Eine kluge schwarze Unternehmerin führt Sie auf eine ekzemfreundliche Einkaufstour.
All das wäre in jedem Fall beeindruckend, aber bedenken Sie einmal Folgendes: Ich wurde von Kopf bis Fuß mit einem Ekzem geboren und habe die letzten 45 Jahre damit zu kämpfen, sagt sie. Tatsächlich verbrachte ich als Kind einen ganzen Monat in der Mayo-Klinik, weil sich meine Haut entzündete. Heute, sagt sie, kann ich sagen, dass ich eine schwarze Frau bin, deren Ekzem so gut wie verschwunden ist, [mit Ausnahme] einer Stelle an meinem Fuß.
Wie hält sie ihr Ekzem in Schach? Lassen Sie uns mit Smith einkaufen gehen, deren Empfehlungen Ihnen helfen könnten, Ihr eigenes Hautproblem in den Griff zu bekommen.
Suchen Sie nach Naturfasern
Smith achtet beim Einkaufen immer auf die Angaben zum Fasergehalt. Ich trage 99 % der Zeit Baumwolle", sagt sie. Ich achte auch sehr darauf, dass in den Kleidungsstücken, die ich kaufe, nicht viel Latex enthalten ist, da es meine Haut reizt. Wenn ich Synthetik trage, trage ich Unterwäsche aus Baumwolle (z. B. Radlerhosen und Tanktops), um sicherzustellen, dass es nur wenig Kontakt zwischen Synthetik und meiner Haut gibt. Ich achte auch darauf, dass der Stoff, den ich trage, atmungsaktiv ist.
Kaufen Sie parfümfreies Waschmittel
Ich wasche meine Kleidung nur mit parfümfreiem Waschmittel und füge meiner Wäsche auch immer Backpulver hinzu", sagt Smith. So stelle ich sicher, dass Allergene und Reizstoffe, die bei täglichen Aktivitäten im Freien entstehen, aus meiner Kleidung entfernt werden.
Wählen Sie ein sanftes, von Dermatologen empfohlenes Reinigungsmittel
Obwohl sie ihr Gesicht täglich mit einem Öl reinigt, ist es in ihrem Fall nicht reizend, und Smith weiß, dass dies nicht für jeden geeignet ist. Ich verwende Cetaphil-Produkte, wenn ich das Gefühl habe, dass ich eine gründliche Reinigung brauche, ohne meine Haut zu strapazieren", sagt sie.
Probieren Sie eine Reihe von Feuchtigkeitscremes
Smith greift zu verschiedenen natürlichen Produkten, die sie gerne kombiniert, und auch zu einigen kommerziellen Marken. Ich verwende eine Mischung aus Sheabutter und Rizinusöl nach dem Duschen", sagt sie. Bei rauen Stellen verwende ich gerne Aquaphor. Ich benutze auch Cerave und habe die Handcreme dieser Marke immer in meiner Handtasche.
Ein bisschen Make-up in Betracht ziehen
Dies ist ein schwieriges Thema: Smith hat noch kein Make-up gefunden, das sich auf ihrer Haut wirklich gut anfühlt. Dennoch trägt sie ein wenig, denn sie hat ihre Lieblingsmarke durch Ausprobieren gefunden. Die Produkte von Neutrogena scheinen bei mir keine Entzündungsreaktionen hervorzurufen, solange ich sie gleich nach der Rückkehr nach Hause reinige, sagt sie.
Bambusbetten sind cool
Sie sind resistent gegen Pilling und trocknen meine Haut nicht aus, sagt Smith. Außerdem halten sie mich kühler, was dazu beiträgt, dass ich bei Überhitzung nicht jucke.
Wenn Sie mit dem Einkaufen fertig sind
Neben dem Kauf der richtigen Produkte setzt Smith auch auf Beruhigungstechniken, um ihr Ekzem zu behandeln. Meditation speziell gegen Stress hat mir sehr geholfen, meine Schübe zu kontrollieren, sagt sie. Ich merke, dass ich emotional gestresst oder gereizt bin, wenn ich Juckreiz habe. Wenn ich meinen Geist beruhige, beruhigt sich auch meine Haut. Das ging nicht von heute auf morgen, aber Meditation hat mir ungemein geholfen.
Ein weiterer wichtiger Punkt für sie ist ein guter Nachtschlaf. Aus diesem Grund beschloss Smith, den traditionellen Kaffee aufzugeben. Am Anfang war es wirklich schwer, sagt sie. Ich habe es mit einem kalten Entzug versucht, und die Kopfschmerzen haben mich wieder zum Kaffee zurückkehren lassen. Ich habe es mit Tee probiert, aber der war einfach nicht gut genug. Ich versuchte es mit Kaffee-Ersatzprodukten, aber die enthielten Inhaltsstoffe, die bei mir einen Fieberschub auslösten. Das hat sie dazu veranlasst, ihren eigenen Kaffeeersatz zu entwickeln. Nach einer Woche, in der ich den Ersatz allmählich einführte, konnte ich endlich besser schlafen, sagt sie.
Untersuchen Sie Ihre eigene Ernährung, um herauszufinden, welche Lebensmittel und Getränke Sie wach halten könnten. Sind Sie süchtig nach Koffein? Essen Sie nachts schwere Speisen, die Ihnen Magenbeschwerden oder Blähungen verursachen? Wenn ja, reduzieren Sie diese Lebensmittel, und lassen Sie sie dann ganz weg. Sie werden feststellen, dass Sie besser schlafen, und je tiefer Sie schlafen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie durch Juckreiz abgelenkt werden.
Was das Einkaufen angeht, gibt Smith gerne Auskunft über ihre Lieblingsartikel, aber sie weiß auch, dass Ekzeme sehr individuell sind. Sie weiß, dass jeder von uns eine einzigartige Schneeflocke ist, und dass das, was bei einer Person funktioniert, bei Ihnen vielleicht nicht funktioniert, sagt sie. Bleiben Sie auf der Suche nach Ihrer einzigartigen Lösung.
