Eine Muskelzerrung, eine Muskelzerrung oder sogar ein Muskelriss bedeutet eine Schädigung eines Muskels oder der daran befestigten Sehnen. Erfahren Sie mehr vom Arzt.
Eine Muskelzerrung, eine Muskelzerrung oder sogar ein Muskelriss bezieht sich auf die Beschädigung eines Muskels oder seiner anhängenden Sehnen. Die Muskeln können bei normalen täglichen Aktivitäten, beim plötzlichen Heben schwerer Lasten, beim Sport oder bei der Arbeit übermäßig belastet werden.
Muskelschäden können in Form eines (teilweisen oder vollständigen) Risses der Muskelfasern und der am Muskel befestigten Sehnen auftreten. Durch den Muskelriss können auch kleine Blutgefäße beschädigt werden, was zu lokalen Blutungen oder Blutergüssen und zu Schmerzen aufgrund der Reizung der Nervenenden in diesem Bereich führt.
Symptome einer Muskelzerrung
Zu den Symptomen einer Muskelzerrung gehören:
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Schwellungen, Blutergüsse oder Rötungen aufgrund der Verletzung
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Schmerzen im Ruhezustand
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Schmerzen beim Einsatz des betreffenden Muskels oder des Gelenks in Verbindung mit diesem Muskel
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Schwäche des Muskels oder der Sehnen
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Unfähigkeit, den Muskel überhaupt zu benutzen
Wann sollte man medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn Sie eine schwerwiegende Muskelverletzung haben (oder wenn Hausmittel innerhalb von 24 Stunden keine Linderung bringen), rufen Sie Ihren Arzt.
Wenn Sie bei der Verletzung ein "knallendes" Geräusch hören, nicht gehen können oder erhebliche Schwellungen, Schmerzen, Fieber oder offene Wunden haben, sollten Sie sich in der Notaufnahme eines Krankenhauses untersuchen lassen.
Untersuchungen und Tests
Der Arzt wird eine Anamnese erheben und eine körperliche Untersuchung durchführen. Bei der Untersuchung ist es wichtig festzustellen, ob der Muskel teilweise oder vollständig gerissen ist, was einen viel längeren Heilungsprozess, eine mögliche Operation und eine kompliziertere Genesung nach sich ziehen kann.
Röntgenaufnahmen oder Laboruntersuchungen sind oft nicht erforderlich, es sei denn, es gab in der Vergangenheit ein Trauma oder Hinweise auf eine Infektion.
Behandlung von Muskelzerrungen - Selbstbehandlung zu Hause
Schwellungen oder lokale Einblutungen in den Muskel (durch gerissene Blutgefäße) lassen sich am besten frühzeitig behandeln, indem man Eispackungen anlegt und den gezerrten Muskel in einer gestreckten Position hält. Wärme kann angewendet werden, wenn die Schwellung zurückgegangen ist. Die frühzeitige Anwendung von Wärme kann jedoch Schwellungen und Schmerzen verstärken.
Hinweis: Eis oder Wärme sollten nicht auf nackter Haut angewendet werden. Legen Sie immer eine schützende Unterlage wie z. B. ein Handtuch zwischen das Eis oder die Wärme und die Haut.
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Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) wie Naproxen oder Ibuprofen ein, um die Schmerzen zu lindern und Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Nehmen Sie keine NSAIDS ein, wenn Sie eine Nierenerkrankung oder eine Vorgeschichte von Magen-Darm-Blutungen haben oder wenn Sie gleichzeitig einen Blutverdünner - wie Coumadin - einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. In diesem Fall ist es sicherer, Paracetamol zu nehmen, das die Schmerzen lindert, aber die Entzündung nicht reduziert.
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Schutz, Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung (die so genannte PRICE-Formel) können dem betroffenen Muskel helfen. Und so geht's: Ziehen Sie zunächst alle einschnürenden Kleidungsstücke, einschließlich Schmuck, im Bereich der Muskelzerrung aus. Dann:
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Schützen Sie den gezerrten Muskel vor weiteren Verletzungen.
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Ruhen Sie den gezerrten Muskel aus. Vermeiden Sie die Tätigkeiten, die die Zerrung verursacht haben, sowie andere schmerzhafte Tätigkeiten.
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Kühlen Sie den Muskelbereich (20 Minuten pro Stunde, während Sie wach sind). Eis ist ein sehr wirksames entzündungshemmendes und schmerzlinderndes Mittel. Kleine Eispackungen, wie z. B. Packungen mit gefrorenem Gemüse oder in Schaumstoff-Kaffeebechern gefrorenes Wasser, die auf den Bereich gelegt werden, können die Entzündung verringern.
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Die Kompression kann vorsichtig mit einer Ace-Binde oder einer anderen elastischen Bandage erfolgen, die sowohl stützend als auch abschwellend wirken kann. Nicht zu fest wickeln.
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Legen Sie die verletzte Stelle hoch, um Schwellungen zu verringern. Legen Sie z. B. einen gezerrten Beinmuskel im Sitzen hoch.
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Aktivitäten, die den Muskelschmerz verstärken oder den betroffenen Körperteil belasten, werden nicht empfohlen, bis sich der Schmerz deutlich gebessert hat.
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Medizinische Behandlung
Die ärztliche Behandlung ist ähnlich wie die Behandlung zu Hause. Der Arzt kann jedoch auch das Ausmaß der Muskel- und Sehnenverletzungen bestimmen und feststellen, ob Krücken oder eine Schiene für die Heilung erforderlich sind. Der Arzt kann auch feststellen, ob Sie Ihre Aktivitäten einschränken oder Tage von der Arbeit freinehmen müssen und ob Rehabilitationsübungen oder Physiotherapie erforderlich sind, um Ihnen bei der Genesung zu helfen.
Nächste Schritte Prävention
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Vermeiden Sie Verletzungen durch tägliches Dehnen.
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Beginnen Sie in Absprache mit Ihrem Arzt ein Trainingsprogramm.
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Dehnen Sie sich nach dem Training.
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Führen Sie vor anstrengenden Übungen ein Aufwärmprogramm durch, z. B. indem Sie ein paar Minuten lang auf der Stelle laufen.
Ausblick
In den meisten Fällen erholen sich die meisten Menschen mit der richtigen Behandlung vollständig von einer Muskelzerrung. Kompliziertere Fälle sollten von einem Arzt behandelt werden.
