Hyperthermie oder hitzebedingte Erkrankungen können von leicht behandelbar bis hin zu gefährlich reichen. ärztliche Experten sagen, wie Sie sich schützen und die Symptome frühzeitig erkennen können.
Hitzebedingte Erkrankungen werden oft unter dem Begriff Hyperthermie zusammengefasst: Hyperthermie bezeichnet einen Zustand, in dem der Körper nicht in der Lage ist, seine Temperatur zu halten und mit Hitze umzugehen.
Jeder kann eine Hitzeerkrankung bekommen, aber das Risiko ist höher für:
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Säuglinge und Kleinkinder
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Senioren 65 und älter
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Übergewichtige Menschen
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Personen, die Sport treiben oder im Freien arbeiten
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Menschen, die an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck leiden
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Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, z. B. gegen Depressionen oder Schlaflosigkeit
Hier sind einige häufige hitzebedingte Krankheiten und Möglichkeiten, sie zu vermeiden.
Hitzeschlag
Dies ist die schwerste hitzebedingte Krankheit. Sie tritt auf, wenn die Kerntemperatur aufgrund von großer Hitze und Feuchtigkeit schnell ansteigt.
Zu den Symptomen gehören:
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Verwirrung oder nebliger Geisteszustand
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Verschwommene Sprache
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Verlust des Bewusstseins (Koma)
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Heiße, trockene Haut oder starkes Schwitzen
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Krampfanfälle
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Sehr hohe Körpertemperatur
Handeln Sie schnell und befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie glauben, dass jemand einen Hitzschlag hat:
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Rufen Sie 911.
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Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
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Bringen Sie die Person in einen kühlen, schattigen Bereich oder in einen Raum mit Klimaanlage oder Ventilator.
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Ziehen Sie ihre Oberbekleidung aus.
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Wenn möglich, kühlen Sie sie mit kaltem Wasser oder einem Eisbad.
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Legen Sie Eis oder kalte, nasse Tücher auf einige wichtige Körperteile: Leisten, Achselhöhlen, Hals und Kopf.
Im Krankenhaus erhält eine Person mit Hitzschlag intravenös Flüssigkeit, um sie zu rehydrieren und Natrium und Kalium zu ersetzen. Möglicherweise benötigen sie auch Medikamente, um Krampfanfälle oder andere Komplikationen zu kontrollieren. Wahrscheinlich müssen sie Bettruhe einhalten und werden 24 Stunden bis mehrere Tage lang überwacht.
Hitzeerschöpfung
Dieser Zustand kann eintreten, wenn Sie sich längere Zeit in hohen Temperaturen aufhalten und nicht genügend Wasser oder andere hydratisierende Getränke zu sich nehmen.
Zu den Symptomen gehören:
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Kopfschmerzen
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Übelkeit
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Schwindel
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Schwäche
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Gefühl der Reizbarkeit
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Durst
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Starkes Schwitzen
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Erhöhte Körpertemperatur
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Weniger pinkeln als sonst
Befolgen Sie diese Erste-Hilfe-Maßnahmen, wenn Sie glauben, dass jemand einen Hitzschlag hat:
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Bringen Sie die Person in eine Klinik oder Notaufnahme oder rufen Sie 911.
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Bleiben Sie bei ihnen, bis sie medizinisch versorgt werden.
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Bringen Sie sie aus der Hitze heraus.
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Kühlen Sie Kopf, Gesicht und Hals mit kaltem Wasser. Verwenden Sie kalte Kompressen oder, falls vorhanden, ein Waschbecken oder eine Badewanne.
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Ermuntern Sie sie, oft kühles Wasser zu trinken.
Rhabdomyolyse
Dieser Zustand ist mit Überhitzung und viel körperlicher Aktivität verbunden. Sie kann zu Herzrhythmusstörungen und Krampfanfällen führen. Sie kann auch Nierenschäden verursachen.
Einige Symptome der Rhabdomyolyse sind:
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Muskelkrämpfe oder Schmerzen
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Ungewöhnlich dunkler Urin von der Farbe eines Tees
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Schwäche
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Unfähigkeit, harte Übungen zu machen
Manche Menschen haben keine Symptome.
Wenn Sie glauben, dass jemand eine Rhabdomyolyse haben könnte:
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Sagen Sie ihnen, dass sie aufhören sollen zu trainieren.
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Geben Sie ihnen Wasser oder andere hydratisierende Flüssigkeiten.
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Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf und bitten Sie den Arzt oder die Krankenschwester, sie auf Rhabdomyolyse zu untersuchen.
Hitze-Synkope
Dehydrierung oder die Unfähigkeit, sich an ein neues Klima anzupassen, können bei diesem Zustand eine Rolle spielen. Einige Symptome sind:
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Kurzzeitige Ohnmacht
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Schwindelgefühl
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Schwindelgefühl nach längerem Stehen oder nach plötzlichem Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen
Wenn Sie glauben, dass jemand eine Hitzesynkope hat, lassen Sie ihn sich an einem kühlen Ort hinsetzen oder hinlegen. Ermutigen Sie sie, langsam Wasser, klaren Saft oder ein Sportgetränk zu trinken.
Hitzekrämpfe
Diese treten normalerweise auf, wenn Sie im Freien trainieren. Sie schwitzen so stark, dass sich Ihre Muskeln verkrampfen, weil Sie Flüssigkeit und Salze (Elektrolyte) verlieren. Hitzekrämpfe können auch ein Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung sein.
Zu den Symptomen gehören Muskelschmerzen oder -krämpfe sowie Zuckungen in Bauch, Armen oder Beinen. Um sie zu vermeiden oder zu lindern:
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Gehen Sie aus der Hitze heraus.
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Trinken Sie Wasser und nehmen Sie alle 15 bis 20 Minuten einen Snack oder ein Sportgetränk zu sich.
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Nehmen Sie keine Salztabletten.
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Massieren Sie den krampfenden Muskel sanft.
Rufen Sie bei Hitzekrämpfen einen Arzt:
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Herzprobleme hat
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Ernährt sich natriumarm
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Hat Krämpfe, die nicht innerhalb einer Stunde verschwinden.
Hitzeausschlag
Ihre Haut kann gereizt werden, wenn Sie bei heißem, feuchtem Wetter stark schwitzen. Ein Hitzeausschlag sieht aus wie eine rote Gruppe von Pickeln oder kleinen Blasen. Einige Stellen, an denen sie sich zeigen, sind:
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Hals
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Obere Brust
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Leiste
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Unter den Brüsten
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In den Ellenbogenfalten
Ergreifen Sie die folgenden Maßnahmen, um einen Hitzeausschlag zum Verschwinden zu bringen:
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Gehen Sie an einen kühleren und weniger feuchten Ort, wenn möglich.
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Halten Sie die betroffene Stelle trocken.
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Tragen Sie Puder auf, um die Stelle zu beruhigen.
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Verwenden Sie keine Salben oder Cremes.
Wie man kühl bleibt
Befolgen Sie diese Tipps, um sich die Hitze vom Leib zu halten? und bleiben Sie hydriert:
Ziehen Sie sich sicher an.
Tragen Sie Kleidung, die leicht und hell ist und locker sitzt.
Verbringen Sie so viel Zeit in klimatisierten Räumen wie möglich.
Wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben, rufen Sie Ihr örtliches Gesundheitsamt an, um herauszufinden, ob es in Ihrer Nähe einen Hitzeschutzraum gibt. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, einen klimatisierten Ort wie eine öffentliche Bibliothek oder ein Einkaufszentrum aufzusuchen. Schränken Sie auch die Nutzung von Herd und Ofen ein, um die Wohnung kühler zu halten. Ein elektrischer Ventilator kann helfen, aber er reicht nicht aus. Nehmen Sie lieber ein kühles Bad oder eine kühle Dusche, oder gehen Sie an einen Ort mit Klimaanlage.
Schränken Sie Aktivitäten im Freien ein.
Sparen Sie sich diese für den Morgen und den Abend auf, wenn es kühler ist. Wenn Sie Sport treiben, machen Sie häufig Pausen im Schatten.
Trainieren Sie vorsichtig. Hören Sie sofort auf, wenn Ihr Herz klopft, Sie kurzatmig sind oder sich schwindlig fühlen. Gehen Sie an einen kühlen Ort, ruhen Sie sich aus und trinken Sie Flüssigkeit.
Schirmen Sie sich vor der Sonne ab.
Tragen Sie, bevor Sie ins Freie gehen, ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auf. Tragen Sie außerdem einen Hut und eine Sonnenbrille. Ein Sonnenbrand erschwert es Ihrem Körper, sich abzukühlen, und er kann Sie austrocknen.
Schützen Sie Ihre Kinder und Haustiere.
Lassen Sie sie niemals im Auto zurück, auch nicht bei geöffnetem Fenster. Sie könnten einen Hitzeschlag bekommen oder sterben. Vergewissern Sie sich beim Aussteigen aus dem Auto, dass alle Personen bei Ihnen sind.
Lassen Sie warme oder schwere Mahlzeiten aus.
Sie können Ihre Körperwärme erhöhen.
Verfolgen Sie die Wärme.
Informieren Sie sich täglich in den Lokalnachrichten, ob es eine Warnung vor extremer Hitze gibt.
Gewöhnen Sie sich an die Hitze. Wenn Sie einen neuen Job oder eine andere Tätigkeit beginnen, bei der Sie sich in der Hitze anstrengen müssen, setzen Sie sich der Hitze schrittweise über 2 oder 3 Tage aus, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann.
Trinken Sie mehr.
Wenn es draußen heiß ist, sollten Sie mehr Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken als sonst, auch wenn Sie nicht sehr aktiv sind. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie trinken sollten, wenn Sie Wassertabletten einnehmen oder wenn Ihre Flüssigkeitsaufnahme aufgrund einer Erkrankung eingeschränkt ist.
Klug schlürfen.
Bleiben Sie bei Wasser und anderen Durstlöschern. Verzichten Sie auf zuckerhaltige oder alkoholische Getränke - sie können zu Flüssigkeitsverlusten führen. Lassen Sie auch sehr kalte Getränke weg. Davon können Sie Magenkrämpfe bekommen. Vergessen Sie auch Ihr Haustier nicht: Sorgen Sie dafür, dass es viel frisches Wasser an einem schattigen Ort in Ihrer Wohnung hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Sportgetränk zu sich nehmen, wenn Sie eine salzarme Diät einhalten oder an Diabetes, Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden.
