Durch eine Ernährung voller Antioxidantien und die Darstellung innerer Schönheit ist Susan Sarandon anmutig gealtert und hat den Körper einer Frau erhalten, die halb so alt ist wie sie.
Innere Schönheit
Susan Sarandon trotzt Hollywood, indem sie anmutig und bei bester Gesundheit altert, aus Doctor the Magazine
Rezensiert von Charlotte E. Grayson Mathis,?MD Aus dem Doktorarchiv
Während sie versucht, sich von ihrer aktuellen Filmrolle als zukünftige Braut in Mr. Woodcock mit Billy Bob Thornton in der Hauptrolle zu lösen, nachdem sie gerade eine weitere Rolle in Cameron Crowes neuestem Projekt Elizabethtown abgeschlossen hat, ist eines klar: Susan Sarandon ist zu beschäftigt und zu gefragt, um sich den Annahmen des Alters zu beugen.
Ihr Körper scheint ihr zuzustimmen. Nachdem sich die 58-jährige Oscar-Preisträgerin im Alter von 50 Jahren ihrer ersten Darmspiegelung unterzogen hatte, verglich ihr Arzt ihren Dickdarm mit dem einer 22-Jährigen. "Daraufhin sagte ich: 'Das ist wahrscheinlich nicht das, was ich von einer 22-Jährigen möchte, wenn ich die Wahl hätte'", erzählt sie dem Arzt.
Abgesehen vom Dickdarm hat die dreifache Mutter noch ein paar andere natürliche Eigenschaften, für die viele 22-Jährige töten würden - und für die viele 50-Jährige viel Geld ausgeben.
Aus diesem Grund wurde Sarandon kürzlich von Revlon Cosmetics ausgewählt, um neben Halle Berry und Julianne Moore in der Werbekampagne des Kosmetikunternehmens für außergewöhnliche Frauen" mitzuwirken. Es war nicht das erste Mal, dass sie angesprochen wurde, aber es war der richtige Zeitpunkt.
"Als sie mich dieses Mal fragten, sagten meine Freunde: 'Hey, es wäre toll für Frauen über 30, jemanden in ihrem Alter zu sehen, der nicht drastisch durch Schönheitsoperationen verändert wurde und immer noch als Schönheitsstandard akzeptiert wird'".
In einer Nation, in der Frauen (und eine wachsende Zahl von Männern) mit Hilfe von Schönheitsoperationen, Pillen und Cremes nach dem Jungbrunnen suchen, ist Sarandons Geheimnis, jung zu bleiben, überraschend einfach - und nicht-invasiv. "Mein Schwerpunkt liegt auf der Gesundheit und nicht auf dem, was man sich spritzt oder rekonstruiert. Schönheit kommt von innen - sie hat mit dem zu tun, was man zu sich nimmt."
Durch eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist - jenen Kraftpaketen, die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind und die das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs verringern - und durch regelmäßige Bewegung, tiefes Atmen, Visualisierung und ehrenamtliche Arbeit bleibt die Schauspielerin gesund und sexy.
Als ehemalige Vegetarierin gibt Sarandon zu, dass sie sich mit dem fleischlosen Lebensstil gelangweilt hat. "Ich esse [immer noch] nicht so viel rotes Fleisch", sagt sie und fügt hinzu: "Ich kann nicht mehr so viele Kohlenhydrate essen wie früher, aber ich war nie in der Lage, etwas so Strenges wie die Atkins-Diät zu machen." Als sie mit 54 Jahren in die Wechseljahre kam, nahm sie weniger Kohlenhydrate zu sich; wie bei vielen Frauen in den Wechseljahren veränderte sich ihr Stoffwechsel, und sie stellte fest, dass sie um die Mitte herum mehr Gewicht ansetzte. Wenn sie sich etwas gönnt, bevorzugt sie Vollkornprodukte gegenüber raffinierten Getreidesorten wie Weißbrot und Nudeln.
"Ich bin spät und ohne Probleme in die Wechseljahre gekommen", sagt sie. "Viele Leute, die ich kannte, haben eine Hormonersatztherapie gemacht, aber ich habe diesen Weg nie eingeschlagen". Einst galten Östrogen und Gestagen (das andere Hormon in der Hormonersatztherapie) als Standardbehandlung für Wechseljahrsbeschwerden. Als die bahnbrechende Women's Health Initiative (WHI)-Studie gestoppt wurde, weil sich herausstellte, dass die Kombination mehr Risiken birgt - für Schlaganfälle und eine leicht erhöhte Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken - als zuvor angenommen.
Grün ist gut
Sarandon nimmt täglich ein Kalzium-/Vitamin-D-Präparat für die Knochengesundheit, Vitamin C, Emu-Öl gegen Arthritis in den Knien, Co-Q10 (ein Antioxidans, das die Gehirnleistung und die Herzgesundheit fördern soll) und ein oder zwei Esslöffel "Grünzeug", wie sie es nennt, zu sich.
"Grünzeug" ist eine Pulverform aus biologisch angebautem Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Petersilie, Weizengras, Leinsamen und Wurzelgemüse wie Rüben und Pastinaken.
Sarandon bezieht ihren grünen Drang von Gary Null, PhD, einem in New York City ansässigen Autor von Büchern über Ernährung und Alterung, darunter Power Aging. Null berät sowohl Sarandon als auch ihren Partner, den Schauspieler Tim Robbins, den sie vor 16 Jahren am Set des Films Bull Durham kennenlernte. Sie haben zwei gemeinsame Kinder, den 13-jährigen Miles Guthrie und den 15-jährigen Jack Henry. Sarandon hat außerdem eine 20-jährige Tochter, Eva, mit dem Regisseur Franco Amurri.
Susan "ist der wahre McCoy", sagt Null. "Sie ist ein Vorbild an Gesundheit, an dem sich eine ganze Generation von Babyboomern orientieren kann, weil sie es richtig gemacht hat", sagt er.
Das Geheimnis ihres beneidenswert glatten Teints liegt eher darin, was sie nicht tut, als was sie tut. Rauchen, zum Beispiel. "Ich habe es einmal in der Zeit von The Hunger probiert", sagt sie und bezieht sich dabei auf einen Vampirfilm aus dem Jahr 1983, den sie mit David Bowie drehte, und gibt dann zu: "Wenn ich einen Freund hätte, der raucht, würde ich mir eine anstecken. Aber ich wurde nie süchtig. Ich rauche in Filmen, wenn es nötig ist, aber es ist immer eine Requisite, [nicht] eine chemische Sucht."
Sarandon bevorzugt regelmäßige Dermabrasionsbehandlungen, um Hautzellen zu entfernen und ihr Gesicht jung und frisch aussehen zu lassen. Bislang hat sie sich geweigert, plastische Chirurgie, Botox-Injektionen oder Weichteilfüller in Betracht zu ziehen.
"Ich brauche mein Gesicht wirklich, um mich zu bewegen, deshalb bin ich nie in Versuchung gekommen, mir Botox spritzen zu lassen", betont sie. Da viele Hollywood-Regisseure beklagen, dass es durch Botox unmöglich geworden ist, einen Schauspieler zu finden, der Gefühle ausdrücken kann, ist Sarandons Widerstand etwas ungewöhnlich. "Ich sage nicht, dass es mir irgendwann nichts ausmachen würde, wenn mein Hals besser aussehen würde, aber ich habe einfach so viel Angst davor, unkenntlich zu werden oder die Form meiner Augen zu verlieren."
Pflege muss sein
Selbst bei Sarandons hektischem, spontanem Zeitplan findet sie immer Zeit, auf ihrem Laufband zu laufen.
"Ich habe gemerkt, dass ich Zeit für mich selbst finden muss und habe angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen", sagt sie. Ihr Personal Trainer sorgt für Abwechslung, damit es nicht langweilig wird. "Wir benutzen Gymnastikbälle oder spielen Fangen mit einem schweren Ball, anstatt nur an Geräten zu trainieren. Sarandon macht auch Pilates, wenn sie kann, und hat es erfolglos mit Yoga versucht. "Ich muss eine Typ-A-Persönlichkeit haben", lacht sie. "Ich war so wettbewerbsorientiert, dass ich mich selbst verletzt habe!"
Da es in ihrer Familie Fälle von hohem Cholesterinspiegel und Schlaganfall gibt, nahm sie zwei Jahre lang ein cholesterinsenkendes Medikament. "Vor kurzem habe ich es abgesetzt und versuche nun, mit Psyllium und anderen Darmreinigungsmitteln auf natürliche Weise den Cholesterinspiegel zu senken. Psyllium, ein löslicher Ballaststoff, der in Abführmitteln verwendet wird, hilft nachweislich, den Cholesterinspiegel mäßig zu senken. Die meisten Ärzte betrachten die Darmreinigung jedoch als einen alternativen Ansatz, der noch nicht durch wissenschaftliche Studien belegt ist.
Sie hat zwar noch keinen Cholesterintest machen lassen, um zu sehen, ob ihre neue Diät funktioniert, aber das ist ihre oberste Priorität, wenn ihr aktuelles Filmprojekt abgeschlossen ist.
Herzkrankheiten sind jedoch nicht ihr einziges Gesundheitsproblem.
Sarandon hatte vor Jahren Angst vor Brustkrebs, als die Ärzte eine Kalkablagerung in ihrer Brust fanden. Sie unterzog sich einer Biopsie, um es entfernen zu lassen. Es war gutartig, wie es bei Kalkablagerungen oft der Fall ist, aber "jetzt lasse ich meine Brust alle drei Monate untersuchen", sagt sie.
Die medizinischen Experten sind sich über den besten Zeitpunkt für das Mammographie-Screening nicht einig. Die meisten Experten empfehlen, dass Frauen im Alter von 20 und 30 Jahren etwa alle drei Jahre eine Brustuntersuchung bei ihrem Arzt durchführen lassen. Die American Cancer Society empfiehlt, dass Frauen ab 40 Jahren jedes Jahr eine Screening-Mammographie durchführen lassen sollten, und zwar so lange, wie sie gesund sind. Frauen mit erhöhtem Brustkrebsrisiko (familiäre Vorbelastung, genetische Veranlagung oder Brustkrebs in der Vergangenheit) sollten mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um das für sie beste Screening-Programm zu bestimmen. Und alle Frauen sollten regelmäßige Selbstuntersuchungen durchführen.
Positive Sichtweise
Frauen in den 50ern, insbesondere in der Postmenopause, haben ein erhöhtes Risiko für viele Krankheiten. Dennoch konzentriert sich Sarandon auf das Positive: "Alles, was dich leidenschaftlich macht und dich zum Lachen bringt, hilft dir, jung zu bleiben", sagt sie.
Ihre Leidenschaften? Der Weltfrieden und andere globale Themen. "Wenn man sich für das große Ganze engagiert, kann man es sich nicht leisten, so sehr mit sich selbst beschäftigt zu sein, dass alles für einen eine Krise ist", sagt sie. "Grassroots [Aktivismus] gibt Hoffnung, wenn die Dinge überwältigend zu sein scheinen", sagt sie. "Es ist ermutigend, sich freiwillig zu engagieren.
Nach dem 11. September verbrachte Sarandon Monate am "Ground Zero", um den Rettungskräften Essen zu servieren. "Ich habe das nicht getan, weil ich so ein tolles Mädchen bin. Ich war New Yorkerin, und es ist etwas sehr Beängstigendes passiert, und die Freiwilligenarbeit hat mir geholfen, das Gefühl zu haben, dass ich die Kontrolle habe und [dass] die Kraft des Einzelnen nicht verloren gegangen ist."
Sie wendet auch geführte Bilder an, eine Visualisierungstechnik, die sich laut Studien auf alles auswirken kann, von der Schmerzwahrnehmung über die Gewichtsabnahme bis hin zur Raucherentwöhnung.
"Wenn Sie sich nicht vorstellen können, dass es Ihnen gut geht, wie kann Ihr Körper dann dorthin gelangen?", fragt sie. "Stellen Sie sich alles vor, vom 120. Lebensjahr bis zum Frieden in der Welt. Man muss es sich vorstellen, bevor es passieren kann", sagt sie.
Als Kind der 60er Jahre verkörpert sie immer noch viele Hippie-Ideale. "Es ist wichtig, daran zu denken, zu atmen. Genießen und sich daran erinnern, wie viel Glück man hat, noch hier zu sein, und in Freunde investieren", sagt sie.
Sarandon ist nach wie vor in einer Branche tätig, die Frauen über 50 traditionell übergangen hat. Wenn so viel los ist, muss etwas weichen, und in letzter Zeit war es der Schlaf. "Ich habe die Kerze an beiden Enden abgebrannt und bin während der Dreharbeiten jedes Wochenende nach Hause gefahren, unter anderem für Geburtstagsfeiern für Jack und Miles", sagt sie.
Da zu Hause und in Hollywood so viel los ist, haben Sarandon und ihre Familie einen gemeinsamen Kalender, in dem alle Termine koordiniert werden können.
Was die Arbeitsteilung an der häuslichen Front angeht, so bin ich definitiv die Vorspeise und [Tim] das Dessert", sagt sie. "Ich bin diejenige, die sich Sorgen macht, nörgelt und Zahnarzttermine macht", sagt sie.
Sie ist auch diejenige, die ihre Kinder ermahnt, Sonnenschutzmittel zu benutzen. "Ich habe meine Kinder immer mit Sonnencreme eingeschmiert. Ich sage meiner Tochter, dass sie mir zumindest auf meinem Sterbebett dafür danken wird."
Sarandon wurde mit 39 Jahren Mutter, ihr letztes Kind bekam sie mit 45. "Wenn man so spät Kinder bekommt, ist es nicht einmal eine Option, jung zu sterben", sagt sie.
Oder sogar langsamer zu werden, wie es scheint.
