Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit, aber viele Menschen haben nicht genug davon in ihrem Körper. Ihr Arzt wird einen Magnesiumtest, in der Regel einen Bluttest, durchführen, um Ihren Magnesiumspiegel zu ermitteln.
Magnesium ist auf natürliche Weise in vielen Lebensmitteln enthalten. Einige davon sind Erdnussbutter, Nüsse, Spinat, Bohnen, Vollkornprodukte, Bananen, Milch und Lachs. Magnesium ist auch in einigen Frühstücksflocken, Wasserflaschen und anderen Lebensmitteln enthalten, die Sie kaufen können.
Ist Ihr Spiegel zu niedrig?
Manche Menschen bekommen nicht genug Magnesium. Wenn Sie grundsätzlich gesund sind, werden Sie wahrscheinlich keine Symptome aufgrund eines niedrigen Magnesiumspiegels haben, es sei denn, der Mangel hält schon lange an.
Ihr Arzt wird vielleicht Ihren Magnesiumspiegel testen wollen. Das ist wichtig, denn zu viel oder zu wenig Magnesium kann sowohl Erwachsene als auch Kinder krank machen.
Sie können Schwierigkeiten haben, Magnesium aus der Nahrung aufzunehmen, wenn Sie zu viel Alkohol trinken, Nierenprobleme haben, bestimmte Medikamente einnehmen, an Zöliakie oder lang anhaltenden Verdauungsproblemen leiden.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu wenig Magnesium zu sich nehmen und es zu einem Magnesiummangel kommt, was selten vorkommt, können Sie daran leiden:
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Schlechter Appetit
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Übelkeit (Übelkeit im Magen) und Erbrechen
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Schläfrigkeit
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Schwäche
In extremen Fällen kann es zu Muskelkrämpfen und Zittern (unkontrollierbares Schütteln) kommen.
Mit der Zeit kann ein niedriger Magnesiumspiegel die Knochen schwächen, starke Kopfschmerzen verursachen, nervös machen und sogar das Herz schädigen. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann auch zu einem Mangel an anderen wichtigen Mineralien wie Kalzium und Kalium führen.
Hohe Magnesiumwerte sind viel seltener als niedrige Werte. Dies kommt bei Menschen vor, die geschädigte Nieren haben oder bestimmte Medikamente einnehmen. Es handelt sich um ein ernstes Problem, das zum Herzstillstand führen kann.
Bluttest für Magnesium
Ihr Arzt kann einen Magnesiumtest anordnen, wenn Sie Anzeichen für ein Problem haben, oder wenn Sie Diabetes oder Nierenprobleme haben. Ein Bluttest ist die gängigste Methode, um Ihren Magnesiumspiegel zu ermitteln. Sie kennen vielleicht den Begriff Gesamtserummagnesiumtest.
Der Magnesium-Bluttest ist wie andere Bluttests, die Sie vielleicht schon gemacht haben. Eine Krankenschwester oder eine andere medizinische Fachkraft reinigt Ihre Haut, sticht mit einer Nadel in eine Arm- oder Handvene und entnimmt eine Blutprobe. Es sollte sich wie ein Nadelstich anfühlen, aber nicht viel mehr. Danach wird die Krankenschwester oder der Krankenpfleger die Nadel entfernen und die Stelle mit einem Verband abdecken, falls es etwas blutet.
Nach ein paar Tagen wird sich der Arzt die Testergebnisse ansehen und mit Ihnen darüber sprechen, was sie bedeuten. Niedrige Werte können bedeuten, dass Sie nicht genug Magnesium mit der Nahrung aufnehmen und zusätzliches Magnesium einnehmen müssen. Es kann aber auch sein, dass Ihr Körper mehr Magnesium ausscheidet, als er sollte.
Menschen, die kürzlich operiert wurden, haben manchmal niedrige Magnesiumwerte. Es kann auch ein Anzeichen für Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Probleme in der Schwangerschaft oder andere gesundheitliche Probleme sein.
Andere Magnesium-Tests
Einige Experten sind nicht der Meinung, dass ein Bluttest der beste Weg ist, um Ihren Magnesiumspiegel zu ermitteln. Das liegt daran, dass ein Großteil des Magnesiums in Ihrem Körper in den Knochen und an anderen Stellen gespeichert ist, nicht im Blut.
Stress kann dazu führen, dass Magnesium aus den Zellen in das Blut gelangt. Dadurch kann es so aussehen, als hätten Sie mehr Magnesium in Ihrem Körper, als Sie tatsächlich haben, wenn Sie nur einen Bluttest machen.
Es gibt noch andere Tests. Einige von ihnen:
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Testen Sie, wie viel Magnesium Sie mit Ihrem Urin ausscheiden.
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Testen Sie den Magnesiumgehalt in Ihren roten Blutkörperchen (RBC).
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Testen Sie das Magnesium in Ihren Zellen, nicht in Ihrem Blut. Dieser Test ist als EXA-Test bekannt und wird durch eine Probe Ihrer Mundzellen durchgeführt. Es ist nicht einfach, diesen Test zu bekommen, da er nicht allgemein bekannt und sehr teuer ist.
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Fügen Sie Ihrem Blut Magnesium hinzu und sehen Sie dann, wie viel davon in Ihren Urin gelangt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie Ihre Ergebnisse verstehen und wissen, ob Sie weitere Tests benötigen.
