Ein Bluterguss kann schmerzhaft sein, aber er muss nicht von einem Arzt behandelt werden. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Pflegetipps die Heilung Ihres Blutergusses beschleunigen können.
Wenn du einen Bluterguss hast, bleibt der verräterische schwarz-blaue Fleck auf deiner Haut bis zu 2 Wochen lang bestehen. Die Farbe des Blutergusses sollte sich während der Heilung verändern. Sie können auch Schmerzen und Schwellungen haben. In den ersten Tagen nach der Verletzung tut es am meisten weh.
Wenn Sie sich einen Bluterguss zugezogen haben, können Sie mit einfachen Mitteln versuchen, den Heilungsprozess voranzutreiben. Hier sind einige Tipps, die dazu beitragen können, dass Ihr Bluterguss schneller abklingt.
Eis-Therapie
Legen Sie gleich nach der Verletzung Eis auf Ihren Bluterguss. Das kann die Größe des Blutergusses verringern, so dass er schneller heilen kann. Die kalte Temperatur eines Eisbeutels bewirkt, dass das Blut in diesem Bereich langsamer fließt. Dadurch kann die Menge des Blutes, die aus den Gefäßen austritt, verringert werden.
Legen Sie das Eis nicht direkt auf Ihren Bluterguss. Schützen Sie Ihre Haut, indem Sie das Eis in einen Waschlappen oder ein Papiertuch wickeln. Nehmen Sie das Eis nach etwa 10 Minuten ab. Wenn Sie es zu lange auflegen, kann Ihre Haut Schaden nehmen. Es ist in Ordnung, mehrmals am Tag Eis auf den Bluterguss zu legen, solange Sie jedes Mal eine Pause einlegen.
Erbsen, ja. Steak, nein. Vielleicht haben Sie in alten Filmen oder Zeichentrickfilmen gesehen, wie Menschen rohe Steaks auf ihre blauen Flecken gelegt haben - vor allem auf blaue Augen. Tun Sie das nicht selbst. Es ist nicht sicher, rohes Fleisch anzufassen oder es auf Ihr Auge oder einen anderen Körperteil zu legen, da es mit Bakterien belastet sein kann. Steaks und andere rohe Fleischsorten haben keine besonderen Heilkräfte, die bei einem blauen Fleck helfen können. Rohes Fleisch ist in der Regel kalt, weshalb es in der Vergangenheit möglicherweise zur Linderung von wunden Stellen verwendet wurde. Wenn Sie kein Eis in Ihrem Gefrierschrank haben, greifen Sie statt eines Steaks zu einer Tüte Tiefkühlerbsen. Legen Sie die ganze Tüte Gemüse für jeweils 10 Minuten auf Ihre Prellung, um den Schmerz zu lindern, genau wie bei Eis.
Wärmetherapie
Wärme fördert die Durchblutung, und das kann helfen, einen Bluterguss zu beseitigen. Warten Sie bis 48 Stunden nach Auftreten des Blutergusses und legen Sie dann mehrmals täglich ein Heizkissen oder eine warme Kompresse auf. Sie können auch ein heißes Bad nehmen, um die Schmerzen zu lindern und Ihre Muskeln zu lockern.
Ruhen Sie sich aus
Unterbrechen Sie Ihre Tätigkeit, wenn Sie sich verletzen. Das kann verhindern, dass der Bluterguss schlimmer wird. Wenn du während eines Fußballspiels getreten wirst, geh vom Spielfeld. Legen Sie Ihre Füße ab. Dadurch wird die Blutzufuhr zu deinem Bluterguss verlangsamt. Das sollte verhindern, dass der Bluterguss schlimmer wird, als wenn du weiter herumläufst.
Vielleicht möchtest du die wunde Stelle massieren, wenn du dich ausruhst, aber das ist keine gute Idee. Das kann die verletzte Stelle verschlimmern. Es können mehr Blutgefäße unter der Haut reißen und die geprellte Stelle wird größer.
Hochlagerung
Wenn Sie sich verletzt haben, hilft es, wenn Sie den Bluterguss über die Höhe Ihres Herzens heben. Dieser Trick nutzt die Schwerkraft, um den Bluterguss so klein wie möglich zu halten. Wenn sich die wunde Stelle unterhalb des Herzens befindet, sammelt sich das Blut dort leichter, wodurch der Bluterguss größer werden kann. Wird der wunde Punkt jedoch über das Herz gehoben, fließt mehr Blut zum Herzen zurück.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Schritte kombinieren: Ruhen Sie den blauen Fleck aus und heben Sie ihn über die Höhe des
Kompression
Bei der Kompression üben Sie Druck auf die verletzte Stelle aus. Das kann helfen, die durch die Prellung verursachte Schwellung zu lindern. Verwenden Sie am besten eine elastische Bandage und wickeln Sie den Bereich fest, aber nicht zu fest ein.
Schmerzlindernde Mittel
Ihre Schmerzen sollten etwa 3 Tage nach der Prellung abklingen. Wenn der Bluterguss in der Zwischenzeit sehr schmerzt oder geschwollen ist, können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Ihre Schmerzen zu lindern. NSAIDs wie Ibuprofen oder Naproxen können verwendet werden, allerdings besteht ein leichtes Risiko für Blutungen, insbesondere bei älteren Patienten oder bei Patienten, die bereits Blutverdünner einnehmen.
Natürliche Behandlungen
Einige natürliche Substanzen können dazu beitragen, einen Bluterguss schneller loszuwerden, darunter:
-
Arnika: Die aus dieser Blume hergestellte Creme kann helfen, die Auswirkungen eines Blutergusses zu lindern.
-
Bromelain: Eine Gruppe von Enzymen, die in der Ananas enthalten ist, kann dazu beitragen, dass ein Bluterguss schneller verschwindet.
-
Aloe vera: Diese Pflanze enthält Vitamine, Mineralien und Enzyme, die die Haut beruhigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Sie wird zur Behandlung vieler Arten von Hautkrankheiten, einschließlich Blutergüssen, verwendet.
-
Vitamin K: Studien haben gezeigt, dass Phytonadion, oder Vitamin K1, die Heilung von Blutergüssen beschleunigen kann.
