Während der Schwangerschaft sind Übelkeit und Erbrechen normal, vor allem im ersten Trimester. Der Arzt gibt Tipps, wie man diese Symptome mit Hilfe der Ernährung in den Griff bekommt.
1. Versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten zu ändern
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Bei morgendlicher Übelkeit essen Sie Toast, Müsli, Cracker oder andere trockene Lebensmittel, bevor Sie aufstehen.
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Essen Sie vor dem Schlafengehen Käse, mageres Fleisch oder einen anderen eiweißreichen Snack.
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Nehmen Sie über den Tag verteilt Flüssigkeit zu sich, z. B. klare Fruchtsäfte, Wasser oder Eiswürfel. Trinken Sie nicht zu viel Flüssigkeit auf einmal.
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Nehmen Sie alle zwei bis drei Stunden kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich, anstatt drei große Mahlzeiten am Tag.
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Essen Sie keine frittierten, fettigen oder scharfen Speisen.
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Vermeiden Sie Lebensmittel mit starkem, störendem Geruch. Oder essen Sie Lebensmittel kalt oder bei Zimmertemperatur.
2. Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
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Suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Erbrechen so stark oder anhaltend ist, dass die betroffene Person keine Flüssigkeit oder Nahrung mehr zu sich nehmen kann.
3. Nachbereitung
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Der Arzt muss die Person möglicherweise wegen Dehydrierung behandeln.
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Der Arzt kann Medikamente empfehlen, um das Erbrechen während der Schwangerschaft zu kontrollieren.
