Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, Krankheiten und Infektionen abzuwehren. Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie den Kontakt mit Keimen in Arztpraxen, Apotheken, Krankenhäusern und anderen Einrichtungen des Gesundheitswesens begrenzen können.
Wenn Sie in eine Arztpraxis gehen, riskieren Sie, Keime aufzunehmen und krank zu werden. In Arztpraxen, Krankenhäusern und anderen Einrichtungen des Gesundheitswesens besteht ein hohes Risiko, sich mit Bakterien und Viren wie Erkältungen, Grippe und Covid.?
Keime können durch direkten oder indirekten Kontakt mit Mitarbeitern des Gesundheitswesens oder anderen Patienten übertragen werden. Wenn jemand, der krank ist, niest, hustet oder in Ihrer Nähe spricht, können auch Sie krank werden.
Sie können auch Keime aufnehmen, wenn Sie Zeitschriften, Türklinken, Aufzugsknöpfe und medizinische Geräte anfassen. Wenn Sie eine mit Keimen infizierte Oberfläche berühren und dann Ihr Gesicht berühren, können Bakterien oder Viren durch Nase, Augen und Mund in Ihren Körper gelangen.
Ergreifen Sie diese Maßnahmen, um Ihr Risiko zu verringern.
Waschen Sie Ihre Hände
Experten sagen, der beste Weg, um zu verhindern, dass Keime Sie krank machen, ist, sich die Hände richtig zu waschen. Hier steht, wie:
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Befeuchten Sie Ihre Hände mit fließendem Wasser.
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Schäumen Sie Ihre Hände mit Seife ein.
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Reiben Sie die Hände 20 Sekunden oder länger.
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Achten Sie darauf, dass Sie auch die Handrücken, die Handgelenke, die Fingerzwischenräume und die Fingernägel einreiben.
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Spülen Sie Ihre Hände gut unter fließendem Wasser ab.
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Drehen Sie das Wasser mit dem Ellbogen ab.
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Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder lassen Sie sie an der Luft trocknen.
Wenn Sie keinen Zugang zu einem Waschbecken und Seife haben, verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel. Achten Sie darauf, dass es mindestens 70 % Alkohol enthält.
Waschen Sie sich nach dem Arztbesuch gut die Hände.
Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Viren und Bakterien gelangen in Ihren Körper, wenn sie die Schleimhäute in Ihren Augen, Ihrer Nase oder Ihrem Mund passieren. Wenn Sie in der Arztpraxis etwas anfassen und dann Ihr Gesicht berühren, können Sie krank werden.
Versuchen Sie, Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten. Die meisten von uns berühren ihr Gesicht 23 oder mehr Mal pro Stunde. Das kann anfangs eine Herausforderung sein. Aber es kann verhindern, dass sich Keime ausbreiten.
Seien Sie vorsichtig in Warteräumen
Üben Sie soziale Distanzierung. Halten Sie einen Abstand von 1,5 Metern zu allen Personen im Wartezimmer.
Wenn das Wartezimmer klein oder überfüllt ist, warten Sie woanders, z. B. auf dem Flur, draußen oder in Ihrem Auto. Bitten Sie das Büropersonal, Sie zu rufen, wenn Ihr Arzt bereit ist.
Tragen Sie eine Gesichtsmaske
Tragen Sie eine Atemschutzmaske, z. B. eine KN95? oder eine eng anliegende Stoffmaske. Die Arztpraxis oder das Krankenhaus kann Sie abweisen, wenn Sie dies nicht tun. Achten Sie darauf, dass die Maske gut um Ihre Ohren passt und Ihre Nase und Ihren Mund bedeckt. Waschen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen, und nach jedem Gebrauch.
Versuchen Sie eine intelligente Zeitplanung
Fragen Sie das Personal in Ihrer Arztpraxis, was sie gegen soziale Distanzierung tun. Wissen Sie, dass die Wartezimmer in der Regel früh am Tag am saubersten sind. Versuchen Sie, Ihren Termin gleich am Morgen zu vereinbaren. Sie können es auch später am Tag versuchen, wenn weniger Leute in der Praxis sind.
Für Routineuntersuchungen, Tests und Grippeimpfungen sollten Sie Ihre Termine im Frühjahr oder Sommer vereinbaren, wenn weniger Krankheiten im Umlauf sind.
Fangen Sie an
Lassen Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen. Eine Grippeimpfung kann verhindern, dass Sie krank werden. Und wenn Sie in der Arztpraxis mit Keimen in Berührung kommen, kann die Impfung Ihre Symptome lindern und die Dauer Ihrer Erkrankung verkürzen.
Versuchen Sie Telemedizin
Immer mehr Ärzte und Gesundheitsdienstleister bieten telemedizinische Behandlungen an. Anstatt in die Praxis zu gehen, können Sie per Video, Telefon oder E-Mail mit Ihrem Arzt sprechen.
Telemedizin verringert das Risiko, sich mit Keimen zu infizieren. Außerdem ist sie bequem und kann Ihnen helfen, unabhängig zu bleiben, besonders wenn Sie an einem abgelegenen Ort leben.
Verschreibungen per Post erhalten
Keime gibt es auch in der Apotheke. Wenn Sie bei Ihrem Arztbesuch ein Rezept erhalten, lassen Sie sich die Medikamente in Ihre Apotheke liefern, oder versuchen Sie es bei einer Versandapotheke. Ihre Rezepte werden direkt zu Ihnen nach Hause geliefert, so dass Sie sich nicht auf den Weg machen müssen. Sie können auch telefonisch oder online Fragen stellen oder Informationen über Medikamente einholen.
