Wenn Sie trockene Augen haben, wissen Sie wahrscheinlich, was Sie tun können, um sie zu verbessern. Der Arzt hilft Ihnen, die Gewohnheiten und Behandlungen zu verstehen, die Sie auslassen sollten, um sie nicht zu verschlimmern.
Ob Ihr trockenes Auge nun schmerzhaft ist oder nur ein wenig irritiert, es kann Sie bei vielen Dingen behindern. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, zu lesen, fernzusehen oder am Computer zu arbeiten. Und in einem Flugzeug oder an einem anderen Ort mit trockener Luft ist es unangenehm?
Ihre Tränen haben eine wichtige Aufgabe. Jedes Mal, wenn Sie blinzeln, verteilen sie sich auf der Vorderseite Ihres Auges. Dadurch bleibt die Oberfläche feucht, Schmutz und andere Dinge werden abgewaschen, und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion wird verringert.
Sie können eine Menge tun, damit sich Ihre trockenen Augen besser anfühlen. Dazu gehört, dass Sie eine warme Kompresse auf Ihre Augenlider legen und sie sanft massieren. Vielleicht tun Sie aber auch Dinge, die Ihnen nicht helfen, ohne es zu wissen:
Stellen Sie sicher, dass Sie das nicht tun:
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Verwenden Sie die falsche Art von Augentropfen.
Künstliche Tränen ersetzen die Tränen, die Ihre Augen nicht produzieren. Und sie helfen, die Beschwerden trockener Augen etwas zu lindern. Aber manche sind besser als andere.
Lassen Sie die Finger von den Produkten, die versprechen, die Rötungen zu beseitigen. Sie enthalten Chemikalien, die die Blutgefäße in Ihren Augen verengen.
Sie können das trockene Auge verschlimmern. Manche Menschen reagieren auch empfindlich auf bestimmte Konservierungsstoffe in verschiedenen Augentropfen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welche Tropfen für Ihre Augen geeignet sind.
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Rauchen.
Zigaretten sind nicht nur schädlich für die Lunge, sondern auch für die Augen. Wenn Sie rauchen oder sich in der Nähe von Rauch aufhalten, können Ihre Augen brennen, stechen und sich kratzig anfühlen.
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Nehmen Sie Allergie-Medikamente:
Sie trocknen Ihre Tränen aus, wodurch es für Ihre Augen schwieriger wird, Allergene auszuspülen.
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Gehen Sie ohne Sonnenschutz ins Freie.
Ihre trockenen Augen brauchen Schutz vor Wind und Sonne
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Wählen Sie eine Sonnenbrille (oder eine Brille, wenn Sie eine tragen), die eng an Ihrem Gesicht anliegt und einen seitlichen Rahmen hat.
Tragen Sie sie die ganze Zeit, nicht nur bei Sonnenschein.
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Sie schauen zu lange auf den Bildschirm.
Ihre Augen brauchen eine Pause. Praktizieren Sie die 20/20/20-Regel. Legen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause ein und schauen Sie auf etwas, das einen halben Meter entfernt ist. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Monitor an der richtigen Stelle steht. Er sollte sich auf oder knapp unter Augenhöhe befinden, damit Sie Ihre Augen nicht überanstrengen.
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Nicht genug blinzeln.
? Blinzeln Sie öfter, wenn Sie am Computer sitzen, lesen, Auto fahren oder fernsehen. Du blinzelst weniger, wenn du dich auf etwas konzentrierst. Blinzeln ist gut für Ihre Augen. Es verteilt die Tränen gleichmäßig über die Augen.
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Tragen Sie Augen-Make-up.
Mascara und Eyeliner können die Tränendrüsen in Ihren Augenlidern verstopfen. Das kann zu Schmerzen und Schwellungen führen. Das Tragen von Eyeliner auf der Innenseite der Augenlider ist keine gute Idee. Er kann die Drüsen verstopfen und Bakterien in Ihr Auge bringen.
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Sparen Sie an Flüssigkeiten.
Ihre Augen können austrocknen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Versuchen Sie, 8 bis 10 Gläser pro Tag zu trinken. Wenn es Ihnen schwer fällt, so viel zu trinken, entscheiden Sie sich für Lebensmittel mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt wie Wassermelone, Salat und Tomaten.
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Schlecht essen.
Fetter Fisch wie Lachs, Nüsse und Blattgemüse enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die bei trockenen Augen helfen können.
Versuchen Sie, mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen. Leinsamenöl und Fischöl sind ebenfalls gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
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An der trockenen Luft aufhängen.
Benutzen Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrer Wohnung zu befeuchten. Sie können auch die Fenster an kalten Tagen für einige Minuten und im Frühling und Sommer länger öffnen, um die Luft feucht zu halten. Wenn Sie an einem Ort leben oder arbeiten, an dem es viel Staub gibt, sollten Sie einen Luftfilter verwenden.
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Sie behandeln sich selbst, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Es mag verlockend sein, in der Apotheke Tränentropfen oder Salben zu kaufen. Aber es ist besser, wenn Sie sich vorher fachkundige Hilfe holen.
Es gibt viele Ursachen für trockene Augen. Ihr Arzt kann herausfinden, warum das bei Ihnen der Fall ist, und Ihnen sagen, was Sie am besten tun können, damit es besser wird.
