Ein Blick auf die besten alternativen Behandlungen zur Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen, einschließlich Massage, Nahrungsergänzungsmittel und Akupunktur.
Es wäre schön, wenn wir den Menschen einfach eine Pille gegen ihre Fibromyalgie geben könnten, sagt Mark J. Pellegrino, MD, von Ohio Pain and Rehabilitation Specialists und Autor von 13 Büchern über Fibromyalgie. Aber es gibt keine Wunderpille. Ein ausgewogener Ansatz ist wichtig.
Für manche Menschen mit Fibromyalgie bedeutet dieser ausgewogene Ansatz, neben Medikamenten, Bewegung und Physiotherapie auch komplementäre und alternative Medizin auszuprobieren.
Die Wirksamkeit alternativer Behandlungsmethoden bei Fibromyalgie ist noch nicht hinreichend erforscht. Viele Menschen mit Fibromyalgie und einige Ärzte sind jedoch der Meinung, dass einige alternative Behandlungsmethoden Schmerzen, Müdigkeit und andere Symptome lindern können, vor allem wenn sie mit konventionellen Methoden kombiniert werden.
Im Folgenden werden einige der beliebtesten alternativen Behandlungsmethoden und ihre Erfolgsgeschichte vorgestellt.
Nahrungsergänzungsmittel für Fibromyalgie
Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die häufig zur Behandlung von Fibromyalgiesymptomen eingesetzt werden, gehören:
-
5-HTP (5-Hydroxytryptophan).
Dies ist ein Baustein für den Gehirnstoff Serotonin. Niedrige Serotoninwerte werden mit Depressionen in Verbindung gebracht, weshalb man davon ausgeht, dass eine Erhöhung des Serotoninspiegels zu einer besseren Stimmung führen kann. Eine Studie ergab, dass 5-HTP-Ergänzungen auch zur Linderung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Fibromyalgie-Schmerzen und Morgensteifigkeit beitragen können. In den 1980er Jahren wurden 5-HTP-Präparate mit einer schweren Krankheit namens Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) in Verbindung gebracht. Es wird jedoch angenommen, dass eine Verunreinigung in einigen Produkten diese EMS-Episoden verursacht hat.
-
SAMe (S-Adenosyl-L-Methionin).
Dieses Aminosäurederivat kann den Serotonin- und Dopaminspiegel, einen weiteren Hirnstoff, erhöhen. Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass SAMe die Stimmung und den Schlaf verbessern kann.
-
Magnesium.
Niedrige Werte dieses Elements können mit Fibromyalgie in Verbindung gebracht werden. Die Forschung hat jedoch keine soliden Beweise dafür erbracht, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten die Symptome verbessert.
-
Melatonin.
Dieses Hormon wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um den Schlaf zu verbessern. Es kann auch Fibromyalgieschmerzen lindern.
-
Johanniskraut
. Obwohl dieses Kraut manchmal zur Behandlung bestimmter Fibromyalgie-Symptome eingesetzt wird, gibt es keine stichhaltigen Beweise für seine Wirkung. Einige Studien deuten darauf hin, dass es bei leichten Depressionen helfen kann. Es kann aber auch die Wirksamkeit einiger Medikamente einschränken.
Pellegrino, der an Fibromyalgie leidet und als ärztlicher Referent für Pharmaunternehmen tätig ist, die Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie herstellen, sieht die drei Säulen der Behandlung in der Medizin, der Physiotherapie und in Nahrungsergänzungsmitteln. Er sagt, dass einige Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit anderen Behandlungen und Änderungen der Lebensweise seinen Patienten zu weniger Schmerzen, mehr Energie und besserem Schlaf verholfen haben.
Die Idee hinter der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es, den Spiegel bestimmter Substanzen im Körper zu erhöhen, die die Symptome der Fibromyalgie lindern können. Wenn es einen Mangel gibt, den man messen kann, sagt Pellegrino, ist es sinnvoll, diesen Mangel zu ersetzen.
Nahrungsergänzungsmittel und Fibromyalgie: Mit Vorsicht vorgehen
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können schädliche Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten haben. Einige sind unsicher, wenn Sie unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden. Pellegrino rät auch zur Vorsicht bei Produkten, die eine Linderung der Fibromyalgie versprechen oder Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die üblicherweise nicht verwendet werden.
Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, so lernen wir immer mehr dazu, sagt er dem Arzt. Aber im Gegensatz zu Arzneimitteln gibt es hier keine strenge Forschung. Es ist wichtig, dass Menschen mit Fibromyalgie mit einem Arzt zusammenarbeiten, der sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennt.
Akupunktur zur Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen
In der traditionellen chinesischen Medizin ging man davon aus, dass die Akupunktur den Energiefluss im Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Für moderne westliche Ärzte ist sie eine Heilmethode, die den Blutfluss und die Produktion körpereigener Schmerzmittel erhöht.
In ihrer häufigsten Form beinhaltet die Akupunktur die Stimulation von Körperpunkten durch das Einstechen dünner Nadeln in die Haut. Wenn ein leichter elektrischer Strom durch die Nadeln fließt, spricht man von Elektroakupunktur. Beide Methoden werden bei Fibromyalgie eingesetzt.
Manche Menschen glauben, dass Akupunktur eine wirksame, wenn auch vorübergehende Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen ist. Andere sind sich da nicht so sicher.
In einer Studie der Mayo Clinic aus dem Jahr 2006 zeigte sich, dass Akupunktur bei Menschen mit Fibromyalgie Müdigkeit und Angstzustände deutlich verringert. Andere Studien legen nahe, dass Akupunktur auch Fibromyalgie-Schmerzen vorübergehend lindern kann. Forscher, die mehrere klinische Studien, darunter auch die Studie der Mayo Clinic, analysierten, kamen jedoch zu dem Schluss, dass Akupunktur bei der Behandlung von Fibromyalgie insgesamt nicht wirksam ist.
Um herauszufinden, ob die Akupunktur bei Ihnen wirkt, sollten Sie sie selbst ausprobieren. Es kann sein, dass Sie erst nach mehreren Akupunkturbehandlungen feststellen können, ob der Nutzen der Akupunktur, wenn überhaupt, das Geld wert ist.
Alternative Fibromyalgie-Behandlungen: Massage
Massagen können Muskelverspannungen lösen und Schmerzen in den Muskeln und im Weichteilgewebe lindern. Sie kann auch die Durchblutung und den Bewegungsspielraum verbessern und die Produktion natürlicher Schmerzmittel anregen. Einige Studien legen nahe, dass sie die Stimmung verbessern kann. Und Menschen mit Fibromyalgie schlafen möglicherweise auch besser.
Es gibt nur wenige formelle Studien über die Auswirkungen von Massagen auf Fibromyalgiesymptome, und die Ergebnisse sind unterschiedlich. Forscher des Touch Research Institute der Universität Miamis berichten jedoch, dass bereits 20 Minuten Massage mit mäßigem Druck den Fluss von Chemikalien, die mit Schmerzen und Stress in Verbindung gebracht werden, verringern und gleichzeitig die Serotoninproduktion erhöhen können.
Das Ergebnis: ein besserer Nachtschlaf. Das kann helfen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zu bekämpfen, die als Fibro-Nebel bekannt sind.
Fibromyalgie-Behandlungen zu Hause
Vergessen Sie nicht die einfachen und kostengünstigen Hausmittel gegen Schmerzen. Zum Beispiel kann Wärme - insbesondere feuchte Wärme - vorübergehend Schmerzen und Steifheit lindern, indem sie die Durchblutung der schmerzenden Stellen fördert.
Versuchen Sie es mit einem feuchten Heizkissen, einer warmen Dusche oder erwärmen Sie einfach Ihre Kleidung im Trockner, bevor Sie sie anziehen. Auch Kältepackungen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, indem sie die tiefen Muskelschmerzen der Fibromyalgie lindern.
