Erfahren Sie, wie Sie sich vor Hitzeerschöpfung, Hitzekrämpfen und Hitzschlag schützen können.
Dieser Sommer war in weiten Teilen des Landes eine Hitzewelle, mit Temperaturen, die von den westlichen Ebenen bis zur Ostküste in die 90er Jahre kletterten.
Was ist heiß?
Aber die Linie auf dem Thermometer ist nicht die einzige Art und Weise, wie Wetterfrösche Hitze definieren. Sie haben einen Hitzeindex entwickelt, der Hitze und Luftfeuchtigkeit zu einer Art "Elendsindex" zusammenfasst. Die Temperatur kann 100 Grad betragen, aber in Kombination mit der Luftfeuchtigkeit (die verhindert, dass Schweiß von der Haut verdunstet und den Körper abkühlt) kann der Hitzeindex bei 105 Grad oder mehr in die Gefahrenzone klettern.
Mit Gefahrenzone ist gemeint, dass die Gefahr besteht, sich in der Öffentlichkeit zu übergeben, zusammenzubrechen oder sogar zu sterben.
Wer ist am ehesten gefährdet?
Nach Angaben der CDC sind ältere Menschen, Kinder unter 4 Jahren, übergewichtige Menschen, Menschen, die dehydrieren, psychisch Kranke, Menschen mit Erkrankungen oder Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, die anfälligsten Opfer einer Hitzewelle.
"Wissen Sie, wen wir häufig sehen?", fragt Bruce Bonanno, MD, ein Notfallmediziner in den Regionen New York und New Jersey. "Wir sehen junge Leute, die zu uns kommen. Ein Ort, an dem ich arbeite, ist eine Strandgemeinde. Sie trinken am Vorabend und denken, dass ihre schicken kleinen Drinks sie mit Flüssigkeit versorgen, dabei bewirken sie genau das Gegenteil. Dann gehen sie am nächsten Tag an den Strand, schlafen ein, baden in der Sonne und nehmen jeden Tag mehr Flüssigkeit zu sich. Am Ende landen sie in der Notaufnahme."
Hitzeerschöpfung
Menschen leiden an einer hitzebedingten Krankheit, wenn das Temperatursystem des Körpers überlastet ist. Der Körper schwitzt, aber der Schweiß verdunstet aufgrund der Feuchtigkeit nicht. Schließlich beginnt das Gehirn, wie ein flüssiges Eiweiß, zu "kochen".
Die häufigste hitzebedingte Krankheit ist die Hitzeerschöpfung. Sie entwickelt sich in der Regel über mehrere Tage hinweg, wenn man sich in einer heißen Umgebung aufhält und keine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat. Und schon kann es einen erwischen. Die Symptome sind:
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Starkes Schwitzen
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Blass werden
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Muskelkrämpfe
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Schwäche
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Schwindel
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Übelkeit oder Erbrechen
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Ohnmacht
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Kühle, klamme Haut
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Schnelle Atmung
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Kopfschmerzen
Um der Person zu helfen, sollten Sie ihr sofort kühle, alkoholfreie Flüssigkeiten, vorzugsweise Wasser, zuführen. Legen Sie sich hin oder nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche und ruhen Sie sich dann aus.
Wenn die Symptome der Person schwerwiegend sind oder bereits bestehende medizinische Probleme wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen vorliegen, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
In der Notaufnahme, sagt Bonanno, stehen Sportgetränke zur Verfügung. Wenn die Person nicht krank genug ist, um eine Infusion zu rechtfertigen, kann sie die Getränke im Wartezimmer trinken.
Hitzeschlag
Wenn ein Hitzschlag nicht behandelt wird (siehe unten), kann er zu einem Hitzschlag, auch Sonnenstich genannt, führen. Dies ist sehr ernst. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper seine Temperatur nicht mehr kontrollieren kann und die Körpertemperatur innerhalb von 10 bis 15 Minuten auf 106 Grad oder mehr ansteigt. Dies kann zu dauerhaften Hirnschäden oder zum Tod führen, wenn er nicht sofort behandelt wird.
Die Symptome eines Hitzeschlags sind:
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Extrem hohe Körpertemperatur von 103 Grad (mit dem Mundthermometer) oder mehr
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Rote, heiße, trockene Haut (fehlende Schweißbildung)
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Schneller, hämmernder Puls
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Pochende Kopfschmerzen
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Übelkeit
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Verwirrung
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Unbewusstheit
Wenn jemand in Ihrer Nähe ohnmächtig wird oder nicht mehr klar denken kann:
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Rufen Sie sofort den Notruf.
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Während die Sanitäter unterwegs sind, bringen Sie das Opfer in einen schattigen Bereich oder ins Haus.
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Kühlen Sie die Person sofort. Tun Sie, was immer Sie tun müssen - nasse Kompressen, eine kühle Dusche, besprühen Sie sie mit Wasser aus einem Schlauch, wickeln Sie sie in ein kühles, nasses Laken und fächeln Sie sie.
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Wenn Erbrechen auftritt, drehen Sie die Person auf die Seite.
Hitzekrämpfe
Hitzekrämpfe sind auf Muskelkrämpfe zurückzuführen, meist im Bauch, in den Armen oder Beinen. Dies ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass der Körper so stark schwitzt, dass er zu wenig Natrium enthält. Menschen, die eine natriumarme Diät einhalten, müssen darauf achten.
Menschen mit Herzproblemen oder Menschen, die eine natriumarme Diät einhalten, müssen bei Hitzekrämpfen sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hitzekrämpfe bekommen, beenden Sie alle Aktivitäten und gehen Sie ins Haus. Trinken Sie einen klaren Saft oder ein Sportgetränk (wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten müssen, fragen Sie vorher Ihren Arzt). Gehen Sie mehrere Stunden lang nicht wieder nach draußen, auch wenn die Krämpfe nachlassen, denn weitere Anstrengungen können zu einem Hitzschlag oder einer Erschöpfung führen. Wenn die Krämpfe länger als eine Stunde andauern, suchen Sie einen Arzt auf.
Hitzeausschlag
Dieser Ausschlag tritt häufiger bei Jugendlichen auf, aber jeder kann ihn bekommen. Hitzeausschlag ist eine Reizung der Haut, die durch übermäßiges Schwitzen entsteht. Häufige Stellen, an denen Hitzeausschlag auftritt, sind der Nacken, die obere Brust, die Leistengegend, unter den Brüsten und in den Ellenbogenfalten. Die Lösung besteht darin, diesen Bereich sauber und trocken zu halten. Vermeiden Sie die Verwendung von Cremes, da diese eine Barriere bilden können, die den Bereich feucht und heiß hält und den Hitzeausschlag verschlimmert.
Dos und Don'ts bei extremer Hitze
Tun:
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Trinken Sie viel Flüssigkeit, auch wenn Sie nicht durstig sind.
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Vermeiden Sie Koffein, Alkohol oder gezuckerte Limonaden, denn sie können dazu führen, dass Ihr Körper schneller Flüssigkeit verliert.
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Bleiben Sie, wenn möglich, im Haus.
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Gehen Sie in ein Einkaufszentrum, ins Kino oder zu einem Freund oder Verwandten, wenn Ihre Klimaanlage ausfällt. Erkundigen Sie sich, ob es in der Nähe Notunterkünfte gibt, in denen Sie die Nacht verbringen können.
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Kaufen Sie einen Ventilator, um die Luft zu bewegen, auch wenn es sich um klimatisierte Luft handelt. Aber denken Sie daran, dass Klimaanlagen am besten über 90 Grad funktionieren.
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Tragen Sie helle, lockere Kleidung. Wickeln Sie Babys nicht zu dick ein; legen Sie stattdessen einen Schirm über sie.
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Gehen Sie früh oder nach Einbruch der Dunkelheit ins Freie.
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Reduzieren Sie Ihr Training. Bonanno hat seine Trainingseinheiten erheblich verkürzt. "Es ist nicht einmal morgens wirklich kühl genug", sagt er.
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Bleiben Sie im Schatten.
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Bewegen Sie sich langsam.
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Tragen Sie einen breitkrempigen Hut.
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Sehen Sie nach älteren Nachbarn oder Verwandten.
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Geben Sie Haustieren reichlich Wasser oder bringen Sie sie ins Haus.
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Achten Sie auf die aktuellen Hitzewarnungen in den Wettersendungen und befolgen Sie sie!
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Lassen Sie Arbeiter im Freien häufiger Pausen machen.
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Befeuchten Sie ein Papierhandtuch oder ein Taschentuch und legen Sie es über Ihr Gesicht, wenn Sie ins Haus kommen. Andere "heiße Stellen", an denen Sie eine kühle Kompresse zur schnellen Abkühlung auflegen können, sind der Nacken, die Achselhöhlen und die Leistengegend.
Lassen Sie es:
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Trinken Sie keine eiskalten Getränke; sie können Magenkrämpfe verursachen.
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Lassen Sie Menschen oder Tiere in einem geschlossenen Auto zurück.
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Nehmen Sie Salztabletten, es sei denn, der Arzt sagt es.
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Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie gegen Hitze im Freien immun sind, nur weil Sie in einer heißen Umgebung wie einer Bäckerei oder Pizzeria arbeiten. Die Schäden können sich im Laufe des Tages akkumulieren.
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Sie bestehen fanatisch auf Ihrer üblichen Jogging- oder Sportroutine, weil Sie denken, dass die Gefahr nicht real ist.
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Knausern Sie mit Wasser. Wenn Sie sich viel im Freien aufhalten, selbst bei 90 Grad, können Sie in 10 Minuten einen halben Liter Wasser verlieren.
Es ist relativ einfach, sich bei hohen Temperaturen in Sicherheit zu bringen: Gehen Sie kein Risiko ein, wenn Mutter Natur die Hitze aufdreht.
