Änderungen des Lebensstils können die Ekzemsymptome lindern. Der Arzt sagt Ihnen, was Sie ausprobieren sollten.
Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Ihre Haut braucht Feuchtigkeit, um zu heilen und sich zu schützen. Die meisten Lotionen können keine starke Barriere für Ihre Haut bilden, da sie Wasser enthalten. Wählen Sie stattdessen eine dicke Creme oder Salbe. Vaseline und Mineralöl eignen sich gut. Tragen Sie sie mindestens zweimal am Tag auf Ihre Haut auf, um Ihr Ekzem in Schach zu halten.
Vermeiden Sie drastische Temperaturschwankungen.
Der Wechsel von einem warmen in ein kühles Zimmer kann ein Aufflackern der Krankheit verursachen. Versuchen Sie, in Ihrer Wohnung eine angenehme, gleichmäßige Temperatur zu halten. Eine niedrige Luftfeuchtigkeit kann Ihre Haut austrocknen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
Verzichten Sie auf lange, heiße Duschen.
Sehr heißes Wasser trocknet Ihre Haut aus und verschlimmert Ihre Symptome. Duschen oder baden Sie stattdessen mit lauwarmem Wasser. Verwenden Sie eine milde, parfümfreie Seife oder ein seifenfreies Reinigungsmittel, und vermeiden Sie Schaumbäder. Wenn Sie fertig sind, trocknen Sie Ihre Haut sanft mit einem Handtuch ab - nicht reiben - bis sie teilweise trocken ist. Tragen Sie dann innerhalb von 3 Minuten eine Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Ekzemcreme verschrieben hat, tragen Sie diese zuerst auf Ihre Haut auf.
Halten Sie Ihr Haus sauber.
Allergene wie Hausstaubmilben, Tierhaare, Pollen und Schimmelpilze versetzen Ihr Immunsystem in Alarmbereitschaft, was Ihr Ekzem aufwecken kann.
Verzichten Sie auf parfümierte Waschmittel.
Das Parfüm in vielen Reinigungsmitteln und Weichspülern kann Ihre Haut reizen. Verwenden Sie lieber sanfte, parfümfreie Produkte. Und waschen Sie neue Kleidung immer, bevor Sie sie tragen. So werden Sie überschüssige Farbstoffe und Chemikalien los, die Ihre Haut reizen könnten.
Tragen Sie lockere Kleidung.
So kann Luft an Ihre Haut gelangen. Baumwolle oder Baumwollmischgewebe sind eine gute Wahl. Das ist besonders hilfreich, wenn Sie trainieren, weil Sie wahrscheinlich schwitzen werden. Vermeiden Sie immer Wolle. Sie kann an Ihrer Haut reiben und den Juckreiz verstärken.
Versuchen Sie es mit einem frei verkäuflichen oralen Antihistaminikum.
Diphenhydramin (Benadryl) wirkt gut, um den Juckreiz zu lindern und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Cetirizin (Zyrtec) und Loratadin (Claritin) sind nicht schläfrig machende Alternativen, die Ihnen helfen können, sich tagsüber besser zu fühlen.
Bewahren Sie einen kühlen Kopf.
Wenn der Juckreiz außer Kontrolle gerät, legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Haut. Wenn Ihr Ekzem sehr stark ist, machen Sie nach dem Auftragen von Lotion oder Medikamenten einen feuchten Wickel, indem Sie eine Gaze oder ein weiches Kleidungsstück, wie ein T-Shirt oder ein Paar Socken, in warmes - nicht heißes - Wasser eintauchen.
Feuchte Wickel helfen Ihrer Haut, Medikamente und Feuchtigkeit aufzunehmen. Außerdem lindern sie Juckreiz und Schmerzen. Sobald sie getrocknet sind, sollten Sie sie entweder wieder nass machen oder sie entfernen.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Vitamin D einnehmen sollten.
Experten sagen, dass es einen Zusammenhang zwischen Ekzemen und einem niedrigen Spiegel des Sonnenscheinvitamins gibt. Informieren Sie sich, welches Präparat Sie zur Unterstützung einnehmen können.
Bleiben Sie ruhig.
Angst und Stress können dazu führen, dass es Sie noch mehr juckt und kratzt. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen. Reden Sie mit Freunden, besuchen Sie einen Yogakurs oder lernen Sie zu meditieren. Eine kurze Massage mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder einem Öl durch einen lieben Menschen kann ebenfalls helfen.
