Sollten Sie Ihr Baby zum Füttern wecken? Wie viele Nickerchen braucht das Baby? Ist Co-Sleeping in Ordnung? Unser Experte beantwortet einige der häufigsten Fragen zum Babyschlaf.
Fragen zu den Schlafbedürfnissen Ihres Babys können frischgebackene Eltern nachts ganz schön aus der Ruhe bringen. Sollten Sie Ihr Baby zum Füttern wecken? Wie können Sie Ihrem Baby helfen, nachts durchzuschlafen? Ist Co-Sleeping sicher?
Um Antworten auf diese Fragen zu finden, wandte sich der Arzt an Jennifer Shu, MD, eine Kinderärztin aus Atlanta, medizinische Redakteurin von HealthyChildren.org und Mitautorin von Heading Home with Your Newborn: From Birth to Reality". Sie teilte ihre Gedanken zu diesen und anderen wichtigen Fragen mit, die Eltern in Bezug auf den Schlafbedarf ihres Neugeborenen haben.
Wann sollte mein Baby anfangen, nachts durchzuschlafen?
Manche Babys schlafen schon ein oder zwei Wochen nach der Geburt durch. Bei den meisten sind die Tage und Nächte jedoch zunächst umgekehrt, sie schlafen mehr am Tag und weniger in der Nacht.
Die meisten Babys fangen im Alter von etwa vier Monaten an, nachts zu schlafen. Ihr Baby wird nicht durchgehend 10 bis 12 Stunden schlafen, sondern etwa fünf Stunden, und nach dem Füttern in der Nacht noch einmal eine gute Zeitspanne ohne Unterbrechung.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Baby vier Monate alt ist und noch nicht so lange schläft. Sie können es unterstützen, indem Sie es nachts schlafen lassen, es nicht zum Füttern wecken und alles dunkel und ruhig halten. Heben Sie sich die aufregenden, lustigen Dinge für den Tag auf.
Wie viel Mittagsschlaf braucht mein Baby?
Bei Babys, die zum ersten Mal geboren werden, heißt es normalerweise: essen, schlafen, essen, schlafen, so dass man den Schlaf nicht wirklich als Mittagsschlaf zählen kann. Aber zwischen dem ersten und dem sechsten Lebensmonat neigen Babys dazu, drei Nickerchen pro Tag zu machen, wobei jedes Nickerchen ein oder zwei Stunden dauern kann, bevor sie nach ihrem ersten Geburtstag auf ein Nickerchen pro Tag umsteigen. Die meisten Kinder verlieren ihr Bedürfnis nach Nickerchen im Alter von etwa 5 Jahren.
Sollte ich mein Baby zum Füttern wecken?
Ich empfehle nicht, Babys zum nächtlichen Füttern zu wecken, denn Sie wollen ja, dass sie schlafen. Ich würde jedoch empfehlen, sie in den ersten Wochen zum Füttern zu wecken, wenn sie ihr Geburtsgewicht noch nicht wieder erreicht haben - Babys verlieren nach der Geburt in der Regel 10 % ihres Gewichts. Auch wenn sie tagsüber mehr schlafen als nachts, sollten Sie sie wecken, damit sie nicht länger als vier Stunden ohne Essen bleiben.
Insgesamt empfehle ich, Babys nachts nicht zu wecken, damit sie ihren eigenen Schlafrhythmus finden können. Und auch tagsüber müssen Sie sie in der Regel nicht wecken, denn die meisten wachen von selbst auf. Wenn Sie bemerken, dass das Baby tagsüber länger schläft, würde ich anfangen, es tagsüber zu wecken, damit es nicht Tag und Nacht durcheinander bringt.
Sollte ich mich an einen strengen Schlafrhythmus halten?
Ich denke, Sie sollten Ihrem Baby die Möglichkeit geben, eine Routine zu haben, und ich mag es, wenn Babys sich in ihrem eigenen Bettchen entspannen können.
Versuchen Sie, so etwas wie eine Routine und einen Zeitplan zu haben, aber es muss nicht auf die Minute genau sein.
Wie kann ich mein Baby dazu bringen, nachts durchzuschlafen?
Sorgen Sie dafür, dass es dunkel und ruhig ist, und haben Sie jeden Abend eine Routine, die aus einer ruhigen Zeit besteht - vielleicht ein Bad, das Lesen eines Buches oder das Zähneputzen, falls das Baby noch keine hat. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ruhig und schläfrig ist, bevor Sie es in sein Bettchen legen, und seien Sie konsequent, legen Sie es jedes Mal auf dieselbe Weise hin. Verkürzen Sie mitten in der Nacht Ihre Routine und wiegen oder streicheln Sie Ihr Baby nur für eine Minute oder so, bevor Sie es wieder in den Schlaf wiegen.
Sie wollen aber nicht, dass Ihr Baby einschläft, während Sie es füttern oder schaukeln, denn es soll selbst herausfinden, wie es einschlafen kann. Sollten Sie es wecken, wenn es dann doch einschläft? Nein, vor allem nicht im ersten Monat. In diesem Alter lässt sich das Einschlafen während des Fütterns und Schaukelns nicht vermeiden. Aber nach dem ersten Monat sollten Sie Ihr Kind schlafen legen, wenn es z. B. beim Stillen einschläft, hören Sie auf zu stillen und legen Sie es schlafen. Wenn es zu früh einschläft, versuchen Sie, Ihre beruhigende, ruhige Routine früher zu beginnen.
Außerdem sollten Sie darauf achten, dass das Baby nicht übermüdet ist, wenn Sie es ins Bett bringen. Warten Sie nicht, bis das Baby wirklich unruhig ist, sondern versuchen Sie, einen Schritt voraus zu sein und auf die Anzeichen zu achten, dass es müde wird, bevor es quengelig wird.
Es ist auch hilfreich zu wissen, dass Babys, wenn sie einmal so weit sind, dass sie tagsüber mehr essen, nachts nicht mehr aufwachen und essen müssen. Überfüttern Sie Ihr Baby jedoch nicht, um es zum Durchschlafen zu bewegen. Manche Eltern versuchen, ihrem Baby kurz vor dem Schlafengehen noch mehr Milchnahrung, Muttermilch oder Babynahrung zu geben, und das kann nach hinten losgehen, weil das Baby sich vielleicht nicht gut einlebt, genau wie Sie, wenn Sie beim Thanksgiving-Dinner zu viel gegessen haben. Warten Sie, bis Ihr Baby sich an ein Muster gewöhnt hat, bei dem es tagsüber mehr isst.
Soll ich mein Baby selbst in den Schlaf weinen lassen?
Das kommt auf das Baby und sein Alter an. Die Methode des Herausschreiens ist am besten erforscht und funktioniert bei vielen Babys, aber Sie sollten mit Ihrem Kinderarzt darüber sprechen, ob sie für Ihr Baby geeignet ist. Manche Babys werden nach dem Weinen müde und schlafen ein, aber manche werden nur noch wütender. Auch wenn das Schreien bei vielen Babys funktioniert, ist es nicht für alle Babys geeignet. Und es gibt Babys, die einfach nur aufwachen und gefüttert werden müssen und dann wieder ins Bett gehen. Anstatt das Füttern zu verweigern und das Weinen zuzulassen, ist es am besten, sie zu füttern.
Wenn es also aufwacht und weint und wieder einschläft, sobald es die Brust oder das Fläschchen bekommt, wissen Sie, dass es keinen Hunger hat. Wenn es aber aufwacht und mit Heißhunger die Brust oder das Fläschchen auffrisst, muss es nachts trotzdem gefüttert werden. Als Faustregel gilt: Wenn es ein oder zwei Stunden her ist, seit Sie Ihr Kind ins Bett gebracht haben, muss es wahrscheinlich nicht gefüttert werden, aber wenn es mehr als drei oder vier Stunden her ist, ist es wahrscheinlich hungrig.
Ist es sicher, mein Baby mit mir ins Bett zu bringen - Co-Sleeping C?
Co-Sleeping wird aufgrund der Erkenntnisse über die Schlafsicherheit nicht empfohlen. Das Risiko des Erstickens, des plötzlichen Kindstods (SIDS) und des Herunterfallens aus dem Bett des Erwachsenen ist größer, wenn man das Bett teilt.
Wenn Sie häufig stillen und das Baby in der Nähe haben möchten, können Sie einen Beistellbettchen verwenden. Es sieht aus wie ein Kinderbett mit einer fehlenden Seite, und man kann es direkt neben das Bett des Erwachsenen stellen und es auf die Höhe des Bettes anheben, aber ein Erwachsener kann sich nicht versehentlich auf das Baby rollen. Wenn Sie Ihr Baby oft füttern, können Sie auch einen Stubenwagen, eine Wiege oder ein Kinderbett in der Nähe aufstellen.
Wie bringe ich mein Baby am sichersten ins Bett?
Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, niemals auf die Seite oder auf den Bauch. In der Bauch- oder Seitenlage besteht ein höheres SIDS-Risiko (in der Seitenlage kann das Kind auf den Bauch rollen). Und stellen Sie sicher, dass Kinderbetreuer, Großeltern usw. wissen, dass das Baby auf den Rücken gelegt werden muss, denn es besteht auch ein höheres SIDS-Risiko, wenn ein Baby normalerweise auf dem Rücken eingeschlafen ist, aber plötzlich auf dem Bauch eingeschlafen wird.
Achten Sie außerdem darauf, dass Ihr Baby viel Zeit auf dem Bauch verbringt, wenn es wach ist. Bauchzeit fördert die körperliche Entwicklung - im Allgemeinen rollen oder krabbeln Babys nicht so schnell, wenn sie keine Bauchzeit bekommen. Und wenn Sie sich Sorgen um SIDS machen, sollten Sie dafür sorgen, dass Kopf und Hals des Kindes gestärkt werden, damit es sein Gesicht hochheben kann, wenn es bedeckt wird. Außerdem können Babys, die zu viel Zeit auf dem Rücken verbringen, einen schiefen Kopf oder kahle Stellen bekommen, weil sie ihren Hinterkopf an der Matratze reiben. Das ist zwar nicht gefährlich, aber wenn Babys mehr Zeit auf dem Bauch verbringen, wird die Reibung und der Druck etwas gemildert.
