Der Winter kann Ihren Händen übel zusetzen. Der Arzt gibt Tipps zur Behandlung trockener, rissiger Hände und zur Vermeidung weiterer Schäden.
Der Winter ist hart für Ihre Hände. Sind sie im September noch glatt, geschmeidig und weich, können sie im Februar rot, rissig und rau werden.
Die Hauptursache dafür? Der Mangel an Feuchtigkeit.
Im Winter sinkt die Luftfeuchtigkeit in der Außenluft stark ab. In den Innenräumen ist es dank der Heizung noch trockener. Wenn Sie sich häufig die Hände waschen, um eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden, können Sie die natürlichen Öle, die in Ihrer Haut noch vorhanden sind, abschöpfen.
Das kann dazu führen, dass Ihre Hände so sehr austrocknen, dass sie rissig werden, sich schälen und bluten.
"Die Leute haben Risse in ihren Händen und kommen zu mir und sagen, dass sie nicht wissen, was los ist", sagt die New Yorker Dermatologin Ellen Marmur, MD, Autorin von Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin. "Es ist einfach eine extrem trockene Haut.
Die gute Nachricht ist, sagt Marmur, "wenn man das einmal erkannt hat, ist man schon auf halbem Weg, das Problem zu lösen."
Starke oder schwache Barriere?
Wie gut Ihre Hände den rauen Bedingungen des Winters widerstehen können, hat viel mit der Stärke unserer Hautbarriere zu tun, sagt Charles Crutchfield III, MD, Professor für Dermatologie an der University of Minnesota Medical School.
Die Hautbarriere ist eine Mischung aus Proteinen, Lipiden und Ölen. Sie schützt Ihre Haut, und wie gut sie funktioniert, hängt hauptsächlich von Ihren Genen ab.
Wenn Sie eine schwache Barriere haben, neigen Sie eher zu Symptomen empfindlicher Haut, wie Juckreiz, Entzündungen und Ekzemen. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihre Hände im Winter sehr trocken werden.
Wenn Sie im letzten Jahr unter rissigen Händen gelitten haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass dies jeden Winter wieder passiert.
Befeuchten, befeuchten, befeuchten
Um ausgetrocknete, schuppige Hände zu behandeln, müssen Sie die Feuchtigkeit ersetzen, die Ihrer durstigen Haut fehlt. Wasser zu trinken, darauf weisen Experten hin, reicht dafür nicht aus.
"Es ist die Feuchtigkeitscreme, die direkt auf die Haut aufgetragen wird, die das Wasser am Verdunsten hindert und der Haut ein gesundes, frisches Aussehen verleiht", sagt die Dermatologin Amy Wechsler, MD, Autorin von The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress, Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin.
Beginnen Sie mit der Feuchtigkeitspflege, bevor es zu einem Problem kommt. "Die beste Vorbeugung ist es, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, bevor Ihre Hände Anzeichen von Trockenheit zeigen", sagt Marmur.
Einmal am Tag eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, reicht nicht aus. "Das ist wahrscheinlich genug Schutz für etwa fünf Minuten", sagt Marmur.
Wenn Sie die Feuchtigkeitscreme häufiger auftragen, hält ihre Wirkung länger an. Fünf oder sechs Anwendungen pro Tag, sagt Marmur, bieten Schutz rund um die Uhr.
Um dieses Ziel zu erreichen, schlägt Marmur vor, das zu praktizieren, was sie "gute Produktplatzierung" nennt. Bewahren Sie nicht nur einen großen Tiegel oder eine Tube Ihrer bevorzugten rezeptfreien Feuchtigkeitscreme in Ihrem Badezimmer auf, sondern verstauen Sie auch kleinere Größen in Ihrer Handtasche, in der Sporttasche und auf Ihrem Schreibtisch, damit die Anwendung zur Gewohnheit wird.
Denken Sie daran, Ihre Nagelhaut und Nägel mit der Handcreme oder -lotion einzureiben. "Die Nägel können genauso trocken werden wie die Haut der Hände", sagt Crutchfield.
Die Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme
In den Regalen Ihrer Drogerie finden Sie viele Handcremes und Körperlotionen. Wechsler rät, den Überblick zu behalten und sich daran zu erinnern, dass nur zwei Arten von Inhaltsstoffen die meiste Arbeit leisten, wenn es darum geht, die Haut weich und mit Feuchtigkeit zu versorgen: Emollients und Humectants.
Weichmacher wirken als Schmiermittel auf der Hautoberfläche. Sie füllen die Spalten zwischen den Zellen, die bereit sind, abgestoßen zu werden, und helfen den losen Rändern der abgestorbenen Hautzellen, die zurückbleiben, zusammenzuhalten.
"Das glitschige Gefühl, das man nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme hat, kommt höchstwahrscheinlich von den Emollients", sagt Wechsler. "Sie sorgen dafür, dass die Haut weich, glatt und geschmeidig bleibt. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Lanolin, Jojobaöl, Isopropylpalmitat, Propylenglykol-Linoleat, Squalen und Glycerinstearat.
Feuchthaltemittel ziehen Feuchtigkeit aus der Umgebung an die Hautoberfläche und erhöhen den Wassergehalt der äußeren Hautschicht. Achten Sie auf dem Etikett der Inhaltsstoffe auf gängige Feuchthaltemittel wie Glycerin, Hyaluronsäure, Sorbitol, Propylenglycerin, Harnstoff und Milchsäure.
Dickere Produkte für stärker geschädigte Haut
Wenn Ihre Hände nicht mehr nur trocken und rau sind, sondern kleine Risse oder Schrunden aufweisen, empfindlich sind oder bluten, ist es an der Zeit, zu therapeutischeren Feuchtigkeitscremes überzugehen.
Vaseline ist ein zuverlässiges Hilfsmittel. Oder wählen Sie eine dicke, reichhaltige Feuchtigkeitscreme mit schwereren Inhaltsstoffen wie Dimethicon, Kakao- oder Sheabutter oder Bienenwachs.
Tragen Sie die Creme vor dem Schlafengehen auf, ziehen Sie ein Paar Baumwollhandschuhe oder Socken an und lassen Sie sie über Nacht einwirken.
Wie Sie Ihre Hände waschen
Um Ihre Hände zu schützen und gleichzeitig Ihre Gesundheit durch häufiges Händewaschen zu schützen, wählen Sie eine milde Seife, verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser, tupfen Sie Ihre Hände trocken und tragen Sie sofort eine Feuchtigkeitscreme auf.
Wenn Sie sehr trockene Hände haben oder sich die Hände ein Dutzend Mal oder öfter am Tag waschen, sollten Sie einige der Seifen- und Wasseranwendungen durch ein Handdesinfektionsgel oder Tücher ersetzen.
"Diese Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis trocknen die Haut aus", sagt Marmur, "aber für Menschen, die sich häufig die Hände waschen - egal ob Ärzte, Mütter oder Hundespaziergänger - sind sie tatsächlich etwas sanfter zur Haut als Wasser und Seife."
Erwägen Sie einen Luftbefeuchter
Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann auch Ihrer Haut helfen.
Die höhere Luftfeuchtigkeit wird nicht nur Ihre supertrockenen Hände lindern, sondern auch trockene, juckende Haut am ganzen Körper (einschließlich rissiger Lippen) und eine verstopfte Nase beruhigen.
Achten Sie darauf, das Gerät regelmäßig zu warten (und zu reinigen), damit es keine Bakterien oder Schimmel in die Luft abgibt, sagt Marmur.
Ziehen Sie einen Handschuh an
Tragen Sie Handschuhe oder Fäustlinge, wenn Sie sich an kalten Tagen länger im Freien aufhalten als nur bis zum Auto zu laufen. Wenn Ihre Hände nass werden, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf.
Wenn Rötung, Schälen und Empfindlichkeit anhalten, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Er kann Ihnen eine Steroidcreme verschreiben, um die Entzündung zu bekämpfen, und auch prüfen, ob Ihre trockenen Hände möglicherweise auf eine Hauterkrankung wie Ekzem oder Schuppenflechte zurückzuführen sind.
Wenn Ihre Haut gesund ist, können Sie den Winter bis zum Eintreffen der Frühlingswärme mit einfachen, wirksamen Mitteln überstehen, indem Sie dem Drang widerstehen, sich mit heißem Wasser aufzuwärmen.
