Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Sport treiben, sollten Sie sich einen Sportschuh für diese Sportart zulegen. Er hilft, Verletzungen zu vermeiden. Diese ärztliche Diashow kann Ihnen helfen, den richtigen Schuh zu finden.
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Als Sie noch ein Kind waren, haben Sie vielleicht Ihre bewährten Turnschuhe für so ziemlich jede Aktivität angezogen - vom Laufen bis zum Tennis. Aber die Zeiten haben sich geändert. Heute gibt es einen Schuh für fast jedes Training oder jede Sportart. Wenn Sie eine bestimmte Sportart mehr als 2 Tage pro Woche ausüben, sollten Sie einen Schuh tragen, der für diese Sportart geeignet ist. Er kann Sie vor Verletzungen schützen und vielleicht sogar Ihr Spiel verbessern.
Laufschuhe
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Bereit zum Joggen? Wenn Ihre Füße über den Asphalt stapfen, brauchen Sie einen Schuh mit viel Dämpfung, um den Stoß zu absorbieren. Laufschuhe sind für die Vorwärtsbewegung konzipiert und schützen den vorderen Teil Ihres Fußes und die Ferse. Ein gutes Paar kann Ihnen helfen, Schienbeinkantensyndrom, Stressfrakturen, Sehnenentzündungen und andere Probleme zu vermeiden.
Minimalistische Schuhe
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Wollen Sie das Aussehen und das Gefühl des Barfußlaufens? Minimalistische Schuhe, wie der "Fünf-Finger-Typ", können die Antwort sein. Sie sind leicht, flexibel und haben nur wenig Dämpfung. Es ist nicht klar, ob sie besser oder schlechter als andere Schuhe sind, um Verletzungen vorzubeugen. Eine Studie zeigt, dass Schmerzen und Verletzungen bei Läufern, die minimalistische Schuhe tragen, häufiger vorkommen. Schwerere Menschen hatten ein größeres Risiko, sich zu verletzen.
Laufschuhe
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Suchen Sie nach einem leichten Schuh, wenn Sie zu Fuß unterwegs sind. Sie brauchen eine zusätzliche Stoßdämpfung in der Ferse und am Ballen, um Schmerzen und Empfindlichkeit zu verringern. Schuhe mit einer leicht abgerundeten Sohle oder einem "Rocker"-Boden tragen dazu bei, das Gewicht sanfter von den Fersen auf die Zehen zu verlagern. Walking-Schuhe sind vorne steifer, so dass Sie Ihre Zehen abrollen können, anstatt sie zu beugen, wie Sie es bei Laufschuhen tun.
Tennisschuhe
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Beim Tennisspielen machen Sie viele schnelle Bewegungen von einer Seite zur anderen. Sie brauchen Schuhe, die Ihnen an der Innen- und Außenseite der Füße Halt geben. Außerdem muss die Sohle unter dem Fußballen für schnelle Vorwärtsbewegungen flexibel sein. Wähle einen Schuh mit weicherer Sohle, wenn du auf einem weichen Platz spielst. Wählen Sie einen Schuh mit mehr Profil, wenn Sie auf einem Hartplatz spielen.
Cross-Trainer
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Diese Schuhe können eine gute Wahl sein, wenn du mehr als eine Sportart betreibst. Suchen Sie nach einem Schuh, der im Vorfußbereich flexibel ist, wenn Sie joggen gehen, aber auch eine gute seitliche Unterstützung für Tennis oder Aerobic-Kurse bietet.
Trailrunning-Schuhe
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Sie joggen gerne im Gelände? Dann brauchen Sie Schuhe, die Schmutz, Schlamm, Wasser und Felsen standhalten. Trail-Schuhe haben ein stärkeres Profil als herkömmliche Laufschuhe. Außerdem bieten sie mehr Halt im Fersenbereich und an den Seiten, damit Sie beim Laufen auf unebenem Untergrund sicher unterwegs sind.
Basketball Turnschuhe
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Sie haben eine dicke, steife Sohle, die dir zusätzliche Stabilität gibt, wenn du auf dem Platz auf und ab läufst. High-Top-Schuhe stützen deinen Knöchel bei schnellen Richtungswechseln und beim Springen und Landen.
Fußballstollenschuhe
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Wenn du auf dem Fußballplatz bist, solltest du Schuhe mit Stollen tragen - Spikes oder Stollen an den Sohlen. Sie geben dir Bodenhaftung auf Gras oder weichem Rasen. Stollenschuhe haben keine Spikes an den Zehen, so dass sie beim Schießen des Balls nicht schleifen. Sie sind eng anliegend und vermitteln den Eindruck, dass dein Fuß eins mit dem Ball ist.
Lacrosse-Schuhe
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Denkst du darüber nach, mit Lacrosse anzufangen? Du musst schnell laufen, die Richtung wechseln und viele Stopp-Start-Bewegungen auf Gras oder Rasen machen. Du brauchst Schuhe mit hohen Sohlen, um deine Knöchel zu stützen. Die Stollen in Lacrosse-Schuhen sind oft an der Außenkante der Sohle angeformt. Sie werden eine vordere Zehenstollen bemerken, die Ihnen einen guten Halt auf dem Boden gibt, während Sie sich vorwärts bewegen.
Fußball-Stollen
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Die Sohle dieser Schuhe ist in der Regel steifer als die eines Lacrosse-Schuhs. Sie verfügen über eine mittlere Zehenstollen für schnelle Starts an der Line of Scrimmage. Suchen Sie nach Schuhen, die für bestimmte Football-Positionen geeignet sind. Linemen benötigen möglicherweise einen Schuh mit hohem Schaft, um den Knöchel zu stützen. Running Backs oder Wide Receiver brauchen einen niedrig geschnittenen Schuh, mit dem sie sich schnell drehen können.
Baseball- und Softball-Stollen
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Sie sind länger und schmaler als einige andere Sportschuhe, und die Zehenstollen können aus Metall statt aus geformtem Kunststoff bestehen. Gute Baseball- und Softballstollen stützen das Fußgewölbe, um Schmerzen zu vermeiden - ein besonderes Problem für Fänger.
Golfschuhe
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Mit diesen Schuhen können Sie nicht nur den Country Club beeindrucken. Mit diesen Schuhen können Sie Ihr Spiel verbessern und sich sicherer auf dem Platz bewegen. Die kurzen Stollen an den Sohlen helfen Ihnen, Ihre Füße während des Schwungs zu fixieren, sodass Sie weniger ausrutschen können. Golfschuhe geben Ihnen mehr Stabilität, wenn Sie von Loch zu Loch oder in und aus Sandbunkern gehen.
Wanderschuhe
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Auf dem Weg in die Berge? Wanderschuhe oder -stiefel geben Ihren Füßen einen besseren Halt auf dem Weg und helfen Ihnen, Stürze zu vermeiden. Wählen Sie ein Paar, das zu Ihren Wanderplänen passt:
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Leichte Schuhe oder Stiefel eignen sich gut für gut ausgebaute Wege oder kurze Wanderungen.
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Mittelschwere Stiefel eignen sich besser für Wanderungen in felsigem Gelände oder auf unebenem Untergrund.
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Schwergewichtige Stiefel sind für Personen geeignet, die Rucksäcke von mehr als 35 Pfund tragen und auf Eis, Schnee oder Felsen laufen.
Radfahren Schuhe
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Wählen Sie einen Schuh, der zu Ihrer Art des Radfahrens passt. Mountainbike- und Freizeit-Radschuhe haben versenkte Stollen und eine flexible Sohle, so dass Sie auch bequem laufen können.
Wettkampf- oder Leistungsradschuhe haben eine steife Sohle mit Stollen an der Außenseite. Theoretisch überträgt die steifere Sohle mehr Energie auf das Pedal. Es gibt Modelle, die zwischen Freizeit- und Leistungsradsport liegen und eine gute Wahl für einen Indoor-Cycling-Kurs sein könnten.
