Einige Allergien können ohne Medikamente gelindert werden. Ein Arzt gibt Tipps, wie man die Symptome auf natürliche Weise lindern kann.
Juckende Augen? Halsschmerzen? Laufende Nase? Willkommen in der Allergiesaison.
Freiverkäufliche Medikamente lindern Ihre Symptome, aber auch einige natürliche Heilmittel können helfen. Hier sind ein paar, die Sie ausprobieren sollten.
Pflanzliche Ergänzungsmittel
Sie können diese in Form von Kapseln, Tropfen oder Tee einnehmen.
Vielleicht haben Sie bereits einen bewährten Allergiebekämpfer in Ihrer Speisekammer: Grüner Tee ist ein natürliches Antihistaminikum, das stark genug ist, um den Allergie-Hauttest zu beeinträchtigen, sagt Tim Mainardi, MD, ein Allergologe in New York City. Trinken Sie etwa 2 Wochen vor Beginn der Allergiesaison zwei Tassen pro Tag, um Verstopfungen zu vermeiden.
Ein Kraut namens Pestwurz kann Allergien genauso gut blockieren wie frei verkäufliche Antihistaminika, sagt Mainardi. Süßholzwurzel ist eine weitere gute Wahl, weil sie die körpereigenen Steroide anhebt, sagt er. Sie kann auch dazu beitragen, den Schleim zu lösen, so dass Sie leichter atmen und weniger husten müssen, aber es sind weitere Studien erforderlich, um dies zu beweisen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Behandlungen ausprobieren.
Einige Pestwurzprodukte enthalten einen Inhaltsstoff, der Ihre Leber und Lunge schädigen kann. Und wenn Sie auf Ambrosia, Ringelblumen oder Gänseblümchen allergisch sind, könnte Pestwurz eine Reaktion hervorrufen.
Auch bei Lakritze ist Vorsicht geboten. Die Einnahme großer Mengen kann zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Schwangere Frauen sollten Lakritzpräparate vermeiden. Sie können vorzeitige Wehen auslösen.
Ernährungsumstellung
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Nase zu laufen beginnt, nachdem Sie einen Teller Hot Wings gegessen haben? Das liegt daran, dass scharfe, würzige Speisen eine Wirkung haben, die helfen kann, die Nasengänge zu befreien, sagt Kathryn Boling, MD, Fachärztin für Familienmedizin am Mercy Medical Center in Baltimore.
Versuchen Sie, Cayennepfeffer, scharfen Ingwer oder Bockshornklee, eine in Europa und Asien angebaute Pflanze, zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Zwiebeln und Knoblauch sind zwar nicht so feurig, können aber auch helfen, die wunde Nase zu beruhigen und den Kopf zu entstopfen.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Streichung einiger Lebensmittel aus Ihrer Ernährung Ihre Allergiesymptome lindern könnte. Trockenfrüchte und einige Milchprodukte, wie z. B. bestimmte Käsesorten, können die Blutgefäße in Ihrer Nase anschwellen lassen und die Verstopfung verstärken, sagt Mainardi.
Andere Dinge, die man weglassen sollte? Menschen, die auf Ambrosia, Pollen oder andere Unkrautpollen allergisch sind, sollten Melone, Banane, Gurke, Sonnenblumenkerne und Kamille meiden, sagt Boling. Alle diese Lebensmittel können die Symptome verschlimmern.
Wenn Sie glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Allergien auslösen könnten, schreiben Sie sie auf. Teilen Sie dieses "Nahrungsmitteltagebuch" bei Ihrem nächsten Besuch Ihrem Arzt mit.
Akupunktur
Dieses alte chinesische Verfahren wird zur Behandlung einer Reihe von Allergiesymptomen eingesetzt, von Niesen und laufender Nase bis hin zu geschwollenen Augen.
Während einer Sitzung setzt ein geschulter Therapeut sanft haarfeine Nadeln an verschiedenen Körperstellen unter die Haut.
Schon nach der ersten Behandlung ist in der Regel eine Besserung zu beobachten, sagt Thomas Burgoon, MD, Präsident der American Academy of Medical Acupuncture. Bei anhaltenden (chronischen) Allergien sind möglicherweise zwei Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von 6 Wochen erforderlich.
Nasenspülungen
Verwenden Sie eine Nasendusche, um Staub und Pollen aus Ihrer Nase zu spülen. Sie können eine solche Kanne in Ihrer Drogerie kaufen. Dieses Gerät sieht aus wie eine kleine Teekanne mit einer langen Tülle.
Füllen Sie es mit destilliertem oder sterilem Wasser und spülen Sie ein Nasenloch nach dem anderen aus. Machen Sie das zweimal täglich, um die Allergiesymptome zu lindern, sagt Mainardi.
Allergieprophylaxe
Der einfachste Weg, einen Allergieanfall zu vermeiden, ist die Beseitigung von Dingen in Ihrer Wohnung, die Sie zum Niesen bringen.
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Staubsaugen Sie mindestens einmal pro Woche, um Allergene aus Teppichen und Möbeln zu entfernen. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen HEPA-Filter.
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Wenn Sie eine Stauballergie haben, sollten Sie auch staubdichte Matratzen- und Kissenbezüge kaufen, sagt Mainardi.
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Schließen Sie Fenster und Türen während der Hauptallergiesaison.
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Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, bevor Sie ins Haus gehen.
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Waschen Sie alle Kleidungsstücke, die mit Pollen in Berührung gekommen sein könnten. Ein kurzes Abspülen unter der Dusche vor dem Schlafengehen, vor allem, wenn man den ganzen Tag im Freien war, ... hilft, Pollen aus dem Bett fernzuhalten, sagt Mainardi.
Denken Sie daran, dass Sie jederzeit Ihren Arzt um weitere Hilfe bitten können. Er kann herausfinden, gegen was Sie allergisch sind und wie Sie es behandeln können.
