Strategien, wie Sie sich jeden Morgen von Ihrer besten Seite zeigen können
Der Umgang mit einem Aufflackern
Für Raelle ist es wichtig, für alle Eventualitäten vorzusorgen. Wegen meines Ekzems habe ich zwei verschiedene Pläne für mein Morgenritual, sagt sie. Mein erster Plan ist für die schlimmsten Zeiten, wenn ich einen Ausbruch habe. An Tagen, an denen ich aktiv mit meinem Ekzem zu tun habe, kann ich mich nicht darauf verlassen, dass ich morgens alles erledigen kann, denn es könnte zu unangenehm sein, meine übliche Reinigung und Vorbereitung durchzuführen. Meine Lösung ist, so viel wie möglich am Vorabend zu erledigen, falls meine Haut am nächsten Tag wirklich gereizt ist. Ich dusche nicht, wenn ich einen Ausbruch habe, weil das meine Haut viel zu trocken machen würde. Stattdessen fülle ich ein Bad mit Bittersalz und lasse es etwa 20 Minuten lang einwirken. Bittersalz peelt die Haut, und es enthält Magnesium, einen natürlichen Feuchtigkeitsspender. Außerdem ist es für jeden erschwinglich, weil es so preiswert ist", sagt sie.
Eine zusätzliche Feuchtigkeitszufuhr ist ihr nächster wichtiger Schritt. Nachdem ich aus der Badewanne gestiegen bin, verwende ich gerne natürliche Buttersorten, insbesondere Jojoba, erklärt Raelle. Ich weiß, dass viele Leute Vaseline verwenden, weil sie glauben, dass sie Feuchtigkeit spendet, aber das ist eine Chemikalie, und es ist so viel beruhigender, Produkte zu verwenden, die nicht aus Chemikalien bestehen. Dann benutze ich Körperöl für den ganzen Körper, wieder eine natürliche Formel.
Ihr bestes Gesicht nach vorne zeigen
Als nächstes passt sie ihre Schönheitsroutine an. Wenn ich einen Ausbruch habe, trage ich nur Lippenstift auf, und zwar den saubersten, den ich finden kann, sagt Raelle. Ich habe nicht nur eine Marke, die ich mag, aber ich finde, dass Formulierungen auf Fruchtbasis meine Haut am besten weich und ruhig halten. Ich versuche, nie Make-up zu tragen, weil ich denke, dass es bei Ekzemen wichtig ist, die Haut so viel wie möglich atmen zu lassen. Während eines Ausbruchs würde ich sie sicher nicht tragen, denn wenn ich versuche, das zu kaschieren, wird es nur noch unangenehmer.
Dann gibt es noch das, was Raelle ihre Erhaltungsmorgen nennt. Wenn ich keinen aktiven Schub habe, stehe ich vielleicht auf und beschließe, zu duschen und dann meine Feuchtigkeitscreme und mein Öl aufzutragen, sagt sie. Oder ich beschließe, die Dusche ganz auszulassen, und lasse meine Haut abgesehen von der Feuchtigkeitspflege einfach einen Tag lang abkühlen. Die Abkühlung ist eine wirklich gute vorbeugende Maßnahme, die man manchmal ergreifen kann. Wenn ich aus irgendeinem Grund ein wenig Make-up tragen muss, z. B. wenn ich mich für meinen Blog fotografieren lasse, dann trage ich ein wenig Make-up auf. Aber auch hier gilt, dass ich nur natürliche Produkte verwende.
Tiefer gehen
Das tut Raelle für ihren Körper C und dann gibt es noch das, was sie tut, um sich psychologisch auf den Tag vorzubereiten. Ich glaube, es ist so hilfreich, wenn man einfach die Unterstützung der Gemeinschaft spürt. Das macht einen großen Unterschied in dem, was man nach außen hin zeigt, und auch darin, wie man sich innerlich fühlt, meint sie. Ich gehe also in die sozialen Medien und bekomme Unterstützung, und es ist einfach eine große Hilfe, mit anderen Menschen zu kommunizieren, die das Gleiche durchmachen wie ich, nämlich mit dem Ekzem zurechtzukommen. Es hat mir geholfen, so viele Dinge auf therapeutische Weise zu verarbeiten.
Um sich zu zentrieren, macht Raelle auch Atemübungen. Einfach tief atmen, sich seines Atems bewusst sein, ruhig sein - wenn man nichts anderes tun kann, um sich auf den Tag vorzubereiten, ist das sehr wichtig, sagt sie. Tatsächlich ist alles, was man tun kann, um ruhig zu sein, wichtig, denn bei Ekzemen ist Ruhe eine Superkraft. Nicht nur, damit man gut mit Schüben umgehen oder ihnen vorbeugen kann. Ich denke, dass man sich vor allem als farbige Frau darüber im Klaren sein muss, wie man von der Außenwelt wahrgenommen wird. Gelassen zu sein und sich seiner selbst bewusst zu sein, hilft wirklich, denn unsere Hautfarbe wird bereits beurteilt, und dann kommt noch das Ekzem dazu. Anstatt als unattraktiv angesehen zu werden, muss man eine Inspiration sein. Ihr müsst wissen, dass ihr schön seid! Deine Sichtweise ist diejenige, die zählt.
Wie Raelle erzählt, haben diese einfachen Maßnahmen sie über Jahre hinweg gestärkt und gestützt. Als ich am Tiefpunkt war und mit den äußeren Auswirkungen des Ekzems zu kämpfen hatte, musste ich lernen, über das Äußere hinauszugehen, sagt sie. Ich musste andere Antworten finden. Andere Menschen wie mich zu finden, hat mich motiviert. Jetzt weiß ich, wie ich anderen diese Unterstützung zurückgeben kann, und das zu tun C durch Instagram, durch meinen Blog, indem ich einfach mit ihnen rede C ist das Wichtigste, was ich jeden Morgen und jeden Tag tue.
