Dehnen Sie Ihren Körper, zentrieren Sie Ihren Geist und tanken Sie Energie mit diesem anfängerfreundlichen Flow.
Wahrscheinlich haben Sie schon von den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Yoga gehört. Die uralte Praxis kann Ihre Flexibilität und Haltung verbessern, Ihre Muskeln stärken und bei der Gewichtsabnahme helfen. Auch Ihre geistige Gesundheit kann davon profitieren, denn viele Studien zeigen, dass Yoga Stress, Ängste und Depressionen reduzieren kann.
Und das Beste daran? Sie müssen kein begeisterter Yogi sein, um die Früchte zu ernten. Um von den stimmungs- und gesundheitsfördernden Vorteilen des Yoga zu profitieren, probieren Sie diese 10-minütige Übung der zertifizierten Yogalehrerin Beth Passehl aus - Flexibilität oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Diese Übung eignet sich perfekt für den ersten Schritt am Morgen, dehnt Ihren gesamten Körper und bringt Ihren Geist zur Ruhe. Sie werden sich energiegeladen und bereit fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen.
