Der Arzt informiert über Fibromyalgie und Sex, einschließlich der Frage, wie Sie eine gesunde sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner aufrechterhalten können, während Sie mit Fibromyalgie-Schmerzen, Müdigkeit und Behandlung zurechtkommen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit einer chronischen Krankheit über Probleme mit ihrem Sexualleben klagen. Aber ein gesundes Sexualleben ist aus vielen Gründen wichtig. Sex stärkt nicht nur eine intime Beziehung, sondern sorgt auch für einen Anstieg der Endorphine. Das sind körpereigene Opioide, die dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt und die Befolgung einiger praktischer Tipps können Ihnen helfen, Probleme im Zusammenhang mit Fibromyalgie, Schmerzen und Sex zu lösen. Dann können Sie beginnen, diesen Aspekt Ihres Lebens wieder zu genießen.
Wie kommt es zu Libidoverlust bei Fibromyalgie?
Einige der bei der Behandlung von Fibromyalgie eingesetzten Medikamente wie Duloxetin (Cymbalta) und Milnacipran (Savella) sowie SSRI-Antidepressiva wie Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft) können einen verminderten Geschlechtstrieb verursachen. Wenn Sie Medikamente gegen Fibromyalgie einnehmen und Probleme mit der Libido haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein einfacher Wechsel des Medikaments oder eine Verringerung der Dosis kann Ihren Sexualtrieb verbessern und es Ihnen ermöglichen, Ihre Beziehungen mehr zu genießen. Setzen Sie Ihre Medikamente jedoch nicht ab oder verändern Sie sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu.
Außerdem ist es für manche Patienten schon schwierig genug, mit den unangenehmen Symptomen der Fibromyalgie umzugehen, einschließlich der ständigen Schmerzen, der Müdigkeit, der Angst und der Steifheit, ohne an körperliche und sexuelle Aktivität zu denken. Wenn Sie lernen, diese Symptome mit Medikamenten, Bewegung und Lebensgewohnheiten selbst in den Griff zu bekommen, kann das Ihr Sexualleben verbessern.
Wie kann ich Sex haben, wenn ich wegen Fibromyalgie überall Schmerzen habe?
Manche Fibromyalgie-Patienten geben ihre romantischen Ambitionen auf, weil sie weitere Verletzungen und Schmerzen befürchten. Dennoch ist es möglich, mit dem Partner intim zu sein. Bei Fibromyalgie-Schmerzen und empfindlichen Stellen müssen Sie mit Ihrem Partner zusammenarbeiten, um die bequemste Position beim Geschlechtsverkehr zu finden. Wenn Sie beispielsweise an Fibromyalgie mit Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden, finden Sie es vielleicht am angenehmsten, wenn Ihr Partner auf Ihnen liegt oder auf der Seite liegt. Oder wenn Sie eine Frau sind, die an Fibromyalgie und Hüftschmerzen leidet, könnten Sie ein Kissen benutzen, um Ihren Körper beim Geschlechtsverkehr zu stabilisieren.
Nur weil Sie "schon immer so Sex hatten", heißt das nicht, dass das der einzige Weg ist. Sie müssen geduldig sein, es langsam angehen lassen und die besten Sexualpositionen finden, die es Ihnen ermöglichen, intim zu sein, ohne weitere Schmerzen zu verursachen. Denken Sie daran, dass es nicht nur einen richtigen Weg gibt, mit Ihrem Partner intim zu sein.
Kann ein warmes Bad vor dem Sex meinen Fibromyalgie-Schmerzen helfen?
Feuchte Wärme, z. B. ein warmes Bad, kann helfen, Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern, und es Ihnen ermöglichen, den Sex - oder andere Übungen - ohne zusätzliche Schmerzen zu genießen. Wärme erhöht die Durchblutung der betroffenen Stelle und verringert die Steifheit, ein Hauptsymptom der Fibromyalgie. Regelmäßige Anwendungen mit feuchter Wärme oder warme Bäder können vorübergehend helfen, Muskelschmerzen oder Schmerzen an empfindlichen Stellen zu lindern, Muskelkrämpfe zu reduzieren und Entzündungen zu verringern.
Achten Sie bei der Anwendung feuchter Wärme darauf, dass sie nicht zu warm ist, da Sie sich sonst die Haut verbrennen können. Vor dem Geschlechtsverkehr oder anderen körperlichen Aktivitäten sollten Sie mindestens 15 Minuten lang ein warmes Bad nehmen, um die volle Wirkung zu erzielen. Sie können auch nach dem Geschlechtsverkehr oder einer anderen körperlichen Betätigung ein warmes Bad nehmen. Andere beliebte Arten von feuchter Wärme sind eine warme Dusche (bei Bedarf auf einem Stuhl sitzend), ein warmer Whirlpool oder eine heiße Wanne, ein beheiztes Schwimmbad und ein feuchtes Heizkissen.
Steht Stress im Zusammenhang mit sexuellen Problemen und Fibromyalgie?
Stress kann Fibromyalgiesymptome auslösen. Die Bewältigung von Stress kann jedoch dazu beitragen, Ihre Symptome zu kontrollieren und Ihr tägliches Leben auszugleichen, was Ihre Libido steigern kann. Die Stressbewältigung kann eine Kombination aus Übungen, Entspannungstechniken (tiefe Atem- oder Meditationsübungen), einer guten Schlafroutine und der richtigen Ernährung umfassen.
Sport setzt Endorphine frei, die natürlichen Stressbekämpfungshormone des Körpers, so dass jede Art von körperlicher Betätigung eine gute Maßnahme zur Stressbewältigung ist. Entspannungstherapien wie tiefe Bauchatmung, Visualisierung oder geführte Bilder und Meditation sind ebenfalls hilfreich bei der Stressbewältigung.
Was kann meinem Sexualleben bei Fibromyalgie sonst noch helfen?
Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Medikamente die Libido und/oder die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können. Die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit durch die Behandlung anderer medizinischer Probleme kann ebenfalls helfen.
