Informieren Sie sich über die wichtigsten medizinischen Tests, die Sie in Ihren 50ern durchführen lassen sollten, darunter Schilddrüsentests, Dickdarm- und Rektumuntersuchungen, PSA- und Prostatatests sowie Blutdruck- und Cholesterinuntersuchungen.
Achten Sie bei Ihrer jährlichen ärztlichen Untersuchung darauf, dass Ihr Arzt diese einfachen Tests durchführt oder empfiehlt, die später Ihre Gesundheit - und Ihr Leben - retten können. (Beachten Sie, dass Ihr Arzt je nach Ihrem persönlichen Gesundheitsprofil weitere Untersuchungen empfehlen kann).
Die Darmkrebs-Vorsorgeuntersuchung wird für alle Menschen im Alter von 50 Jahren empfohlen. Darmkrebs ist die zweithäufigste Krebstodesursache in den USA. Wenn Sie 50 werden, steigt Ihr Risiko, daran zu erkranken. Die am häufigsten empfohlene Untersuchung ist die Darmspiegelung, aber es gibt auch andere Möglichkeiten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Vorsorgeuntersuchung für Sie am besten geeignet ist.
Der Schritt auf die Waage. In diesem Alter beginnen die meisten Menschen, an Gewicht zuzunehmen. Achten Sie sorgfältig auf diese Gewichtszunahme und bekämpfen Sie sie mit gesünderer Ernährung und mehr Bewegung. Übergewicht birgt ein hohes Risiko für eine Reihe von Krankheiten - und Studien zeigen, dass eine Gewichtsabnahme Ihre Chancen verbessern kann.
Blutdruck. Unbehandelter Bluthochdruck ist ein Chancengleichheitskiller: Er schädigt Ihr Herz, Ihr Gehirn, Ihre Augen und Ihre Nieren. Lassen Sie nicht zu, dass sich Bluthochdruck an Sie heranschleicht. Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Es ist einfach, billig und geht schnell.
Cholesterin-Profil. Haben Sie einen hohen Cholesterinspiegel? Finden Sie es heraus - mindestens einmal alle 4-6 Jahre (oder häufiger, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und ein Herzinfarktrisiko besteht). Die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels kann Ihr Leben um Jahre verlängern.
Blutzucker. Unbehandelter Diabetes kann Ihre Gesundheit zerstören und zu Herzkrankheiten, Nierenversagen und Blindheit führen. Lassen Sie das nicht zu. Lassen Sie mindestens alle 3 Jahre einen Nüchternblutzuckertest oder einen anderen Screening-Test auf Diabetes oder Prädiabetes durchführen, und kontrollieren Sie Diabetes frühzeitig.
Nur für Frauen: Unterleibsuntersuchung und Pap-Abstrich. Durch die Kombination eines Pap-Tests mit einem Test auf humane Papillomviren (HPV) kann bei vielen Frauen zwischen 30 und 65 Jahren das Intervall zwischen den Gebärmutterhalskrebs-Screenings sicher von 3 auf 5 Jahre verlängert werden. Frauen im Alter von über 65 Jahren können auf die Vorsorgeuntersuchungen verzichten, wenn sie in den letzten 10 Jahren mindestens drei aufeinander folgende negative Pap-Tests oder mindestens zwei negative HPV-Tests hatten, heißt es in den Leitlinien. Frauen mit Risikofaktoren für Gebärmutterhalskrebs wie Rauchen, HPV in der Vorgeschichte oder einer fortgeschrittenen Krebsvorstufe sollten sich jedoch weiterhin untersuchen lassen.
Nur für Frauen: Mammographie. Bis zu ihrem 50. Lebensjahr sollten alle Frauen mit routinemäßigen Mammographien begonnen haben, um frühe Anzeichen von Brustkrebs zu erkennen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie oft Sie die Untersuchung wiederholen sollten. Die Früherkennung von Brustkrebs kann Ihre Brust und Ihr Leben retten.
Nur für Männer: Prostatakrebs-Screening. Im Alter von 50 Jahren sollten Männer mit ihrem Arzt besprechen, ob sie sich auf Prostatakrebs untersuchen lassen sollten und wann diese Untersuchung stattfinden sollte. Männer afrikanischer Abstammung und Männer, die einen nahen Verwandten haben, der früh an Prostatakrebs erkrankt ist, sollten schon früher mit ihrem Arzt sprechen.
Auf der Suche nach Muttermalen: Lieben Sie Ihre Haut. Überprüfen Sie Ihre Haut auf ungewöhnliche Flecken oder Muttermale. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie etwas Neues oder Ungewöhnliches bemerken. Lassen Sie Ihre Haut regelmäßig untersuchen, wenn Sie an Hautkrebs erkrankt sind.
Schutz Ihrer Augen: Mit zunehmendem Alter treten häufiger Krankheiten auf, die das Sehvermögen beeinträchtigen. Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen - bis zum Alter von 60 Jahren alle 1 bis 3 Jahre, danach jedes Jahr. Gehen Sie öfter zur Untersuchung, wenn Sie Sehprobleme oder Risikofaktoren für Augenprobleme haben.
Hepatitis-C-Screening: Die CDC empfiehlt allen Personen über 18 Jahren, sich auf Hepatitis C testen zu lassen. Wenn Sie noch nicht getestet wurden, sollten Sie dies in Erwägung ziehen.
Untersuchung auf Depressionen: Depressionen sind eine häufige Ursache für Behinderungen bei Erwachsenen, obwohl sie oft übersehen werden. Sie kann sich bei chronischen Krankheiten und im Alter zeigen. Sie ist kein normaler Bestandteil des Alterns und kann behandelt werden. Wenn Sie sich traurig oder hoffnungslos fühlen oder kein Interesse an Dingen haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann feststellen, ob Sie depressiv sind, indem er Sie einen Fragebogen ausfüllen lässt oder Ihnen ein paar einfache Fragen stellt.
Impfungen: Mit zunehmendem Alter benötigen Sie einige zusätzliche Impfungen, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben:
Grippeimpfung: Menschen ab 6 Monaten sollten sich jedes Jahr impfen lassen.
Impfung gegen Lungenentzündung: Jetzt wird eine Serie von zwei verschiedenen Impfstoffen empfohlen. Sie sollten sich impfen lassen, wenn Sie 65 Jahre oder älter sind und wenn Sie folgende Krankheiten haben:
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Diabetes
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Lebererkrankung
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Asthma
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Jede andere Art von Lungenerkrankung
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Probleme mit Ihrem Immunsystem
Gürtelrose-Impfung: Dies wird empfohlen, wenn Sie 50 Jahre oder älter sind.
Denken Sie daran, dass Sie selbst eine Menge tun können, um im Alter gesund zu bleiben:
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Rauchen Sie nicht.
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Ernähren Sie sich gesund.
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Bewegen Sie sich regelmäßig.
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Halten Sie Ihr Gewicht gesund.
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Safer Sex praktizieren
