Wie oft sollten Sie duschen, um gesund zu bleiben? Kann man es zu oft tun?
Nun, nicht unbedingt. Es könnte zu viel des Guten sein. Sie sollten so oft duschen, dass Sie sauber sind (und nicht zu sehr riechen), aber nicht so oft, dass Sie Ihre Haut austrocknen und ihre natürliche Schutzschicht abtragen.
Wie oft sollten Sie also baden? Auch wenn Ihre Familie und Ihre Freunde anderer Meinung sind, ist es vielleicht nicht so oft, wie Sie denken.
Was passiert, wenn man zu oft duscht?
Normale Haut hat eine schützende Ölschicht und ein Gleichgewicht an guten Bakterien, die die Haut vor Trockenheit und Keimen schützen. Wenn Sie sie zu oft reinigen, insbesondere mit scharfen Seifen und viel Schrubben, können Sie diese Schicht abtragen, was zu trockener, gereizter und juckender Haut führt. Dies kann zu Rissen in der Haut führen, durch die Keime und Allergene eindringen können, was zu Hautinfektionen oder allergischen Reaktionen führt.
Außerdem braucht das Immunsystem des Körpers eine gewisse Stimulation durch Keime, auch durch solche, die auf der Haut leben. Wenn Sie sie zu schnell abschrubben, hat Ihr Körper keine Chance, die Antikörper zu bilden, die gegen sie schützen.
Antibakterielle Seifen können dies sogar noch verstärken, indem sie den natürlichen bakteriellen Schutz gegen infektiösere Keime auf der Haut, die schwieriger zu behandeln sind, abtöten. Dies kann bei Kindern, deren Körper sich entwickelt, einen noch größeren Unterschied ausmachen. Deshalb raten einige Kinderärzte und Hautärzte davon ab, Kinder täglich zu baden.
Was passiert, wenn man nicht genug duscht?
Nun, Ihre Freunde, Familie und Kollegen werden Sie vielleicht zuerst auf das offensichtlichste Problem aufmerksam machen: den Geruch. Obwohl es normalerweise nicht ungesund ist, mit starkem Körpergeruch herumzulaufen, ist es vielleicht nicht gut für den Aufbau gesunder Beziehungen zu Menschen zu Hause, in der Schule und am Arbeitsplatz.
Aber es gibt auch einige Gesundheits- und Hautprobleme, die auftreten können. Die Ansammlung von Ölen kann zu einer Ansammlung von Bakterien führen, die Akne verursachen. Schmutz und abgestorbene Haut können das Problem noch verschärfen, indem sie die Poren verstopfen. Unterm Strich: Zu wenig Baden kann zu mehr Pickeln führen. Die Ansammlung von Ölen kann auch zu anderen Hautproblemen führen: Schuppenbildung auf der Kopfhaut und das Aufflammen bestehender Hautkrankheiten wie Ekzeme.
Wie oft pro Woche duschen?
Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort. Viele Ärzte sagen, dass eine tägliche Dusche für die meisten Menschen in Ordnung ist. (Mehr als das könnte zu Hautproblemen führen.)
Aber für viele Menschen sind zwei- bis dreimal pro Woche ausreichend und vielleicht sogar besser, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Das hängt zum Teil von Ihrem Lebensstil ab. Jemand, der stundenlang in der heißen Sonne arbeitet, im Garten joggt oder Rad fährt, muss wahrscheinlich häufiger baden als jemand, der sich in kühlen Räumen aufhält.
Es gibt auch noch andere Faktoren. Wenn Sie unter bestimmten Allergien oder besonders fettiger Haut leiden, kann es sinnvoll sein, öfter zu duschen. Andererseits kann es für Menschen mit bestimmten Hautkrankheiten besser sein, das Duschen auf ein Minimum zu beschränken.
Es hängt auch davon ab, wie lange Sie unter der Dusche (oder in der Badewanne) stehen.
Wie lange sollten Sie duschen?
Baden ist nicht gleich Baden. Eine schnelle tägliche Spülung ist nicht dasselbe wie ein stundenlanger Duschmarathon oder ein Bad in der Wanne. Je länger Sie sich im Wasser aufhalten, desto schlechter können die Auswirkungen auf Haut und Haar sein.
Nehmen Sie sich 3 bis 5 Minuten Zeit und konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Körperteile: Achselhöhlen, Leistengegend und Gesicht. Sie müssen nicht jeden Zentimeter der Haut schrubben, es sei denn, Sie haben sich im Dreck gewälzt.
Und die meisten Menschen müssen sich auch nicht jeden Tag schrubben. Für die meisten Haartypen reichen 2 bis 3 Mal pro Woche aus. Bei besonders fettigem Haar müssen Sie vielleicht mehr tun.
Auch die Temperatur des Wassers macht einen Unterschied. Heißes Wasser mag sich gut anfühlen, wenn es draußen kalt ist, aber es trocknet eher Ihre Haut aus und verursacht Juckreiz. Versuchen Sie, die Wassertemperatur eher warm als heiß zu halten.
Duftstoffe und Parfüm können Ihrer Haut ebenfalls Feuchtigkeit entziehen. Achten Sie daher auf sanfte Seifen und Reinigungsmittel. Sie können sogar nach Produkten mit Bezeichnungen wie "sanfte Reinigung", "für empfindliche Haut" oder "hypoallergen" Ausschau halten.
Tupfen Sie sich mit einem Handtuch trocken, anstatt zu reiben, und tragen Sie dann eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie die Feuchtigkeitscreme innerhalb von 3 Minuten nach dem Verlassen des Bades oder der Dusche auftragen.
