Der Arzt bespricht 12 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut schädigen können, darunter Bräunung in Innenräumen, Rauchen, zu wenig Sonnenschutzmittel und andere hautschädigende Fehler.
Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und wird daher besonders stark beansprucht. Sie setzen Ihre Haut einem Risiko aus, wenn Sie sie ungeschützt im Freien oder in Umgebungen mit hohem Risiko aufhalten. Sie gefährden sie auch, wenn Sie bei der Hautpflege zu Hause knausern.
Hier ist, was
nicht
tun sollten, wenn Sie Ihre Haut erhalten wollen.
1. Überbelichtet werden
Es gab eine Zeit, in der die Menschen dachten, es sei völlig in Ordnung, ihren Körper mit Babyöl einzuschmieren und den ganzen Tag in der Sonne zu verbringen. Inzwischen haben uns Dermatologen darüber aufgeklärt, dass eine solche Sonnenanbetung nur zu einer vorzeitigen Alterung führt - und zu Hautkrebs.
Der Dermatologe Norman Levine, MD, Autor von Skin Healthy: Everyone's Guide to Great Skin, sagt: "Wenn es etwas gibt, was man tun kann, um schwere Schäden an der Haut zu vermeiden, dann ist es, die Sonne zu meiden. Die Sonne", so sagt er, "hat Auswirkungen auf die Zellen, die die Haut erneuern. Und wenn diese Zellen irreparabel geschädigt werden, kommt es zur Hautalterung und man wird anfälliger für Hautkrebs."
Jennifer Stein, MD, PhD, Assistenzprofessorin für Dermatologie am NYU Langone Medical Center, sagt, dass man sofort erkennen kann, wenn jemand viel Zeit in der Sonne verbracht hat. "Ihre Haut sieht sehr faltig aus und ist mit vielen braunen Flecken übersät. Das kommt von jahrelangen Sonnenschäden."
2. Knausern mit Sonnenschutz
Ihr Sonnenschutzmittel schützt Sie wahrscheinlich nicht vor Sonnenschäden, weil die meisten von uns nicht die empfohlene schussglasgroße Menge (1 Unze) an Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher auftragen. Das ist das Minimum, das Sie laut Experten brauchen, um sich zu schützen.
"Die meisten Menschen tragen ein Viertel zu wenig auf. Was auch immer Sie auftragen, ist wahrscheinlich zu wenig. Verdoppeln Sie also mindestens die Menge", sagt Jeffrey Dover, MD, FRCPC, außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale University School of Medicine. Viele Menschen tragen auch nicht alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel auf, wie Dermatologen empfehlen.
Wenn Sie sich im Freien aufhalten, tragen Sie immer schützende Kleidung und einen breitkrempigen Hut, suchen Sie den Schatten auf, tragen Sie Sonnenschutz auf und cremen Sie sich mindestens alle zwei Stunden neu ein, beim Schwimmen oder Schwitzen auch öfter.
3. Ins Solarium gehen
Glauben Sie, dass eine Sonnenbank sicherer ist als ein Aufenthalt in der Sonne? Falsch gedacht.
Sonnenbänke setzen Sie einem konzentrierten Stoß von ultraviolettem A- und B-Licht aus. Diese Strahlen führen zur Hautalterung und können das Risiko für Melanom-Hautkrebs verdreifachen. "Gehen Sie niemals in ein Sonnenstudio", sagt Levine. "Es gibt nichts Schlimmeres, was man seiner Haut antun könnte."
4. Rauchen
Sie kennen die Gesundheitsrisiken des Rauchens, darunter Lungenkrebs, Emphyseme, Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Aber wussten Sie, dass Rauchen auch zu Falten führen kann? Eine Studie nach der anderen zeigt, wie stark das Rauchen die Haut altern lässt. "Es tut vieles von dem, was die Sonne tut. Es wirkt nur im Inneren [des Körpers] und nicht von außen", sagt Dover. "Es lässt die Haut schwach, müde und lustlos aussehen.
Außerdem vergilbt die Haut durch das Rauchen, wird schlechter durchblutet und die Wundheilung verlangsamt. "Wenn Sie also Ihre Haut verletzen, heilt sie möglicherweise nicht so gut, wenn Sie Raucher sind", sagt Levine.
5. Verwenden Sie das falsche Reinigungsmittel
Ein großer Fehler, den viele Menschen beim Waschen ihres Gesichts machen, ist die Verwendung einer scharfen Seife, die eigentlich für den Körper gedacht ist. Lassen Sie die Stückseife in der Dusche. Verwenden Sie für Ihr Gesicht nur ein mildes Reinigungsmittel, besonders wenn Sie empfindliche Haut haben, sagt Stein.
Wenn Ihre Haut zu Akne neigt, sollten Sie darauf achten, dass das verwendete Reinigungsmittel ölfrei und nicht komedogen ist. Menschen mit eher trockener Haut sollten nach jeder Reinigung eine Schicht Lotion auftragen (vorzugsweise eine mit Sonnenschutz), um die Feuchtigkeit der Haut zu versiegeln.
6. Schrubben Sie Ihre Haut
Dein Gesicht zu waschen ist eine gute Idee. Schrubben ist es nicht.
"Schrubben kann die Haut sehr reizen", sagt Stein. "Oft haben Menschen mit Akne das Gefühl, dass sie ihre Haut schrubben müssen, um sie zu verbessern, aber das kann die Akne sogar noch verschlimmern."
Seien Sie sanft zu Ihrer Haut. Waschen Sie Ihr Gesicht mit weichen, kreisenden Bewegungen.
7. Pickel ausdrücken
Beherrschen Sie den plötzlichen Drang, einen Pickel aufzupicken. "Pickeln kann die Akne sogar noch verschlimmern und zu dauerhafter Narbenbildung führen", sagt Stein. "Es ist besser, es in Ruhe zu lassen."
Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Mittel gegen Pickel, das Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält, anstatt sie aufzupicken. Rufen Sie Ihren Hautarzt an, wenn Ihre Haut nicht abheilt.
8. Stress
Das ist keine Einbildung. Stress macht sich tatsächlich in Ihrer Haut bemerkbar.
"Es ist noch nicht ganz geklärt, aber es ist klar, dass Stress viele Hautkrankheiten verschlimmert", sagt Dover.
Stress kann das Aufflackern von Schuppenflechte und Rosazea sowie Akne verursachen. Er kann auch die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, schädliche Reizstoffe und Infektionen abzuwehren. Außerdem haben Menschen, die sehr gestresst sind, weniger Zeit, ihre Haut richtig zu pflegen.
9. Übertreiben Sie es
Jung und lebendig auszusehen ist ein hohes Gut. Aber das Streben danach kann seinen Preis haben, vor allem, wenn Sie Ihr chemisches Peeling jemandem anvertrauen, der keinen MD hinter seinem Namen trägt.
"Ich bin der Meinung, dass ein chemisches Peeling nur unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollte, da es insbesondere bei empfindlicher Haut oder bei Menschen mit Hautkrankheiten zu Irritationen führen kann", sagt Stein. In den falschen Händen kann ein chemisches Peeling eine Infektion oder bleibende Narben hinterlassen.
Außerdem sollten Sie es mit Mikrodermabrasion und Peelings zu Hause nicht übertreiben. Anstatt Sie jünger aussehen zu lassen, wird Ihre Haut dadurch rot und gereizt. Lassen Sie sich von Ihrem Dermatologen beraten, wenn Sie Hautbehandlungen zu Hause ausprobieren möchten.
10. Überessen Sie
Wenn Sie viel zugenommen haben, muss sich Ihre Haut dehnen, um sich Ihrem neuen Körperumfang anzupassen. Wenn Sie abnehmen, bleibt eine schlaffe, schlaffe Haut zurück. Wenn Ihre Haut nicht elastisch genug ist, um sich zu erholen, kann es unglaublich schwierig sein, sie wieder zu straffen.
11. Zu wenig Schlaf
Mehr als ein Viertel der Amerikaner bekommt nicht die sieben bis neun Stunden Schlaf, die wir pro Nacht brauchen, und unsere Haut (und die Tränensäcke unter unseren Augen) zeigen das.
"Ihre Haut verjüngt sich, während Sie schlafen", sagt Dover. Er warnt davor, dass Schlafmangel das Gesicht "stumpf und lustlos" aussehen lässt und das Auftreten von Augenringen verstärken kann.
12. Warnzeichen ignorieren
Ein sich verändernder Leberfleck ist eines der deutlichsten Anzeichen für Hautkrebs. Wenn Sie ihn frühzeitig erkennen, hat Ihr Arzt die Möglichkeit, ihn zu behandeln, bevor er sich ausbreiten kann. Aber wie können Sie jemals wissen, ob sich ein Muttermal verändert, wenn Sie Ihre Haut nie betrachten?
Prüfen Sie Ihre Haut einmal im Monat in einem Ganzkörperspiegel von oben nach unten und von vorne nach hinten. "Suchen Sie nach Veränderungen der Größe, Form und Farbe von Muttermalen oder nach neuen Muttermalen", sagt Dover. Wenn Sie etwas entdecken oder in Ihrer Familie bereits Hautkrebs aufgetreten ist, sollten Sie Ihren Hautarzt bitten, ebenfalls eine vollständige Untersuchung durchzuführen.
