird, sollte dieser 48 Stunden vor dem Flug bestellt werden.
Achten Sie beim Fliegen darauf, dass alle wichtigen Gegenstände wie Medikamente, zusätzliche Brillen usw. zusammen mit Kleidung zum Wechseln mitgeführt werden.
Bewahren Sie Medikamente nicht im aufgegebenen Gepäck auf. Geben Sie sie in Ihr Handgepäck und behalten Sie sie stets bei sich. Führen Sie auch Kopien von Rezepten mit sich.
Achten Sie darauf, dass Sie und Ihr Angehöriger viel trinken (acht Unzen pro Stunde), und stehen Sie regelmäßig auf, strecken Sie sich und gehen Sie (wenn möglich) den Gang der Kabine entlang.
Viele Medikamente werden durch Klima- und Umweltveränderungen, Sonneneinstrahlung, Hitze und Kälte beeinträchtigt. Fragen Sie Ihren Arzt danach und erkundigen Sie sich auch nach den möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten, die unmittelbar vor einem Flug eingenommen werden. Amnesieähnliche Zustände und Reisekrankheit sind häufige Nebenwirkungen bei einigen Medikamenten. Es kann ratsam sein, bestimmte Medikamente erst nach der Ankunft am Zielort einzunehmen. (Überraschenderweise sind ältere Erwachsene weniger anfällig für Jetlag als der Rest von uns).
Hotels bieten Sitterdienste an. Nehmen Sie sie tagsüber und abends in Anspruch. Manche ältere Menschen stehen morgens nur langsam auf. Eine Begleitperson für ein paar Stunden am Morgen sorgt dafür, dass Papa noch Energie für das geplante Abendessen hat.
Wenn es für Oma schwierig ist, in Ihren Geländewagen zu klettern, sollten Sie einen kleinen zusammenklappbaren Hocker im Auto haben, den sie zum Ein- und Aussteigen benutzen kann.
Ermutigen Sie Ihre Angehörigen, bei allen Ausflügen Wasser in Flaschen mitzunehmen, besonders wenn sie Medikamente einnehmen müssen.
Ihre Eltern müssen ihr Trainingsprogramm nicht unterbrechen, nur weil sie auf Reisen sind. Vor allem, weil Reisen anstrengend sein kann, ist es wichtig, durch eine regelmäßige Routine oder zumindest eine abgewandelte Version davon in Form zu bleiben. Bewegung verringert auch die Gefahr von Verletzungen. Nutzen Sie die Fitnessstudios im Hotel und in der Umgebung. Nehmen Sie leichte Trainingsgeräte mit und fördern Sie Dehnübungen. Natürlich kann man auch zu Fuß gehen.
Kaufen Sie eine Prepaid-Telefonkarte für Ihre Mutter und stellen Sie sicher, dass sie weiß, wie man sie benutzt, falls sie im Notfall ein Münztelefon benutzen muss.
