Planen Sie diese Saison eine Reise? Hier erfahren Sie, wie Sie unterwegs glücklich und gesund bleiben.
Reisehinweise für den Urlaub
Planen Sie diese Saison eine Reise? Hier erfahren Sie, wie Sie unterwegs glücklich und gesund bleiben.
Aus dem Arztarchiv
Mit dem Herannahen der Ferienzeit bereiten sich Tausende von Flugreisenden auf die Warteschlangen und Verspätungen vor. Tausende andere trotzen den Zügen, Bussen und Autos, um bei Familie und Freunden zu sein. Aber Vorsicht: Auf Reisen kann es heute zu langen Verzögerungen beim Check-in, auf dem Rollfeld und auf der Straße kommen.
Für Menschen mit ernsten Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzkrankheiten - und für kleine Kinder - kann all dies eine echte Tortur sein. Wenn man nicht richtig plant, kann es sogar lebensbedrohlich werden.
Wie kann man dafür sorgen, dass alle während der langen Reisezeit gesund und munter bleiben? Der Arzt hat sich den Rat einiger Experten eingeholt.
Wenn Sie Diabetes haben...
Essen Sie in der Nähe Ihres regelmäßigen Zeitplans.
"Das ist besonders wichtig für Diabetiker", sagt Dr. Inyanga Mack, Assistenzprofessor für Familien- und Gemeinschaftsmedizin an der Temple University School of Medicine in Philadelphia.
Da auf den meisten Flügen keine Mahlzeiten mehr serviert werden, sollten Sie früh zum Flughafen kommen, damit Sie vor dem Flug noch etwas essen können. Nehmen Sie außerdem gesunde Snacks mit, um das Risiko einer Hypoglykämie auszugleichen, egal ob unterwegs oder in der Luft, rät die Ärztin.
Tragen Sie ein entsprechendes medizinisches Warnarmband.
Tragen Sie die Namen einer Kontaktperson für Notfälle und Ihres Hausarztes bei sich, empfiehlt Mack. Führen Sie eine Liste mit Ihren Medikamenten und deren Dosierung, damit jemand im Notfall Zugang zu Ihren Medikamenten hat.
Nehmen Sie Ihre Medikamente mit, nicht im Gepäck verpackt.
Nehmen Sie einen Vorrat an Medikamenten für einige Tage mit. Wenn Ihr Gepäck verloren geht oder Sie für längere Zeit im Flughafen oder im Flugzeug festsitzen, ist Ihre Gesundheit nicht gefährdet. Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten und Medikamente immer nach Ihrem regulären Zeitplan ein, auch wenn alles andere in Aufruhr ist.
Achten Sie darauf, dass die Medikamente richtig beschriftet sind.
Alle Rezepte müssen mit dem pharmazeutischen Etikett oder einem professionell gedruckten Etikett zur Identifizierung des Medikaments versehen sein. Wenn Sie nicht mit Ihren Medikamenten und Vorräten an Bord gehen dürfen, bitten Sie darum, mit dem FAA-Vertreter des Flughafens oder dem Sicherheitsdirektor zu sprechen. Rufen Sie am besten schon vorher an, um sicherzugehen, dass Sie mit den benötigten Medikamenten an Bord gehen können.
FAA-Anforderungen: Diabetiker, die Spritzen und/oder Nadeln mit sich führen, müssen auch die injizierbaren Medikamente mit sich führen. Diabetiker, die in den USA reisen, können Spritzen und anderes Zubehör im Handgepäck mitführen, aber Insulinfläschchen müssen mit einem professionellen, gedruckten Medikamentenetikett versehen sein. Noch besser ist es, das Insulin in der Originalverpackung aufzubewahren, da diese das Etikett des Pharmaunternehmens trägt. Die Nadeln müssen verschlossen sein. Das Blutzuckermessgerät muss mit dem Namen des Herstellers versehen sein. Injizierbares Glukagon sollte ebenfalls in der Original-Plastikverpackung mit dem vorgedruckten pharmazeutischen Etikett aufbewahrt werden.
Wenn Sie eine Herzkrankheit haben...
Achten Sie darauf, dass Sie nicht dehydrieren oder ermüden.
Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, sagt Ronald Krone, MD, Professor für Medizin und Kardiologie an der Washington University School of Medicine in St. Louis. "Wenn Sie sich müde fühlen, suchen Sie sich jemanden, der Ihnen das Gepäck trägt. Hetzen Sie nicht. Die Fortbewegung auf einem langen Flughafen kann wie ein Stresstest sein. Nehmen Sie so wenig wie möglich mit an Bord, damit Sie sich nicht abmühen müssen, etwas über Kopf zu heben. Minimieren Sie Ihr Arbeitspensum."
Wenn Sie ins Ausland reisen, geben Sie sich einen Tag Zeit, um sich zu erholen.
"Sie sollten nicht unter Zeitdruck stehen", rät Krone dem Arzt. "Gönnen Sie sich ausreichend Zeit, um sich auszuruhen, und achten Sie darauf, dass Sie gut hydriert sind."
Tragen Sie eine Kopie Ihres EKGs bei sich. Wenn Sie sich einer Bypass-Operation unterzogen haben, besorgen Sie sich ein Attest von Ihrem Chirurgen.
Darin sollte die Anzahl der Venen und Arterien aufgeführt sein, die für die Bypass-Operation verwendet wurden, erklärt Krone dem Arzt. Wenn Sie sich im Ausland befinden und eine Notfallkatheterisierung erforderlich ist, "weiß der Kardiologe an Ihrem Zielort genau, wie er die Katheterisierung durchführen muss. Das würde die ganze Sache viel einfacher machen", sagt er.
Wenn Sie Coumadin einnehmen,
einnehmen und sich einen Monat oder länger im Ausland aufhalten, sollten Sie an Ihrem Zielort Vorkehrungen treffen, um Ihr Blut untersuchen zu lassen. In vielen Ländern ist es erforderlich, dass Sie einen Arzt vor Ort aufsuchen, der Ihr Blut kontrolliert und Ihnen gegebenenfalls ein Rezept ausstellt. Die US-Botschaft kann diese Vorkehrungen leicht treffen, sagt Krone.
Wenn man mit Kindern reist...
Haben Sie einen Spielplan.
"Überlegen Sie sich gut, wie lange Sie warten werden", sagt Dr. Andrea McCoy, Leiterin der Primärversorgung am Temple University Children's Medical Center in Philadelphia. "Es ist schon schwierig, mit Kindern zu reisen, und Verspätungen und Änderungen der Zeitzonen machen es noch schwieriger", sagt sie.
Lassen Sie Kinder laufen, wenn sie die Möglichkeit dazu haben.
"Man kann von kleinen Kindern nicht erwarten, dass sie wie kleine Soldaten sitzen", sagt sie. "Mama kann die Kinder im Flur rennen lassen, während Papa in der Schlange steht. Es ist schon undankbar genug, als Erwachsener dort zu stehen; man kann nicht erwarten, dass die Kinder das tun."
Nehmen Sie Snacks, Getränke und Aktivitäten mit.
Bücher zum Lesen, Rätselbücher, Spielfiguren und tragbare Spielsteine beschäftigen die Kinder. Für jüngere Kinder eignen sich Malbücher, kleine Spiele und Actionfiguren. Planen Sie Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie ihnen gefallen werden, sagt McCoy. "Planen Sie auch etwas Neues und Anderes, etwas, das sie nicht jeden Tag sehen oder noch nie gesehen haben. Die Neuheit wird ihnen ein wenig helfen. Eine andere Idee ist, einzelne Spielsachen einzupacken und sie in kritischen Abständen herauszuholen.
Nehmen Sie leichte Snacks mit.
Nehmen Sie etwas wie Bagels mit, die stärkehaltig sind und nicht gekühlt werden müssen, um sowohl den Hunger als auch die Luftkrankheit zu bekämpfen.
Führen Sie verschreibungspflichtige Medikamente an Bord mit.
Denken Sie daran, die Medikamente in einen Eisbeutel zu packen, wenn sie gekühlt werden müssen. Informieren Sie Ihren Arzt im Voraus, dass Sie verreisen werden, falls ein Medikament der zweiten Wahl bequemer zu transportieren ist.
Nehmen Sie Tylenol oder Paracetamol mit - etwas, das Kinder lutschen oder schlucken können.
Diese Mittel sind für normale Schmerzen und Ohrenschmerzen gedacht, sagt McCoy. Das Schlucken oder Lutschen hilft, die Ohren des Kindes zu befreien.
Stellen Sie sicher, dass Sitzerhöhungen oder Autositze vorhanden sind.
Wenn Sie ein Auto mieten, treffen Sie die entsprechenden Vorkehrungen an Ihrem Zielort. Denken Sie auch daran, einen Autositz an Bord zu haben, um einen sicheren Flug zu gewährleisten.
Prüfen Sie an Ihrem Zielort, ob er kindersicher ist.
Gibt es Gitter am oberen Ende von Treppen? Werden Waffen außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt? Werden Bänder und Verpackungen aufgesammelt, so dass Kinder nicht daran ersticken können? Werden Essensreste auf der Party aufgeräumt, damit Kinder, die früh aufstehen, sich nicht daran vergreifen können?
