Ein Ekzem ist mehr als nur trockene, juckende Haut. Es kann auch aufflammen, wenn Sie gestresst sind oder sich über etwas aufregen. Lernen Sie, die Symptome von Ekzemen zu kontrollieren.
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Wenn Sie ein Ekzem haben, ist es wichtig, wie Sie Ihre Haut waschen. Nehmen Sie jeden Tag ein kurzes, warmes (nicht heißes) Bad oder eine Dusche. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel anstelle von Seife und schrubben Sie Ihre Haut nicht. Tupfen Sie sie leicht trocken. Solange sie noch feucht ist, tragen Sie innerhalb von 3 Minuten eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auch ein Haferflockenbad kann helfen, den Juckreiz zu lindern.
Feuchtigkeitscreme 101
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Der beste Weg, die trockene, juckende Haut bei atopischer Dermatitis, der häufigsten Form von Ekzemen, zu beruhigen, ist die Feuchtigkeitspflege. Cremes und Salben wirken besser als Lotionen. Nach dem Baden ist Vaseline gut geeignet. Achten Sie darauf, Produkte ohne Duftstoffe oder Inhaltsstoffe wie Alkohol zu wählen, die die Haut austrocknen können. Befeuchten Sie die Haut zwei- bis dreimal am Tag, auch nach dem Baden und nach jedem Händewaschen.
Kratzen Sie nicht am Juckreiz
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Versuchen Sie nicht zu kratzen oder zu reiben, wenn Ihre Haut juckt. Das verschlimmert das Problem nur. Wenn Sie kratzen, können Sie Ihre Haut aufbrechen und sie für Infektionen öffnen. Tragen Sie stattdessen eine kalte Feuchtigkeitscreme oder ein kühles Gel auf, um sie zu beruhigen. Wenn Sie dazu neigen, sich im Schlaf zu kratzen, versuchen Sie, im Bett leichte Handschuhe zu tragen.
Was Sie anziehen sollten
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Es ist hilfreich, locker sitzende Kleidung aus weichen, offen gewebten, bequemen Stoffen wie Baumwolle zu tragen. Vermeiden Sie reizende Stoffe wie Wolle. Waschen Sie alle neuen Kleidungsstücke, bevor Sie sie tragen, um alle Chemikalien wie Formaldehyd zu entfernen, die Ihre Haut reizen könnten. Verwenden Sie ein mildes Waschmittel, das keine Duft- oder Farbstoffe enthält. Spülen Sie die Kleidung zweimal aus, um Seifenreste zu entfernen.
Vermeiden Sie Allergene
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Ein Ekzem ist keine Allergie, aber Ihre Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie Allergien haben oder sich in der Nähe von Dingen aufhalten, die Allergien auslösen. Häufige Allergene, die Ekzeme auslösen, sind Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte, Weizen und säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten. Auch Staub, Schimmel, Tierhaare und Pollen können Ausbrüche verursachen. Versuchen Sie, Allergene zu meiden oder den Aufenthalt in ihrer Nähe zu begrenzen. Ihr Arzt kann Ihnen Allergietests oder andere Hilfsmittel vorschlagen.
Cremes und Salben
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Steroidcremes oder -salben, die Sie auf Ihre Haut auftragen, sind gängige Ekzembehandlungen. Versuchen Sie es mit rezeptfreiem Hydrocortison. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein stärkeres Mittel verschreiben. Verschreibungspflichtige topische Immunmodulatoren (TIMs) wirken wie Steroidcremes, um die Entzündung in Ihrer Haut zu lindern, aber im Gegensatz zu Steroiden können Sie sie länger als ein paar Tage anwenden. Ihr Arzt kann Ihnen auch Cremes mit Inhaltsstoffen wie Steinkohlenteer oder Anthralin empfehlen.
Andere Behandlungen
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Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Antihistaminika können helfen, den Juckreiz bei Ekzemen zu kontrollieren. Einige können schläfrig machen, daher sollten Sie sie am besten nachts einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen antibiotische Cremes oder Tabletten verschreiben, um bakterielle Infektionen zu beseitigen. Er kann auch Allergiespritzen oder -tabletten vorschlagen, wenn Allergene Ihren Zustand auslösen. Ultraviolette Lichtbehandlungen, Steroidtabletten oder Injektionen von biologischen Arzneimitteln können bei schweren Ekzemen helfen.
Stress und Ekzeme
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Stress kann Ekzeme verschlimmern. Versuchen Sie also, Wege zu finden, um ihn abzubauen - wie Sport, Meditation oder Zeit für Ihre Lieblingshobbys. Wenn Sie eine schnelle Lösung für einen stressigen Moment brauchen, informieren Sie sich über Atemtechniken, die Sie anwenden können, um sich zu beruhigen.
Achten Sie auf Ihre Temperatur
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Wenn Ihnen zu heiß ist, schwitzen Sie, was zu Juckreiz und Hautreizungen führen kann. Im Winter herrscht in beheizten Räumen oft eine niedrige Luftfeuchtigkeit, was die Haut austrocknet und Juckreiz verursacht. Verwenden Sie im Bett leichtere Decken, damit Sie im Schlaf nicht schwitzen. Und duschen Sie nach dem Sport kurz und lauwarm.
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Sonnenschutzmittel verwenden
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Ein Sonnenbrand kann dazu führen, dass Ihre Haut noch mehr juckt als sonst. Tragen Sie daher immer einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30, um sich zu schützen. Versuchen Sie, Sonnenschutzmittel, die für das Gesicht bestimmt sind, am ganzen Körper zu verwenden. Sie sind in der Regel weniger reizend als andere Produkte. Produkte, die Zink- oder Titanoxid enthalten, reizen Sie möglicherweise auch weniger.
