Ein Schlaftest hilft einer Frau im Kampf gegen die Fibromyalgie-Müdigkeit, und andere berichten, was bei ihnen hilft.
Müdigkeit, die nicht verschwindet, ist eines der häufigsten Fibromyalgiesymptome. In vielen Fällen wachen Menschen mit Fibromyalgie auf und fühlen sich müder, als sie ins Bett gegangen sind.
Dies war bei einem Mitglied der Fibromyalgie-Gemeinschaft der Fall. Sie beschloss, eine Schlafuntersuchung durchführen zu lassen, um herauszufinden, ob Schlafapnoe die Ursache für ihre Müdigkeit war. Wie sich herausstellte, hatte ich sie nicht. Ich fand jedoch heraus, dass auch die inneren Muskeln müde werden. Wenn ich also schlafe, verlangsamen sich mein erschöpftes Herz und meine Lunge so sehr, dass mein Gehirn nicht genug Sauerstoff bekommt, was zu noch mehr Müdigkeit führt", sagt sie. Um der Müdigkeit entgegenzuwirken, benutzt sie im Schlaf ein Sauerstoffgerät, und es macht einen großen Unterschied. Das verbessert zwar nicht ihr allgemeines Energieniveau, aber es hilft ihrer Gehirnfunktion. Mein Gehirn ist wach und aufmerksam, anstatt sich bis zum Mittag zu schläfrig zu fühlen, um zu funktionieren", sagt sie. Ich würde also jedem, der mit ständiger Müdigkeit zu kämpfen hat, empfehlen, so schnell wie möglich einen Schlaftest durchführen zu lassen!
Sie empfiehlt auch anderen Community-Mitgliedern, ihre Ärzte zu fragen, ob sie ihre Fibromyalgie-Medikamente während der Schübe, die die tägliche Müdigkeit verstärken können, erhöhen sollten. Sie erhöht die Dosis ihrer Medikamente während der Schübe für drei Tage und stellt fest, dass dies die Fibromyalgiesymptome lindert. Seien Sie geduldig mit Ihrem Arzt. Jeder Mensch reagiert anders auf verschiedene Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Scheuen Sie sich nicht, ihm zu sagen, dass Sie etwas anderes ausprobieren müssen", sagt sie.
Als weitere Möglichkeit, mit Fibromyalgie-Muskelschmerzen und Müdigkeit umzugehen, empfiehlt sie, zu versuchen, die Muskeln so entspannt wie möglich zu halten. Sie findet, dass feuchte Wärme eine Möglichkeit ist, die Muskeln entspannt zu halten. Zwei heiße Duschen - mindestens 10 Minuten - pro Tag sind ein Muss. Eine reicht nicht aus. Oder Sie bevorzugen ein Bad in der Badewanne, sagt sie. Eine heiße Dusche am Morgen und dann noch einmal vor dem Schlafengehen funktioniert bei ihr am besten.
Eine andere Frau merkt an, dass ihr Arzt sie zwar vor Überhitzung gewarnt hat, dass aber eine warme Dusche hilft, ihre Muskeln zu lockern und die Finger wieder so arbeiten zu lassen, wie es eigentlich sein sollte.
