Hier erfahren Sie, wie Sie in Ihrem nächsten Urlaub in den USA oder im Ausland Krankheiten oder Verletzungen vermeiden können. Bereiten Sie sich vor der Abreise vor und packen Sie einige wichtige Gesundheitsartikel in Ihr Gepäck.
Ganz gleich, wohin Sie reisen, eines sollten Sie auf jeden Fall mitnehmen und mit nach Hause nehmen: Ihre Gesundheit.
Reisen, ob im Inland oder im Ausland, erweitern zwar den geistigen Horizont und wecken die Lebensfreude, bergen aber auch die Gefahr von Krankheiten und Verletzungen. Der beste Rat ist daher das Motto der Pfadfinder: Sei vorbereitet. Befolgen Sie diese vier Schritte.
Schritt 1: Planen Sie vorausschauend für Ihre Gesundheit
Die meisten von uns haben ein arbeitsreiches Leben. Wir alle haben eine Menge zu tun, bevor wir in den Urlaub fahren können. Aber viele von uns erledigen diese Dinge erst in letzter Minute. Die daraus resultierende Hektik lässt uns erschöpft zurück - genau dann, wenn wir unsere körperliche und emotionale Kraft für die Reise brauchen.
Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie in diesem Urlaub etwas Neues ausprobieren. Verwenden Sie einen Kalender für den Monat vor Ihrer Abreise und planen Sie für jeden Tag nur eine Aufgabe. Sicherlich gibt es noch ein paar Kleinigkeiten in letzter Minute zu erledigen, aber Sie werden so viel mehr schaffen.
Schritt 2: Überprüfen Sie Ihre Rezepte
Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente benötigen, entweder täglich oder bei Bedarf, vergewissern Sie sich, dass Sie genug für die Dauer Ihrer Reise dabei haben. Machen Sie eine Liste all dieser Medikamente und nehmen Sie sie mit, falls Ihr Gepäck verloren geht. Bewahren Sie diese Liste getrennt von den Medikamenten auf, für den Fall, dass Ihr Gepäck verloren geht oder gestohlen wird.
Wenn Sie in ein anderes Land reisen, müssen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen:
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Tragen Sie verschreibungspflichtige Medikamente in ihren beschrifteten Originalflaschen bei sich.
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Ihre Arzneimittelliste sollte den generischen Namen jedes Medikaments enthalten. Denn manche Medikamente haben in anderen Ländern andere Markennamen. (Alle Medikamente, auch die nicht frei verkäuflichen, haben generische Namen. Wenn Sie die generischen Namen Ihrer Medikamente nicht kennen, fragen Sie Ihren Apotheker).
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Das US-Außenministerium rät Reisenden, sich bei der Botschaft des Landes, das sie besuchen, zu vergewissern, dass es sich bei den von ihnen mitgeführten Medikamenten nicht um illegale Betäubungsmittel handelt.
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Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, ist es ratsam, ein Schreiben Ihres Arztes mitzuführen, in dem die Erkrankung und die zur Behandlung verwendeten Medikamente beschrieben sind.
Schritt 3: Prüfen Sie Ihren Reiseversicherungsschutz
Nehmen Sie unbedingt Ihre Versicherungskarte und ein Antragsformular mit. Wenn Sie in ein anderes Land reisen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer, ob Sie im Falle einer Erkrankung oder Verletzung im Ausland versichert sind.
Wenn Ihre Versicherung keinen Versicherungsschutz bietet, sollten Sie eine Zusatzversicherung abschließen, die dies tut. Selbst wenn Ihr Versicherer die "üblichen und angemessenen" Krankenhauskosten im Ausland übernimmt, zahlen nur wenige Unternehmen für die medizinische Evakuierung zurück in die USA. Das US-Außenministerium schätzt die Kosten auf "10.000 Dollar und mehr".
Beachten Sie, dass Medicare keine Krankenhaus- oder Arztkosten außerhalb der USA abdeckt. Die American Association of Retired Persons bietet Informationen für Senioren über die medizinische Versorgung im Ausland mit Medicare-Zusatzversicherungen.
Schritt 4: Prüfen Sie Ihre Packliste
Die folgende Liste basiert auf Packlisten des American College of Emergency Physicians und der Emory University TravelWell Clinic. Sie benötigen möglicherweise nicht alle Gegenstände auf dieser Liste. Beachten Sie, dass Sie auf Reisen in erster Linie eine Überlastung des Rückens vermeiden sollten. Packen Sie leicht! Wenn Sie in eine größere Stadt reisen, können Sie so ziemlich alles kaufen, was Sie auch zu Hause kaufen können. Wenn Sie Zweifel haben, nehmen Sie es mit.
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Verschreibungspflichtige Medikamente, mit einer separaten Liste für den Fall, dass Sie Ihr Gepäck verlieren
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Aspirin, Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen.
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Antihistaminikum
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Abschwellendes Mittel
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Pepto-Bismol oder ein gleichwertiges Generikum
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Mittel gegen Reisekrankheit wie Dramamin oder Transderm-Pflaster
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Imodium für Diarrhöe
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Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und ein breitkrempiger Hut, den man zerdrücken kann
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Insektenschutzmittel mit einer DEET-Konzentration von etwa 35 %
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Pakete mit Rehydrationslösung
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1%ige Hydrocortison-Creme
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Tabletten zur Wasseraufbereitung
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Ein leichtes Beruhigungsmittel/Schlafmittel wie Ambien
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Ein Medikament gegen Angstzustände wie Xanax
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Ein medizinisches Thermometer
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Pflaster in verschiedenen Größen
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Mullbinden und/oder -rollen
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Klebeband
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Eine kleine, scharfe Schere mit abgerundeten Spitzen (Achtung: Scheren sind im Handgepäck nicht erlaubt)
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Pinzette zum Entfernen von Splittern oder Zecken
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Antiseptische Lösung
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Antazidum
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Mildes Abführmittel
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Hustenmittel wie Robitussin-DM oder ein gleichwertiges Generikum
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Antimykotische Lotion wie z.B. Lotrimin
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Antibakterielle Salbe, z. B. Bacitracin
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Antibiotikum bei schwerer Reisediarrhöe
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Malariamittel, falls vom Arzt verschrieben
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Mittel gegen Höhenkrankheit wie Diamox
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Wasserstoffperoxid zur Desinfektion und Reinigung von Wunden
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Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis
