Kleine Kinder können sechs bis 10 Erkältungen pro Jahr bekommen. Wie können Sie alle anderen Familienmitglieder gesund halten, wenn ein Kind krank ist? Diese Tipps können Ihnen helfen, der Erkältungs- und Grippesaison zu trotzen.
Es ist die gefürchtete Erkältungs- und Grippesaison. Die meisten Erwachsenen werden ein- oder zweimal pro Saison krank, aber wenn Sie kleine Kinder im Haus haben, ist es noch schlimmer. Studien zeigen, dass Ihr Kind sechs bis zehn Mal mit Symptomen wie Schnupfen oder Fieber zu kämpfen haben könnte, bevor die Saison vorbei ist.
Wie können Sie dafür sorgen, dass alle anderen im Haus gesund bleiben, wenn eine Person krank ist? Hier ist ein einfaches Rezept für die Gesundheit in dieser Erkältungs- und Grippesaison.
Waschen Sie Ihre Hände auf die richtige Weise
Waschen Sie sich bei jeder Gelegenheit die Hände, und zwar so lange, wie es dauert, zweimal Happy Birthday zu singen. Das ist die effektivste Methode, um zu verhindern, dass Sie sich mit irgendeinem Keim infizieren. Verwenden Sie warmes Wasser. Normale Seife ist in Ordnung. Am effektivsten ist es, wenn Sie Ihre Hände aneinander reiben.
Berühren Sie nicht Ihre Nase oder Ihr Gesicht
Die meisten Viren werden durch den Kontakt mit Schleimflüssigkeit übertragen, halten Sie also Ihre Hände von Mund, Nase und Gesicht fern. Dieser Tipp ist während der gesamten Erkältungs- und Grippesaison wichtig, aber besonders wichtig ist er direkt nach dem Kontakt mit einer kranken Person.
Zahnbürsten wechseln
Wechseln Sie die Zahnbürsten häufig - in der Regel alle drei Monate - und sofort nach einer Krankheit, da sich die kranke Person sonst erneut infizieren könnte. Jedes Familienmitglied sollte seine eigene farbcodierte Zahnbürste haben, die mindestens einen Zentimeter voneinander entfernt aufbewahrt wird, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden.
Quarantäne
Isolieren Sie die kranke Person nach Möglichkeit in Ihrer Familie. Schlafen Sie zum Beispiel in einem anderen Schlafzimmer oder lassen Sie andere Geschwister das Zimmer Ihres kranken Kindes meiden. Wenn das nicht möglich ist, schlafen Sie mit dem Rücken zur kranken Person. Lassen Sie kranke Kinder nicht zu Mami und Papi ins Bett krabbeln.
Gemeinschaftsräume desinfizieren
Wussten Sie, dass der häufigste Erkältungsvirustyp, das Rhinovirus, auf unbelebten Gegenständen wie Telefonen und Treppengeländern mehrere Stunden oder sogar ein paar Tage lang überleben kann? Desinfizieren Sie mit einem Desinfektionsmittel die Bereiche, die viele Menschen in Ihrer Familie berühren: Telefone, Fernbedienungen, Computertastaturen, Türknöpfe, Kühlschranktüren, Waschbecken usw.
Nicht teilen
Es ist klar, dass Sie nicht nach einer kranken Person essen oder trinken wollen. Erwägen Sie, Trinkgläser farblich zu kennzeichnen oder für die Dauer der Krankheit Einweggläser zu verwenden. Auch für Hand- und Badetücher ist eine farbliche Kennzeichnung eine gute Idee, damit die Familienmitglieder keine Keime verbreiten. Waschen Sie während der Erkältungs- und Grippesaison alle Handtücher, Bettlaken und Bettwäsche öfters.
Bringen Sie Ihr Immunsystem in Schwung
Regelmäßige Bewegung, gute, nahrhafte Mahlzeiten und viel Schlaf töten zwar keine Keime, aber Ihr Immunsystem ist besser in der Lage, sie abzuwehren, wenn Sie gesund leben. Erwägen Sie bei Bedarf die Einnahme eines Multivitamins. Und nicht zuletzt sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Grippeimpfung sprechen. Die Grippe ist nicht zu verachten - sie fordert jedes Jahr über 36.000 Todesopfer in Amerika.
