Erfahren Sie vom Arzt mehr über Fibromyalgie und Schwangerschaft - und wie Sie beides bewältigen können, während Sie auf das Baby warten.
Der Umgang mit Fibromyalgie während der Schwangerschaft ist möglich. Aber Sie müssen sich über die Auswirkungen der Schwangerschaft auf die Symptome des Fibromyalgiesyndroms (FMS) informieren. Sie müssen auch mit Ihrem Fibromyalgiespezialisten in Kontakt bleiben, wenn die Symptome aufflammen.
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Gynäkologen zu Routineuntersuchungen vor der Geburt aufsuchen. Bei diesem Besuch kann Ihr Arzt Sie auf Depressionen untersuchen und mit Ihnen zusammen diese Symptome behandeln.
Wie wirkt sich Fibromyalgie auf die Schwangerschaft aus?
In der Schwangerschaft steigt die Menge der Hormone in Ihrem Körper enorm an. Zusammen mit der Gewichtszunahme gerät Ihr Körper aus dem Gleichgewicht, und Ihre Figur nimmt eine andere Form an. Die meisten Frauen leiden unter Übelkeit und Müdigkeit, vor allem in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Ist es da verwunderlich, dass Fibromyalgie-Symptome oft falsch diagnostiziert werden und als normaler Bestandteil der Schwangerschaft angesehen werden?
Es gibt nur wenige Studien über Fibromyalgie bei schwangeren Frauen. Eine Studie der Temple University ergab jedoch, dass Frauen mit Fibromyalgie während der Schwangerschaft mehr Schmerzsymptome aufwiesen als Frauen, die nicht an Fibromyalgie litten. Außerdem schienen sich die Fibromyalgiesymptome während der Schwangerschaft zu verschlimmern. Schwangere Frauen mit Fibromyalgie können vor allem in den ersten drei Monaten unter erheblichen Schmerzen, Müdigkeit und psychischem Stress leiden.
Löst Stress in der Schwangerschaft Fibromyalgie aus?
Ob Sie schwanger sind oder nicht, Stress - sowohl körperlicher als auch emotionaler Art - kann bekanntermaßen Fibromyalgie auslösen. Wenn man bedenkt, was alles mit der Schwangerschaft, den Wehen und der Entbindung verbunden ist, liegt es auf der Hand, dass eine Schwangerschaft eine Zeit mit viel Stress ist. In der Schwangerschaft verändert sich der Östrogen- und Progesteronspiegel sowie der Spiegel anderer Hormone. Da die Zeit nach der Schwangerschaft für Mütter - auch ohne Fibromyalgie - schwierig sein kann, ist es wichtig, sich der möglichen Zunahme von Schmerzen und anderen Symptomen bewusst zu sein, die nach der Entbindung auftreten können.
Sind Fibromyalgie-Medikamente während der Schwangerschaft sicher?
Gegenwärtig gibt es keine Fibromyalgie-Medikamente, die während der Schwangerschaft völlig sicher sind. Ärzte empfehlen sogar, dass Frauen mit Fibromyalgie vor der Schwangerschaft keine Schmerzmittel und Antidepressiva mehr einnehmen. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Medikament absetzen.
Welche Behandlungen werden bei Fibromyalgie in der Schwangerschaft empfohlen?
Um zu vermeiden, dass die Fibromyalgie die Schwangerschaft beeinträchtigt, sollten Sie wissen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um die Symptome zu lindern. Suchen Sie dann Unterstützung bei Ihren Ärzten, Familienmitgliedern und Freunden. Behandlungen für schwangere Frauen mit Fibromyalgie können Massagen, Bewegung, Yoga, Meditation und Ruhe umfassen.
Wenn Sie unter Müdigkeit und Schmerzen im ganzen Körper leiden, sollten Sie sich mindestens zwei- bis dreimal täglich 20 bis 30 Minuten ausruhen. Zur Linderung von Schmerzen an den empfindlichen Stellen sollten Sie zweimal täglich feuchte Wärmeanwendungen ausprobieren. Eine warme Dusche oder ein Bad ist eine gute Möglichkeit, feuchte Wärme anzuwenden. Achten Sie nur darauf, dass die Wassertemperatur höchstens 100 Grad Celsius beträgt, und beschränken Sie die Anwendung auf jeweils 15 bis 20 Minuten. Wasser, das warm genug ist, um Ihre Körpertemperatur auf 101 Grad Celsius oder mehr zu erhöhen, kann Geburtsfehler verursachen.
Machen Sie außerdem sanfte Dehnungsübungen und Übungen, die Ihnen Ihr Arzt empfiehlt, um die Beschwerden zu lindern.
Warum ist körperliche Betätigung bei Fibromyalgie und Schwangerschaft wichtig?
Bewegung hält Sie fit. Sie stärkt die Muskeln, hält die Gelenke beweglich und hebt die Stimmung, indem sie das Serotonin in Ihrem Körper erhöht. Serotonin ist einer der Neurotransmitter, die Wissenschaftler mit der Fibromyalgie in Verbindung gebracht haben. Neurotransmitter sind chemische Stoffe, die bestimmte Nachrichten von einer Zelle zur anderen senden. Obwohl sich nur ein kleiner Prozentsatz des Serotonins im Gehirn befindet, wird angenommen, dass dieser Neurotransmitter eine wichtige Rolle bei der Vermittlung von Stimmungen spielt.
Zu viel Stress kann zu einem dauerhaft niedrigen Serotoninspiegel führen. Das wiederum kann zu Aggressionen und depressiven Verstimmungen führen. Bewegungsmangel kann einen niedrigen Serotoninspiegel noch verschlimmern. Andererseits wird ein erhöhter Serotoninspiegel im Gehirn mit einer beruhigenden, angstmindernden Wirkung in Verbindung gebracht. In einigen Fällen wird er auch mit Schläfrigkeit in Verbindung gebracht. Eine stabile Funktion der Schaltkreise im Gehirn, die Serotonin zur Übermittlung von Botschaften nutzen, ist mit einer positiven Stimmung verbunden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über das für Sie geeignete Maß an Aktivität.
Wird die Stimmung von Frauen besonders von der Serotoninfunktion beeinflusst?
Es scheint, dass Frauen empfindlicher auf Veränderungen des Serotoninspiegels reagieren. Stimmungsschwankungen während des Menstruationszyklus, der Menopause oder nach der Geburt eines Kindes werden durch die Wirkung der Hormone auf die Neurotransmitter ausgelöst.
Verschiedene Faktoren können sich positiv auf die Serotoninfunktion auswirken. Dazu gehören Sonnenlicht, bestimmte kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel, einige Hormone und Bewegung. Bewegung wirkt wie ein natürliches Beruhigungsmittel und trägt dazu bei, die Serotoninaktivität im Gehirn zu steigern. Studien zeigen, dass Bewegung auch die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin auslöst, die bekanntermaßen die Wachsamkeit steigern.
Welche Übungen kann ich mit Fibromyalgie während der Schwangerschaft machen?
Neben Dehnübungen und normalen täglichen Aktivitäten während der Schwangerschaft sollten Sie auch Übungen in einem warmen Schwimmbad in Betracht ziehen. Die Wärme kann dazu beitragen, die Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern, während die Dehnübungen und andere Übungen mit geringer Belastung Ihre Muskeln und Gelenke flexibel und stark halten können.
Die Wassertemperatur sollte sich angenehm, aber nicht heiß anfühlen. In einem Schwimmbad sind Wassertemperaturen von 83 bis 88 Grad Fahrenheit in der Regel angenehm für das Training. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie jedoch Ihren Arzt fragen, bevor Sie in einem warmen Becken trainieren. Benutzen Sie während der Schwangerschaft keine Whirlpools oder Spas oder heißes Wasser im Bad. Dies könnte der Entwicklung des Fötus schaden.
Andere Übungen, die hilfreich sein können, sind das Fahren mit einem stationären Fahrrad, Tai Chi und Yoga. Denken Sie aber daran, dass ?einige Yogapositionen an Ihre veränderte Form während der Schwangerschaft angepasst werden müssen.
Welche Medikamente kann ich während der Schwangerschaft gegen Fibromyalgie einnehmen?
Frauen, die während der Schwangerschaft aufgrund von Fibromyalgie Schmerzen im ganzen Körper haben, wird häufig Paracetamol (Tylenol und andere) empfohlen. Dennoch sollten Sie ohne die Zustimmung Ihres Fibromyalgie-Arztes und Ihres Gynäkologen auf alle Medikamente verzichten.
Informieren Sie sich über Fibromyalgie und Schwangerschaft, bevor Sie schwanger werden. Dann sind Sie gut vorbereitet, wenn es soweit ist.
