Eine Dehydratation kann viele verschiedene Ursachen haben. Hier erfahren Sie, was Sie zu Hause tun können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie dehydriert sind.
All das kann dazu führen, dass Sie mehr Wasser und Elektrolyte (wichtige Mineralien im Blut und in den Körperflüssigkeiten) verlieren, als gut für Sie ist. Wenn Sie nicht genug davon haben, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, die Aufgaben zu erfüllen, die er eigentlich erfüllen sollte.
Es gibt eigentlich nur eine Möglichkeit, Dehydrierung zu behandeln: den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust zu ersetzen.
Reicht es aus, Wasser zu trinken?
Bei einem leichten Fall sollte es ausreichen, viel Flüssigkeit zu trinken. Wasser ist die erste Wahl, aber es gibt viele spezielle Getränke auf dem Markt, die Ihnen helfen, den Wasser- und Elektrolytverlust Ihres Körpers zu ersetzen.
Wenn Sie keine vorgemischte Rehydrationslösung bekommen können, versuchen Sie nicht, selbst eine herzustellen. Ersetzen Sie stattdessen die verlorene Flüssigkeit auf natürliche Weise durch einen Schluck Wasser, Fruchtsaft, zerkleinertes Obst gemischt mit Wasser oder salzige Suppen oder Brühen.
Fruchtsäfte können den Magen reizen, daher sollten Sie sie mit Wasser verdünnen. Vermeiden Sie Kaffee, Tee, Limonade und alkoholische Getränke. Sie wirken harntreibend, d. h., sie können Sie noch mehr dehydrieren, weil sie dem Körper Wasser entziehen.
Wenn Ihre Dehydrierung ernst ist, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um mit intravenöser Flüssigkeit behandelt zu werden. Bei einer schweren Dehydrierung müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:
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seit 8 Stunden nicht gepinkelt haben
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Hatte einen Krampfanfall
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Desorientiert oder verwirrt sind
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einen schwachen oder schnellen Puls haben
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sich sehr müde fühlen
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Schwindelgefühl beim Stehen
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Sie sind zu krank (Übelkeit oder Erbrechen), um Flüssigkeit aufzunehmen
Was man bei einem dehydrierten Kind tun kann
Wenn Ihr Baby oder Kind dehydriert ist (in der Regel aufgrund von Fieber, Erbrechen oder Durchfall), ist eine Behandlung mit einer oralen Rehydrationslösung die beste Lösung. Es gibt mehrere frei verkäufliche Lösungen (Hydralyte und Pedialyte), die Ihrem Kind das richtige Gleichgewicht an Elektrolyten und Salzen geben.
Versuchen Sie, Ihrem Kind anfangs kleine Schlucke oder einen Teelöffel zu geben. Möglicherweise müssen Sie sogar eine Spritze verwenden, wenn das Kind Schwierigkeiten beim Trinken hat. Für ein älteres Kind sind mit Wasser verdünnte Sportgetränke die beste Behandlung. Auch hier sollten Sie mit kleinen Schlucken beginnen und ihnen mehr geben, wenn sie zeigen, dass sie es vertragen.
Geben Sie Säuglingen reichlich Muttermilch und Säuglingsnahrung, aber geben Sie ihnen keine Fruchtsäfte, wenn sie erbrechen oder Durchfall haben. Sie können den Zustand verschlimmern.
Dehydrierung kann bei Säuglingen und Kleinkindern sehr ernst sein. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:
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Extreme Schläfrigkeit
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Weniger ansprechbar als sonst
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Wenig nasse Windeln
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Kalte und fleckige Hände und Füße
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Keine Tränen beim Weinen
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Dunkelgelber Urin
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Sehr trockener Mund
Normalerweise lässt sich eine Dehydrierung leicht zu Hause behandeln, wenn man sich aus der Hitze zurückzieht und viel trinkt. Aber wenn Sie erst einmal durstig sind, sind Sie wahrscheinlich schon dehydriert, also trinken Sie am besten regelmäßig viel Flüssigkeit.
