Himbeer-Pfirsich-Mango-Smoothie-Bowl
Himbeer-Pfirsich-Mango-Smoothie-Bowl
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
10 min
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Gesamtzeit
10 min
Rezept-Highlights
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Vegetarisch
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Glutenfrei
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: etwa 2 Tassen
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Kalorien 374
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Kohlenhydrate 50 g
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Ballaststoffe 8 g
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Fett 10 g
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Gesättigtes Fett 5 g
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Einfaches Fett 3 g
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Eiweiß 24 g
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Cholesterin 13 mg
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Natrium 94 mg
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Zucker 40 g
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Kalium 864 mg
Dieses gesunde Smoothie-Rezept ist ein Einstieg in den Smoothie-Bowl-Wahn. Verwenden Sie die Früchte, Nüsse und Samen, die Sie am liebsten mögen, und machen Sie daraus Ihren eigenen Smoothie. Verwenden Sie in Schritt 1 auf jeden Fall gefrorene Früchte, um eine cremige, frostige Basis für die Toppings zu erhalten.
Anleitung
Mango, Joghurt, Milch und Vanille in einen Mixer geben. Pürieren, bis die Masse glatt ist.
Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit Pfirsichspalten, Himbeeren, Mandeln, Kokosnuss und Chiasamen nach Belieben garnieren.
