Rauchen kann zu Erektionsstörungen beitragen. Ein Arzt gibt Ihnen Tipps, wie Sie aufhören können.
Bei Männern, die rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit, eine ED zu entwickeln, etwa doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern. Rauchen behindert die Durchblutung in allen Körperbereichen, auch in den Genitalien, und erschwert es, eine Erektion zu bekommen und zu halten.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihr Gesundheitszustand sofort verbessern. Ihr Blutdruck verbessert sich. Das Risiko eines Herzinfarkts sinkt. Am wichtigsten für die ED-Prävention ist jedoch, dass sich Ihr Kreislauf innerhalb von 2 bis 12 Wochen verbessert.
Wie können Sie aufhören? Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
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Legen Sie ein Datum fest, an dem Sie aufhören wollen, und bereiten Sie sich auf dieses Datum vor.
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Entfernen Sie alle Zigaretten, Aschenbecher, Streichhölzer und Feuerzeuge aus Ihrer Wohnung, Ihrem Büro und Ihrem Auto.
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Wenn Sie mehr als neun Zigaretten pro Tag rauchen, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Wenn Sie den Drang zu rauchen verspüren, sagen Sie sich: "Rauchen ist keine Option mehr", und tun Sie etwas, um sich abzulenken.
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Ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Versuchen Sie, Menschen oder Situationen zu vermeiden, die Sie zum Rauchen verleiten.
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Holen Sie sich die Unterstützung von Familie, Freunden und Arbeitskollegen. Sagen Sie allen in Ihrem Umfeld, dass Sie mit dem Rauchen aufhören werden.
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Verbringen Sie Zeit mit entspannenden Aktivitäten, um Stress abzubauen.
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Bewegen Sie sich.
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Verbringen Sie mehr Zeit an Orten, an denen das Rauchen nicht erlaubt ist.
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Halten Sie viele kalorienarme Snacks bereit.
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Erinnern Sie sich an die Vorteile des Nichtrauchens, einschließlich der verbesserten sexuellen Funktion.
Es kann zu Entzugserscheinungen kommen, die jedoch in der Regel weniger als 2 Wochen andauern.
Es wird auch einige schwierige Verlangen geben, mit denen Sie erfolgreich umgehen werden.
Manche Menschen nehmen zu, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, aber Sie können Ihr Gewicht halten, indem Sie sich regelmäßig bewegen und die Fettmenge in Ihrer Ernährung einschränken.
Hilfsmittel für die Raucherentwöhnung
Es gibt Hilfsmittel, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören:
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Nikotinkaugummi:
Eine Schachtel mit 48 Stück kostet etwa 30 Dollar. Sie kauen alle 1 bis 2 Stunden ein Stück Kaugummi, aber nicht mehr als 24 Stück pro Tag.
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Nikotinpflaster:
Die Pflaster werden in 1-2-Wochen-Packungen verkauft, die etwa 30 Dollar pro Woche kosten. Sie kleben sie einmal täglich direkt auf die Haut. Sie sollten sie nur tagsüber verwenden.
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Nikotin-Lutschtabletten:
Die Behandlung dauert in der Regel etwa 12 Wochen. In den ersten 6 Wochen nehmen Sie alle 1-2 Stunden eine Lutschtablette, in den Wochen 7-9 alle 2-4 Stunden und in den Wochen 10-12 alle 4-8 Stunden eine. Sie kosten zwischen 6 $ pro Tag (für 12 Dosen) und 12 $ pro Tag (für 20 Dosen).
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Nikotin-Nasenspray:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Mittel. Es ist nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Das Spray bringt das Nikotin schnell in Ihren Blutkreislauf. Sie geben sich ein- bis zweimal pro Stunde ein Spray in jedes Nasenloch.
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Nikotininhalator:
Auch dieser ist nur auf Rezept erhältlich. Die Patronen imitieren die Hand-zu-Mund-Routine des Zigarettenrauchens. Das aus dem Inhalator freigesetzte Nikotin wird über den Mund aufgenommen. Die erste Dosis besteht aus sechs bis 16 Patronen pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen.
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Nicht-Nikotin-Drogen:
Bupropion (Zyban) ist das einzige von der FDA zugelassene Medikament zur Raucherentwöhnung, das kein Nikotin enthält. Sie sollten mit der Einnahme ein oder zwei Wochen vor dem Datum, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, beginnen. Sie werden es 7-12 Wochen lang einnehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eines dieser Hilfsmittel für Sie geeignet ist.
