Sie wissen nicht, was Sie Ihrem Baby wann geben sollen? Unser Experte führt Sie durch die verschiedenen Phasen.
Sie können es ruhig zugeben, liebe frischgebackene Eltern: Sie sind ein wenig verzweifelt, wenn es um die Ernährung Ihres Babys geht. Sie werden erleichtert sein, dass man dafür kein Studium der Ernährungswissenschaften braucht. Vom Stillen und Füttern mit der Flasche bis zur Einführung fester Nahrung können Sie einen Plan haben. Die Kinderärztin Jennifer Shu, Mitautorin von Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, teilt ihre Erkenntnisse darüber, was Ihr Baby essen und trinken sollte, um im ersten Jahr gesund zu bleiben.
Geburt bis 4 Monate
Ganz gleich, ob Sie sich für die Beikost, das Stillen oder eine Mischung aus beidem entscheiden, in den ersten Monaten ist Flüssignahrung alles, was Ihr Baby braucht.
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Lassen Sie Ihr Baby beim Stillen der Chef sein. Achten Sie auf die Signale Ihres Babys, um zu wissen, wie viel und wie oft Sie es füttern müssen. Wenn es anfängt, den Kopf zu drehen oder sich wegzudrücken, ist es wahrscheinlich fertig. Wenn es von einem Nickerchen aufwacht und an seinen Fingern zu saugen beginnt, ist es Zeit, wieder zu stillen.
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Achten Sie darauf, dass Sie das Futter immer nach den Anweisungen auf dem Etikett anrühren. Und vergessen Sie nicht, sich die Hände zu waschen, bevor Sie das Fläschchen oder die Flasche anfassen.
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Versuchen Sie, Ihr Baby daran zu gewöhnen, Flüssigkeiten bei Zimmertemperatur oder direkt aus dem Kühlschrank zu trinken, damit Sie den Schritt des Erwärmens überspringen können.
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Bieten Sie nur die Menge an, von der Sie glauben, dass Ihr Baby sie auf einmal trinken wird. Sobald die Flasche den Mund des Babys berührt hat, ist sie nur noch etwa eine Stunde haltbar, da sich dann Bakterien in der Flasche vermehren.
4 Monate bis 1 Jahr
Es ist Zeit, mit fester Nahrung zu beginnen. Normalerweise werden Babys zwischen 4 und 6 Monaten langsam an feste Nahrung herangeführt. Denken Sie zuerst an die Sicherheit - bieten Sie Nahrung an, die klein, weich und glatt ist, um ein Verschlucken zu vermeiden, während Ihr Baby die Mechanismen des Kauens und Essens erlernt.
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Obwohl Reisbrei lange Zeit als erste Nahrung empfohlen wurde, ist er nicht die einzige Wahl, die Sie haben. Die neuesten Überlegungen gehen dahin, dass jede Nahrung mit nur einem Bestandteil - Fleisch, Obst, Gemüse oder Getreide - ein guter Ausgangspunkt ist, solange sie die Grundlagen von klein, weich und sanft abdeckt. Auch wenn Fleisch für manche Eltern eine Überraschung sein mag, ist es eine gute Wahl, da es viel Eisen enthält, das von Babys besser aufgenommen wird als das Eisen in Getreideflocken.
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Seien Sie auf Allergien gefasst. Warten Sie mindestens drei Tage, bevor Sie ein neues Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, damit Sie auf Allergiesymptome achten können, die sich sofort entwickeln können, wie z. B. Schwellungen oder Atemprobleme, oder langsamer, wie Nesselsucht oder Ekzeme.
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Achten Sie darauf, dass alte Lebensmittel immer wieder auf dem Speiseplan stehen, um ein abgerundetes Menü aus verschiedenen Geschmacksrichtungen und Texturen zu erhalten.
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Geben Sie Ihrem Baby bis zum 1. Lebensjahr keine Vollmilch. Die meisten Kinderärzte empfehlen, mit der Einführung von Joghurt zu warten, bis Ihr Baby 9 Monate oder älter ist. Er ist verarbeitet, so dass das Milcheiweiß besser verträglich ist als das in Vollmilch. Vor diesem Alter verfügen Babys nur über eine begrenzte Menge des Enzyms Laktase (das bei der Verdauung von Laktose hilft).
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Routine, Routine, Routine. Füttern Sie Ihr Baby bei jeder Mahlzeit am gleichen Ort, jeden Tag, während es in einem gesicherten Sitz sitzt. Lassen Sie Ihr Baby nicht auf der Flucht essen - das birgt nicht nur die Gefahr des Verschluckens, sondern schafft auch die Voraussetzungen für Essenskämpfe, wenn es ins Kleinkindalter hineinwächst.
