Wir alle wünschen uns weiche, strahlende Haut. Finden Sie heraus, was Sie tun - und was Sie nicht tun - sollten, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie optimal aussieht und sich auch so anfühlt.
Hydratation bezieht sich auf Wasser. Ihre Haut braucht Wasser, um ihr Festigkeit und Elastizität zu verleihen - mit anderen Worten, um gesund auszusehen und sich gesund zu fühlen.
Glücklicherweise verfügt sie über eine eingebaute Barriere, die das Wasser zurückhält. Die äußerste Schicht Ihrer Haut, das so genannte Stratum corneum, besteht aus abgestorbenen Hautzellen, den so genannten Korneozyten, die wie Ziegelsteine aufgeschichtet sind. Fette, so genannte Lipide, wirken wie Mörtel. Diese zelluläre "Ziegelmauer" hilft, die Feuchtigkeit im Inneren der Zellen zu halten.
Das Problem ist nur, dass das Feuchtigkeitssperrsystem nicht immer so gut funktioniert, wie es sollte.
"Bei manchen Menschen neigt die Lipidbarriere eher zum Austrocknen", sagt Michael Cameron, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie an der Mount Sinai Icahn School of Medicine. Wenn sie austrocknet, kann die Haut schuppig werden oder sich ablösen.
Die Haut kann austrocknen, wenn die Zellen unter der Barriere zu viel Wasser verlieren. "Wenn der Wassergehalt im Inneren der Zellen abnimmt, schrumpfen die Zellen", sagt er. Die Folge: "Die Haut kann stumpf aussehen, ihren Glanz verlieren, und feine Falten werden deutlicher sichtbar."
Trockenheit wirkt sich nicht nur auf das Aussehen der Haut aus. Sie kann auch zu Juckreiz und Rissen führen, was das Leben unangenehm macht.
Warum verliert die Haut an Feuchtigkeit?
Ein Verlust der Lipide, die normalerweise die Feuchtigkeit einschließen, kann zu trockener Haut führen. Atopische Dermatitis, auch Ekzem genannt, ist eine häufige Erkrankung, bei der die Hautbarriere anfälliger für den Verlust ihrer Integrität ist.
Manchmal sind es die Dinge, die man tut - oder auch nicht tut -, die den Wassergehalt der Haut beeinträchtigen:
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Aufenthalt in der Kälte oder Hitze
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Verwendung von scharfen Seifen, Reinigungsmitteln und Chemikalien
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Verwendung von rauen Schwämmen, Waschlappen oder Peeling-Produkten
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Lange, heiße Duschen oder Bäder nehmen
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Nicht genügend Wasser trinken
Diese Probleme sind leicht zu beheben. Sie könnten zum Beispiel jeden Tag ein paar Gläser Wasser mehr trinken, kurz und lauwarm duschen oder die Verwendung von Seife, die der Haut die natürlichen Öle entzieht, auf ein Minimum reduzieren.
Einige Erkrankungen führen ebenfalls zu trockener Haut, darunter:
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Schilddrüsenerkrankung
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Menopause
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Diabetes
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Sj?gren-Syndrom
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Schlechte Ernährung
Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu finden.
Feuchtigkeitsspendend vs. feuchtigkeitsspendend: Was ist der Unterschied?
Die Begriffe feuchtigkeitsspendend und hydratisierend werden oft synonym verwendet. Aber sind sie dasselbe?
"Feuchtigkeitspflege konzentriert sich wirklich auf die Hautbarriere selbst", sagt Cameron. "Diese Produkte versiegeln das Wasser im Inneren der Zelle.
Diese Produkte enthalten drei grundlegende Arten von Inhaltsstoffen:
Feuchthaltemittel wie Glycerin, Hyaluronsäure und Harnstoff ziehen Wasser aus der Luft und den tieferen Hautschichten in das Stratum corneum und spenden Feuchtigkeit.
Okklusivstoffe wie Bienenwachs, Sojabohnenöl und Lanolin bilden eine Barriere, die verhindert, dass Wasser verdunstet.
Weichmacher wie Kokosnussöl, Sheabutter und kolloidales Hafermehl machen die Haut geschmeidig.
Die neueste Generation von Feuchtigkeitscremes fügt auch Ceramide oder andere Inhaltsstoffe hinzu, um die Lipidbarriere zu reparieren und Wasserverluste zu verhindern.
Die Hydratation geht unter die Hautbarriere. Sie führt den Zellen Wasser zu, um sie "aufzupolstern", sagt Cameron. Manchmal ist es schwer, den Unterschied zu erkennen, denn viele Produkte enthalten sowohl feuchtigkeitsspendende als auch feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe.
Wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen
Um das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut zu verbessern, müssen Sie die Feuchtigkeit in Ihr Inneres ziehen und dort halten. Hier sind ein paar Möglichkeiten, dies zu tun:
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Beschränken Sie sich beim Duschen auf 5 oder 10 Minuten in lauwarmem Wasser.
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Verwenden Sie sanfte Seifen, Waschmittel und Kosmetika.
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Schalten Sie im Winter einen Luftbefeuchter ein.
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Trinken Sie über den Tag verteilt mehr Wasser.
Wenn Ihre Haut immer noch trocken und schuppig aussieht, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder eine feuchtigkeitsspendende Maske auf. Bevor Sie ein Pflegeprodukt kaufen, sollten Sie jedoch Ihren Hauttyp kennen: fettig oder trocken. "Sie sollten Produkte vermeiden, die Ihre Poren verstopfen können", sagt Cameron. "Das kann zu Akne führen, und die Produkte, die wir dann zur Behandlung verwenden müssen, können die Haut manchmal noch mehr austrocknen."
