Sie machen eine Reise? Vorbereitet sein
Eine Reise unternehmen? Vorbereitet sein
Gesundes Reisen für Senioren
Von John Casey Überprüft von Charlotte E. Grayson Mathis,?MD Aus dem Arztarchiv
Wir leben als Nation länger und gesünder. Und die älteren Amerikaner nutzen ihre Freizeit und ihr hohes verfügbares Einkommen, um die Welt zu sehen. Laut einer Studie der CDC in Atlanta verbringen Menschen über 60 heute mehr Zeit mit Reisen als je zuvor.
"Wir fahren so viel, dass es scheint, als wären wir ständig unterwegs, um irgendwohin zu fahren oder wieder nach Hause zu kommen", sagt Linda Smith, 59, eine pensionierte Lehrerin, die in Cincinnati lebt. "Manchmal denke ich, wir versuchen sogar, zu viel zu reisen.
Smith und ihr Ehemann Chris (62) verbringen etwa eine Woche pro Monat damit, von ihrem Haus in Ohio zu ihrem Ferienhaus im Norden Michigans zu reisen. Außerdem reisen sie häufig mit dem Flugzeug quer durch die USA - von New York über Florida bis Los Angeles -, um ihre Kinder und Freunde zu besuchen.
"Immer mehr ältere Menschen sind heute im höheren Alter gesünder", sagt Dr. Robert Butler, Präsident des International Longevity Center in New York City. "Ein Großteil der Reisen, die sie unternehmen, spiegelt ihre Lebensphase wider. Sie haben die Mittel und die Zeit, Interessen nachzugehen, für die sie früher keine Zeit hatten."
Ob sie nun Auto fahren, fliegen oder sich auf einem Kreuzfahrtschiff zurücklehnen, Menschen über 60 müssen besondere Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass der Stress des Reisens - sowohl physisch als auch finanziell - ihrer Gesundheit nicht schadet.
Arzt, Versicherungsvertreter, Reisebüro
Obwohl die meisten Reiseexperten darin übereinstimmen, dass die gleichen Ratschläge zur Reisesicherheit, die für jeden gelten, auch für ältere Amerikaner gelten, betonen sie, dass viele Senioren besondere Anliegen haben - Medikamente, Diäten, Versicherungsbedürfnisse, Mobilitätsprobleme -, die eine besondere Planung erfordern können.
"Ältere Menschen sollten drei Dinge tun, bevor sie eine lange Reise antreten: einen Arzt aufsuchen, um gesundheitliche Bedenken zu besprechen und Impfungen aufzufrischen; mit einem Versicherungsagenten sprechen, um eine Reiseversicherung abzuschließen; und Mobilitätsprobleme mit einem Reisebüro besprechen, um sicherzugehen, dass sie physisch in der Lage sind, die gewünschten Orte zu erreichen", sagt Hal Norvell, Experte für Reisen für Menschen über 50. Er arbeitet für die AARP in Washington.
"Realistische Erwartungen sind wichtig, wenn man eine Reise plant", sagt Norvell. "Man möchte nicht zu den Maya-Ruinen in Calakmul in Mexiko gelangen und feststellen, dass Menschen mit Mobilitätsproblemen nicht dorthin gelangen können. Deshalb ist die Beratung durch ein seriöses Reisebüro so wichtig. Wenn man gesundheitliche Probleme bei der Planung berücksichtigt, kann eine Reise viel erfolgreicher sein.
Es ist auch eine gute Idee, Kopien von Reisepass, Visum und Flugticket anzufertigen.
"Diese sollten Sie in Ihrem Gepäck aufbewahren", sagt Norvell. "Aufgrund der erhöhten Sicherheitsbestimmungen der Fluggesellschaften benötigen Sie außerdem ein Schreiben Ihres Arztes, aus dem hervorgeht, ob Sie Spritzen mit ins Flugzeug nehmen müssen. Menschen mit Diabetes, die Insulin spritzen, müssen sich möglicherweise noch mehr vorbereiten als andere, vor allem, wenn sie mehrere Zeitzonen durchqueren, was die Zeiten der Insulineinnahme verändern kann."
To-Do-Liste für reisende Senioren
Hier ist, was die CDC sagt, dass Senioren vor einer Reise tun sollten:
Schließen Sie eine Reisekrankenversicherung ab, um Versicherungslücken zu schließen. Dies ist besonders wichtig für Medicaid- und Medicare-Versicherte, die möglicherweise nicht für Behandlungen im Ausland aufkommen.
Gehen Sie auf langen Flugreisen regelmäßig umher und trinken Sie viel Wasser. Eine seltene, aber potenziell gefährliche Erkrankung, die so genannte tiefe Venenthrombose, kann sich bei Personen entwickeln, die lange Zeit in den beengten Räumen von Flugzeugen verbracht haben. Einfache Bewegung beugt ihr vor, vor allem bei Rauchern, Übergewichtigen und Menschen, die kürzlich operiert wurden.
Bitten Sie in einer US-Botschaft oder einem US-Konsulat um Hilfe. Das Personal wird Ihnen eine Liste der örtlichen medizinischen Fachleute geben. Ein Konsul kann auch Ihre Familie oder Freunde informieren, wenn Sie krank werden.
Nehmen Sie genügend Medikamente für die gesamte Reise mit. Packen Sie jede Art von Medikamenten in ihren Originalbehältern ein. Nehmen Sie auch eine Kopie Ihres Rezepts mit. Notieren Sie sich auch die generischen Namen Ihrer Medikamente, falls Sie auf der Reise weitere kaufen müssen.
Packen Sie Medikamente und zusätzliche Brillen in Ihr Handgepäck. Besonders wenn Sie wichtige Medikamente benötigen, sollten Sie einen Ersatzvorrat im aufgegebenen Gepäck haben.
Wenn Sie eine bestimmte Krankheit haben oder unter Allergien leiden, tragen Sie ein Armband mit den entsprechenden Informationen. Manche Reisende raten dazu, sich von ihrem Arzt Anweisungen für die Behandlung im Falle einer Behinderung aufschreiben zu lassen.
Die Luftverschmutzung in anderen Ländern kann manchmal schwerwiegend sein. Die Kombination aus Luftverschmutzung und großer Höhe stellt ein besonderes Gesundheitsrisiko für Senioren dar.
Vermeiden Sie es, außerhalb Nordamerikas Leitungswasser zu trinken. Trinken Sie Wasser aus Flaschen oder kochen Sie es 20 Minuten lang ab, wenn Sie Leitungswasser trinken müssen. Vermeiden Sie den Verzehr von Gemüse und Obst, das vor dem Verzehr nicht geschält werden muss.
Für den Fall, dass Sie Reisedurchfall bekommen, nehmen Sie ein antimikrobielles Mittel mit. Viele Menschen planen voraus und packen für den Fall der Fälle etwas ein. Wenn der Durchfall schwer ist oder länger als ein paar Tage anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
