Weitere Untersuchungen sind erforderlich, aber Studien deuten darauf hin, dass Hypnose die Symptome der atopischen Dermatitis (AD) lindern kann. So funktioniert's.
Was ist Hypnose und wie funktioniert sie?
Hypnose ist ein halb-bewusster Zustand, in dem Sie konzentrierter, entspannter und offen für Suggestionen sind. Sie wird auch Hypnotherapie oder hypnotische Suggestion genannt. In der Regel werden Sie dabei von einem Therapeuten oder einem anderen geschulten Experten angeleitet.
Hypnose kann Ihnen helfen, Probleme wie die Raucherentwöhnung oder Essstörungen zu bewältigen. Sie ist auch eine Möglichkeit, Schmerzen, Ängste und posttraumatischen Stress zu lindern. Hypnose kann als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans für Ihr spezifisches Verhalten oder Ihren Zustand eingesetzt werden.
Während einer Hypnosesitzung spricht Ihr Therapeut mit einer sanften, beruhigenden Stimme. Er verwendet Bilder und verbale Aufforderungen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und sicher zu fühlen. Sobald Sie sich sicher fühlen, wird der Therapeut Ihnen Vorschläge machen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können, ganz gleich, welche das sind.
Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass man bei Hypnose die Kontrolle verliert oder in Trance gerät. Das ist ein Mythos. Unter Hypnose haben Sie die Kontrolle über Ihr Handeln. Wenn Ihr Therapeut Sie auffordert, etwas zu tun, womit Sie nicht einverstanden sind, werden Sie es nicht tun. Die Hypnose ist außerdem vorübergehend und endet, wenn die Sitzung beendet ist.
Der Zusammenhang zwischen Stress und Ihrer Haut
Das Leben mit einem Ekzem, besonders wenn es schwer ist, kann stressig sein und zu Ängsten führen. Der Umgang mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz oder zu Hause kann die Symptome verschlimmern. Das liegt daran, dass Stress das Hormon-, Nerven- und Immunsystem beeinflusst. Dadurch wird die Ausschüttung verschiedener Hormone ausgelöst, die sich auf die Haut auswirken können.
Was sagt die Forschung über Hypnose bei atopischer Dermatitis aus?
Es gibt nur wenige Studien über Hypnose bei atopischer Dermatitis, aber sie zeigen eine positive Wirkung. Eine Überprüfung mehrerer Studien ergab, dass Mind-Body-Therapien Juckreiz und Kratzen lindern und das psychische Wohlbefinden verbessern können.
Eine andere Studie befasste sich speziell mit Menschen mit atopischer Dermatitis, die mit den üblichen Behandlungsmethoden nicht zurechtkamen. Sie versuchten es mit Hypnotherapie und hatten weniger Juckreiz, weniger Beschwerden und weniger Schlafunterbrechungen. Nach 16 Wochen konnte diese Gruppe den Einsatz von Kortikosteroiden um 60 % senken.
Mind-Body-Therapien sollten die Standardbehandlung von Hautkrankheiten nicht ersetzen. Ihre Anwendung kann jedoch den Bedarf an Medikamenten und anderen herkömmlichen Behandlungen verringern.
Was sind die verschiedenen Arten von Hypnose?
Es gibt viele Formen der Hypnose, aber Therapeuten und andere Fachleute verwenden in der Regel fünf Arten:
Vierstufige Induktion
Diese Technik versetzt Sie schnell in einen tranceähnlichen Zustand, normalerweise in 2 Minuten oder weniger. Sie können sie auch zur Selbsthypnose verwenden. Ihr Therapeut wird diese vier Schritte befolgen:
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Er wird Sie bitten, Ihre Augen zu schließen.
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Sie werden sich vorstellen, dass Sie Ihre Augen nicht öffnen können.
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Du wirst versuchen, deine Augen zu öffnen, aber es wird schwer sein.
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Du wirst deine Augen und den Rest deines Körpers entspannen.
Technik der Augenfixierung
Bei dieser Art der Hypnose konzentrieren Sie sich auf ein Objekt, z. B. einen Punkt an der Decke oder der Wand. Während Sie das Objekt anstarren, bittet Ihr Therapeut Sie, sich zu entspannen und dann die Augen zu schließen. Sie werden dann in einen entspannten Zustand versetzt.
Technik des Armdrückens
Zunächst halten Sie einen Arm in Höhe des Bodens und strecken die Hand nach oben, so dass Sie den Handrücken sehen können. Dann starrst du auf einen deiner Finger, bis der Rest deiner Hand unscharf wird. Ihr Arm wird schwer und fällt langsam in Ihren Schoß. Schließlich entspannen Sie sich genug, um die Augen zu schließen.
Bildhafte Darstellung
Mit offenen oder geschlossenen Augen denken Sie an einen Ort, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Dann atmen Sie tief ein und aus. Während Sie atmen, beginnen Sie, sich an Ihrem imaginären Lieblingsort entspannter zu fühlen.
Progressive Entspannungstechnik
Wenn andere Techniken nicht funktionieren, kann Ihr Therapeut diese Art der Hypnose versuchen. Sie versetzen sich durch die Atmung in einen tranceähnlichen Zustand. Beim Ein- und Ausatmen werden Sie immer entspannter. Während Sie atmen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Füße zu entspannen, und wandern dann durch den Rest Ihres Körpers.
Wer sollte Hypnose meiden?
Hypnose ist nicht für jeden geeignet. Sie sollten Hypnose vermeiden, wenn Sie haben:
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eine schwere Hirnverletzung
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Kognitive Probleme (Probleme mit dem Denken, der Aufmerksamkeit, der Entscheidungsfindung usw.)
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Borderline-Persönlichkeitsstörung
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Abhängige Persönlichkeitsstörung
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Psychose
Was sind die Nebenwirkungen der Hypnose?
Nebenwirkungen der Hypnose sind selten, aber achten Sie darauf:
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Kopfschmerzen
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Schläfrigkeit
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Schwindel
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Angstzustände oder psychische Schmerzen
Hypnose kann auch schmerzhafte Erinnerungen auslösen. Das mag zwar das Ziel mancher Hypnosesitzungen sein, bei Neurodermitis ist das jedoch unwahrscheinlich. Es gibt auch Bedenken, dass Hypnose zu falschen Erinnerungen führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie daran interessiert sind, Hypnose für Ihre Neurodermitis auszuprobieren. Er kann Sie an einen zugelassenen Therapeuten oder eine andere Fachkraft verweisen.
