doctor interviewt Dermatologen, um die Wahrheit über Sonnenschutzmittel zu erfahren.
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sonnenschutzmittel sind und wie man sie verwendet, könnte Ihre Gesundheit auf dem Spiel stehen. Der Aufenthalt in der Sonne ohne angemessenen Schutz vor ultraviolettem Licht kann Ihr Risiko für Sonnenbrand, Falten und Hautkrebs erhöhen. Hautkrebs ist die häufigste Krebsart in den USA, wo jedes Jahr mehr als 3,5 Millionen Fälle diagnostiziert werden.
Es gibt zwei Arten von ultraviolettem Licht: UVB, das Sonnenbrand verursacht, und UVA, das tiefer in die Haut eindringt und Falten verursachen kann. Sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen können zu Hautkrebs führen.
Die Dermatologen Jennifer Stein, MD, PhD, vom New York University Langone Medical Center und der Dermatologe James Spencer, MD, aus St. Petersburg, Florida, räumen mit Mythen über Sonnenschutzmittel auf.
Sonnencreme-Mythos Nr. 1: Ich kann sie weglassen.
Vielleicht denken Sie, dass Sie auf Sonnencreme verzichten können, weil Sie sich nicht in der Sonne aalen. Aber Sonnenschutzmittel sind nicht nur für Sonnenanbeter geeignet. "Wenn Sie sich im Freien aufhalten", sagt Stein, "sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden. Auch wenn es draußen bewölkt ist, kann man durch die Wolken einen Sonnenbrand bekommen.
Und wenn Sie glauben, dass Ihre dunkle Haut keinen Sonnenschutz braucht, dann irren Sie sich. "Menschen mit dunklerer Haut haben definitiv ein geringeres Risiko für einen Sonnenbrand", sagt Stein. "Aber auch sie können sich verbrennen und sollten einen Sonnenschutz tragen, der vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.
Wenn Sie braun werden, sei es durch die Sonne oder ein Solarium, bedeutet das, dass Ihre Haut geschädigt ist, sagt Stein. "Eine Bräune", sagt sie, "bietet zwar ein wenig Schutz, aber man kann sich trotzdem verbrennen."
Sie sagt auch: "Es gibt den Mythos, dass man sich vor dem Urlaub bräunen sollte, weil es einen vor Verbrennungen schützt. Das ist einfach nicht wahr. Auch die Bräune, die man im Solarium bekommt, schützt einen nicht. Es ist eine andere Art von Bräune, denn sie entsteht durch hohe UVA-Anteile, die die Haut schnell dunkel werden lassen.
Und wenn Sie auf Sonnenschutzmittel verzichten, weil Sie das Gefühl auf Ihrer Haut nicht mögen, sollten Sie sich umsehen. "Es gibt so viele Sonnenschutzmittel auf dem Markt", sagt Spencer. "Geben Sie nicht auf."
Sie haben empfindliche Haut? "Versuchen Sie es mit den Produkten, die für empfindliche Haut geeignet sind. Diese enthalten oft einen physikalischen Blocker wie Titandioxid oder Zinkoxid", sagt Stein.
Spencer stimmt dem zu. "Menschen mit empfindlicher Haut kommen in der Regel besser mit den physikalischen Blockern zurecht", sagt er.
Stein weist darauf hin, dass Sonnenschutzmittel, die für Babys oder Kinder gekennzeichnet sind, oft die gleichen sind wie die "empfindliche Haut"-Versionen dieser Produkte, nur für eine andere Altersgruppe umverpackt. Stein hat noch weitere Tipps für Menschen mit empfindlicher Haut:
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Machen Sie einen Test vor Ort.
"Wenn Sie Bedenken wegen eines neuen Sonnenschutzmittels haben, können Sie es zunächst auf der Innenseite Ihres Arms ausprobieren, bevor Sie es im Gesicht oder am ganzen Körper verwenden", sagt sie.
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Tragen Sie Schutzkleidung.
"Kleidung und ein Hut sind sogar noch besser als Sonnenschutzmittel", sagt Stein. "Je besser Sie bedeckt sind, desto weniger Sonnenschutzmittel brauchen Sie.
Sonnenschutz-Mythos Nr. 2: Der Lichtschutzfaktor in meinem Make-up ist ausreichend.
Manche Frauen verlassen sich auf den Sonnenschutz in ihrem Make-up. Aber Sie brauchen vielleicht mehr als das.
"Wenn Sie Foundation verwenden, reichen ein paar Tupfen Sonnenschutzmittel auf Ihrem Gesicht in der Sonne nicht aus", sagt Stein. "Sie sollten mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 auftragen. Am einfachsten ist es, eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht zu verwenden, die bereits Sonnenschutzmittel enthält.
Es ist in Ordnung, Sonnenschutzmittel in Ihr Make-up einzubauen, aber betrachten Sie es als zusätzliche Schicht, nicht als Ihren Hauptschutz.
Sonnenschutzmythos Nr. 3: Alle Sonnenschutzmittel sind gleich.
Dem ist nicht so. Sonnenschutzmittel können sich in der Art und Weise unterscheiden, wie sie Ihre Haut schützen. Einige verwenden Zinkoxid oder Titandioxid, um UVA- und UVB-Strahlen herauszufiltern. Andere verwenden Chemikalien wie Avobenzon, um diese Aufgabe zu erfüllen.
Zu den neueren Wirkstoffen gehören Helioplex und Meroxyl SX.
"Dermatologen schätzen Helioplex und Meroxyl, weil diese Wirkstoffe photostabilisiert sind, d. h. sie bieten einen guten UVA- und UVB-Schutz", sagt Stein. "Und sie sind stabiler, so dass sie nicht so schnell abgebaut werden.
Was bietet den besten Schutz? Das ist umstritten.
Die Environmental Working Group hat berichtet, dass einige Sonnenschutzmittel die Haut nicht ausreichend schützen, aber der Personal Care Products Council, eine Industriegruppe, hat dies bestritten. Auch Consumer Reports prüft und bewertet Sonnenschutzmittel.
Nach Angaben der American Academy of Dermatology sollten Sie sich für ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher entscheiden, das ein breites Spektrum an UVA- und UVB-Strahlen abdeckt.
Die FDA empfiehlt die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem LSF von 15 oder höher, auf dessen Etikett "Breitspektrum" steht.
Sonnenschutzmittel-Mythos Nr. 4: Mit ein wenig Sonnenschutzmittel komme ich gut durch den Tag.
"Generell gilt, dass man sich alle zwei bis vier Stunden neu eincremen sollte", sagt Spencer. "Sonnenschutzmittel verschwindet mit der Zeit."
Seien Sie nicht knauserig, wenn Sie sich oder Ihre Kinder eincremen. "Um Ihren ganzen Körper zu bedecken, müssten Sie ein Schnapsglas füllen", sagt Stein. "Eine gute Möglichkeit, Sonnenschutzmittel zu sparen, ist, sich mit Kleidung zu bedecken. Kleidung ist zuverlässiger als Sonnencreme - man muss sich keine Sorgen machen, dass man sie vergisst oder neu aufträgt."
Wenn Sie ins Wasser gehen, müssen Sie sich möglicherweise öfter neu eincremen.
Die FDA verbietet es den Herstellern von Sonnenschutzmitteln zu behaupten, dass ihre Produkte "wasserfest" oder "schweißfest" sind, oder ihre Produkte als "Sunblocker" zu bezeichnen, da diese Behauptungen laut FDA ihre Wirksamkeit überbewerten. Sonnenschutzmittel können behaupten, dass sie "wasserfest" sind, aber sie müssen angeben, wie lange dies anhält.
Sie sollten auch prüfen, ob Ihre Haut aufgrund von Medikamenten empfindlicher auf die Sonne reagiert.
Bestimmte Blutdruckmedikamente können Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, ebenso wie einige Antibiotika, z. B. Doxycyclin, ein orales Antibiotikum, das zur Behandlung von Akne eingesetzt wird. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber", sagt Stein.
Sonnenschutzmythos Nr. 5: Ich habe mein Gesicht, meine Arme, meine Beine, meinen Rücken und meinen Nacken mit Sonnenschutzmittel eingecremt - ich bin also gut geschützt.
Nicht so schnell. Vielleicht haben Sie einige wichtige Bereiche übersehen.
"Die Ohren und der Nacken werden häufig vernachlässigt", sagt Stein. "Auf der Kopfhaut kann man sich einen Sonnenbrand holen, daher ist das Tragen eines Hutes ein guter Schutz. Er spendet auch Schatten für das Gesicht und bietet so einen guten Schutz für das Gesicht.
Vergessen Sie auch Ihre Lippen nicht. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden.
Mythos Nr. 6: Sonnenschutzmittel in Form von Lotionen, Sprays oder Stiften wirken unterschiedlich.
"Es gibt keine wirklichen Unterschiede; sie sind nur Träger für das Sonnenschutzmittel und es kommt darauf an, was der Verbraucher mag", sagt Spencer.
"Männer kommen oft besser mit Sprays auf Alkoholbasis zurecht, weil sie keine fettigen Produkte mögen. Frauen kommen oft besser mit Lotionen und cremigeren Produkten zurecht, weil sie die feuchtigkeitsspendende Wirkung schätzen", sagt Spencer. "Es gibt viele verschiedene Sonnenschutzmittel zur Auswahl. Das Wichtigste ist die Akzeptanz - wenn Sie das Produkt mögen, werden Sie es auch eher benutzen.
Für welche Art von Sonnenschutzmittel Sie sich auch entscheiden, die American Academy of Dermatology empfiehlt, es 15-30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf die trockene Haut aufzutragen.
Sonnenschutzmittel-Mythos Nr. 7: Die Flasche vom letzten Jahr ist noch in Ordnung.
"Man sollte so viel verwenden, dass man nicht Sommer für Sommer dieselbe Flasche benutzt. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie im nächsten Jahr keine Reste haben", sagt Stein.
Achten Sie auf das Verfallsdatum auf Ihrer Sonnenschutzmittelflasche.
"Manche Sonnenschutzmittel zersetzen sich schnell, vor allem die, die einen UVA-Schutz bieten. Sie sollte also nicht zu lange in Ihrem Badezimmerschrank stehen", sagt Stein.
Spencer gibt an, dass er als Berater für L'Oreal tätig war. Stein hat keine Angaben gemacht.
