Beginnen Sie Ihren Tag mit dieser schnellen Körpergewichtsübung von Michael Smith, MD, dem medizinischen Chefredakteur von doctor's.
Fällt es Ihnen schwer, ein morgendliches Training zu absolvieren? Viele Menschen können das nachvollziehen. Obwohl der bloße Gedanke an ein frühmorgendliches Training ausreichen kann, um jeden zurück ins Bett zu treiben, ist es möglich, ein schnelles Training zu absolvieren und trotzdem pünktlich vor die Tür zu kommen.
In diesem 10-minütigen Bodyweight-Workout zeigt Ihnen der medizinische Chefredakteur und zertifizierte Personal Trainer Michael Smith, MD, fünf grundlegende Übungen, die Ihren gesamten Körper stärken, von der Brust bis zu den Waden. Diese Übungen können auch Ihren Stoffwechsel anregen und Ihnen mehr Energie für den Tag geben. Sie brauchen keine Ausrüstung - schnappen Sie sich einfach eine Matte, wenn Sie auf einer harten Oberfläche trainieren. Drücken Sie auf Play, wenn Sie bereit sind zu schwitzen, und scrollen Sie nach unten, um eine praktische Infografik zu sehen, die Sie weitergeben oder ausdrucken können!
