Sie werden überrascht sein, welche schädlichen Dinge Ihrer Haut schaden können. Erfahren Sie mehr bei doctor.
Sie möchten Ihre Haut richtig behandeln, damit sie gut aussieht. Aber einige der täglichen Routinen, an die Sie vielleicht nicht denken, können sich mit der Zeit zu Schäden summieren. Halten Sie Ihren Teint in der Spur und wissen Sie, welche Gewohnheiten Sie ändern sollten.
1. Sie waschen Ihr Gesicht nicht vor dem Schlafengehen.
Der Drang, das Waschbecken auszulassen, ist völlig verständlich, besonders nach einem langen Tag. Aber nur weil Sie den Schmutz auf Ihrem Gesicht nicht sehen können, heißt das nicht, dass er nicht da ist - und mit der Zeit wird Ihr Teint den Preis dafür bezahlen. Schmutz, Öl und Umweltverschmutzung sammeln sich an und führen zu Entzündungen und Ausbrüchen, sagt Joshua Zeichner, MD, Dermatologe am Mount Sinai Hospital in New York City.
Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel mit Feuchtigkeitsspendern wie Glycerin oder pflanzlichen Ölen, um Ihren Teint mit Feuchtigkeit zu versorgen. Und wenn Sie es nicht bis zum Waschbecken schaffen oder einfach keine Lust haben, können Sie auch ein paar Runden mit einem Gesichtstuch drehen.
2. Sie rauchen.
Nikotin verringert die Durchblutung Ihrer Haut, was bedeutet, dass sie nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Und die Chemikalien im Tabak schädigen die Kollagen- und Elastinproteine, die der Haut ihre Struktur verleihen, sagt der Dermatologe Yoon-Soo Cindy Bae, MD, vom Laser and Skin Surgery Center of New York. Die Haut eines Rauchers ist dünn, stumpf, faltiger und kann weniger gut heilen, sagt sie.
Außerdem kann das jahrelange Zusammenkneifen der Lippen, um eine Zigarette zu halten, oder das Zusammenkneifen der Augen, um den Rauch fernzuhalten, die Falten vertiefen und zu mehr Falten in diesen Bereichen führen.
Antioxidantien wie die Vitamine A und C können zwar einen Teil der Schäden lindern, aber die einzige sichere Lösung ist der endgültige Ausstieg aus dem Rauchen.
3. Sie knausern mit Sonnenschutzmitteln - oder lassen sie einfach weg.
Sonnenschein fühlt sich auf der Haut gut an, aber er enthält auch schädliche ultraviolette (UV) Strahlen. UV-Licht führt sowohl zu vorzeitiger Alterung als auch zu Hautkrebs, sagt Zeichner.
Und es sind nicht nur die Tage am Strand, an denen Sie sich schützen müssen. Die Sonne kann Ihre Haut auch dann schädigen, wenn es draußen kalt oder bewölkt ist.
Ein LSF mit breitem Spektrum blockiert sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen und schützt Sie umfassend. Achten Sie auf einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30, und wenn Sie draußen sind, sollten Sie sich alle 2 Stunden neu eincremen. Achten Sie darauf, dass Sie genug auftragen: Ein voller Teelöffel ist genau richtig für Ihr Gesicht, einschließlich Ihres Haaransatzes, um Ihre Nase und unter Ihrem Kinn.
4. Sie essen viel Zucker und nicht viel Obst und Gemüse.
Einige Studien haben ergeben, dass eine zuckerreiche Ernährung den Alterungsprozess beschleunigen kann. Das gilt für süße Leckereien wie Lutscher und Eiscreme ebenso wie für Stärke in raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot und Nudeln. Eine hautfreundliche Ernährung sollte sich auf Gemüse, Obst und Vollkornprodukte konzentrieren.
Forschungen haben ergeben, dass frisches Obst und Gemüse dazu beitragen kann, Schäden zu verhindern, die zur Hautalterung führen können. Außerdem enthält Obst und Gemüse Antioxidantien, die bei der Reparatur der Haut helfen können, sagt Bae.
5. Du bist zu hart zu Pickeln.
Wenn du einen Pickel von der Größe des Vesuvs in deinem Gesicht hast, willst du ihn so schnell wie möglich loswerden. Abdrücken ist nicht die Lösung, denn das kann zu Narben und Infektionen führen.
Wie wäre es mit einer Creme? Benzoylperoxid und Salicylsäure sind zwei der gängigsten und wirksamsten Behandlungsmethoden. Bedenken Sie jedoch, dass die verschiedenen Produkte unterschiedliche Mengen dieser Inhaltsstoffe enthalten. Warum nicht gleich zur höchsten Dosis greifen? Das müssen Sie vielleicht gar nicht, sagt Zeichner. Studien haben gezeigt, dass 2,5 % Benzoylperoxid genauso wirksam ist wie 5 % oder 10 %, sagt er.
Hohe Konzentrationen von Medikamenten können zu Irritationen führen, insbesondere wenn Ihre Haut empfindlich ist. Das kann dazu führen, dass Ihr Teint noch wütender aussieht als zuvor. Zeichner empfiehlt ein Produkt mit 2,5 % Benzoylperoxid. Bei Salicylsäure sind 2 % für die meisten Menschen sanft genug, aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut wieder aufflackert, sollten Sie eine niedrigere Konzentration wählen.
6. Sie peelen schuppige Haut.
Schuppen und Flocken sind das erste Anzeichen für Trockenheit. Ein Peeling entfernt zwar lose Stellen an Ort und Stelle, aber diese grobe Behandlung kann die Barriere stören, die die Feuchtigkeit in der Haut ausgleicht, sagt Zeichner.
Anstatt zu schrubben, sollten Sie die trockene Haut stattdessen mit Feuchtigkeit versorgen. Parfümfreie Lotionen und Cremes mit Feuchtigkeitsspendern wie Glycerin, Dimethicon, Petrolatum und Buttern wie Kakao und Shea ziehen schnell ein und versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, ohne sie zu fetten.
