Arzt sagt Ihnen

Wirkt sich Ihre Ernährung auf Ihre Haut aus? Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Haut und Ernährung.

Wann immer die Dermatologin Ellen Marmur, MD, Schokolade isst, bricht sie zwei Tage später aus. Obwohl sie zugibt, dass es keine wissenschaftliche Erklärung dafür gibt, tröstet sie sich damit, dass sie nicht allein ist. Mehr als ein Drittel der Menschen mit Akne sehen einen Zusammenhang zwischen dem, was sie essen, und ihren Hautunreinheiten.

Es stimmt, dass wir keine Studien haben, die immer wieder beweisen, dass bestimmte Lebensmittel Akne verursachen oder verhindern, sagt Marmur, Autorin von Simple Skin Beauty. Aber wenn man eine Gruppe von Dermatologen befragen würde, würden viele von uns sagen: Ja, die Ernährung hat einen Einfluss“, sagt sie.

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haut

Vereinfacht ausgedrückt, ist Akne eine Störung des Zellumsatzes der Haut, der so genannten Keratinisierung. Ein unzureichender Hautumsatz führt zu zurückgebliebenen Zellen, die die Öldrüsen und Poren verstopfen und Proteine und Talg (das natürliche Öl der Haut) unter der Haut zurückhalten. Diese Proteine und Öle werden zur Nahrung für P. acnes, die Bakterien, die Akne verursachen.

Marmur, der auch Professor für Dermatologie am Mt. Sinai Hospital ist, erklärt, dass am Zyklus der Hauterneuerung Hunderte von Schritten beteiligt sind, von denen die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, eine Rolle spielen. Der Körper, einschließlich der Haut, befindet sich ständig im Aufbau. Und er verwendet Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung, um zu reparieren und neu aufzubauen, sagt sie.

Marmur warnt jedoch davor, die Beziehung zwischen Haut und Ernährung zu überschätzen.

Die Ernährung macht nur etwa 25 % des Gesamtbildes aus, wenn es um Akne geht, sagt sie. Die anderen 75 % werden von Hormonen, Stress, Schlafniveau und Wohnort beeinflusst. Auch eine gute Hautpflege spielt eine Rolle. Es gibt also keine Supernahrungsmittel zur Vorbeugung von Akne, sagt sie.

Im Großen und Ganzen geht es bei der Förderung gesunder Haut durch die Ernährung darum, sich gute Ernährungsgewohnheiten anzueignen.

Wir essen alle die gleichen fünf bis 10 Mahlzeiten“, sagt Marmur. Wenn man sich also fünf bis zehn Mahlzeiten gönnt, die eine ausgewogene Ernährung darstellen, kann man Hautproblemen vorbeugen“, sagt sie. Bei zu Akne neigender Haut empfiehlt sie, fettarme, vollwertige (nicht verarbeitete) Lebensmittel zu essen und hormonbelastete Milchprodukte und Fleisch, Schokolade, Pommes frites und andere Junkfoods zu meiden.

Akne-bekämpfende Lebensmittel

Die Studien über Ernährung und Haut bringen nichts zutage, was wir nicht schon wissen. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist gut für uns, auch für die Haut. Gesunde Lebensmittel scheinen Entzündungen zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen zu verringern. Hier sind einige der wichtigsten Faktoren für eine gesunde Haut:

Vitamin A hilft, den Hautzyklus zu regulieren, damit sich keine Akne verursachenden Proteine und Öle festsetzen, sagt Marmur. Es ist der Hauptbestandteil von Accutane, einem wirksamen verschreibungspflichtigen Medikament gegen Akne. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Fischöl, Lachs, Karotten, Spinat und Brokkoli. Zu viel Vitamin A kann jedoch zu toxischen Nebenwirkungen führen. Beschränken Sie Ihre tägliche Dosis auf 10.000 IE und nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit Akne einen niedrigeren als den normalen Zinkspiegel haben. Zink scheint zur Vorbeugung von Akne beizutragen, indem es eine für das Wachstum von P. acnes ungünstige Umgebung schafft. Außerdem hilft es, die durch Ausbrüche gereizte Haut zu beruhigen. Zink ist in Truthahn, Mandeln, Paranüssen und Weizenkeimen enthalten.

Die Antioxidantien Vitamin E und Vitamin C haben eine beruhigende Wirkung auf die Haut. Und es wird angenommen, dass sie synergetisch wirken, sagt Marmur. Zu den Vitamin-C-Quellen gehören Orangen, Zitronen, Grapefruits, Papaya und Tomaten. Vitamin E kann man aus Süßkartoffeln, Nüssen, Olivenöl, Sonnenblumenkernen, Avocados, Brokkoli und grünem Blattgemüse gewinnen.

. Der Mineralstoff Selen hat antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Und eine Studie hat gezeigt, dass es in Verbindung mit Vitamin E auch die Akne verbessern kann. Eine kleine schwedische Studie mit 42 Männern und 47 Frauen ergab, dass sich bei denjenigen, die 12 Wochen lang Selen zusammen mit Vitamin E zu sich nahmen, die Akne verbesserte, sagt die New Yorker Dermatologin Francesca Fusco, MD. Zu den Nahrungsquellen von Selen gehören Weizenkeime, Thunfisch, Lachs, Knoblauch, Paranüsse, Eier und brauner Reis.

Omega-3-Fettsäuren hemmen bestimmte Moleküle, die zu Entzündungen und daraus resultierenden Hautproblemen führen, sagt Fusco. Außerdem unterstützen sie den normalen, gesunden Zellumsatz der Haut, der dazu beiträgt, die Akne in Schach zu halten. Omega-3-Fettsäuren sind in Kaltwasserfischen wie Lachs und Sardinen, Leinsamenöl, Walnüssen, Sonnenblumenkernen und Mandeln enthalten.

Es ist ein gutes Mantra für Menschen, sich daran zu erinnern, Wasser zu trinken, sagt Marmur. Viele von uns trinken morgens einen Kaffee und dann nur ein Getränk am Tag und eines am Abend. Wasser hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und sorgt für eine pralle, gesunde Haut. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Giftstoffe auszuschwemmen, die Hautprobleme verursachen können. Außerdem ist es für den Stoffwechsel und die Regeneration der Haut unerlässlich.

Dennoch warnt Marmur davor, sich an den Wasserspender zu hängen. Wenn Sie literweise Wasser trinken, wird Ihre Haut nicht sauberer; Sie verdünnen nur Ihr Blut und setzen sich der Gefahr von Krampfanfällen aus. Marmur empfiehlt, fünf bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Athleten sollten jedoch mehr trinken.

Zu vermeidende Lebensmittel bei Akne

Anekdotische Hinweise zeigen, dass bestimmte Lebensmittel die Wahrscheinlichkeit eines Akneausbruchs erhöhen. Zu diesen Lebensmitteln gehören die von Marmur erwähnte Schokolade und Junk Food.

Es gibt auch einige wenige Studien, die die Rolle von zwei Lebensmittelgruppen bei der Akneförderung wissenschaftlich untermauern: Milchprodukte und einfache Kohlenhydrate.

. Laut einer Untersuchung des George Washington University Medical Center kann Kuhmilch bei manchen Menschen Ausbrüche auslösen oder verschlimmern. Schuld daran sind Hormone, die zur Förderung des Wachstums von Kühen eingesetzt werden.

Das ist eine komplexe Situation. Vereinfacht gesagt, erhöhen die Hormone in Milchprodukten durch eine Reihe von Wechselwirkungen den Spiegel der männlichen Hormone, der Androgene. Androgene erhöhen die Talgproduktion, was zu Akne führt, sagt Fusco.

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index scheinen bei manchen Menschen Akneausbrüche zu verursachen. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index werden bei der Verdauung schnell abgebaut. Dazu gehören Weißbrot, Kartoffeln sowie zuckerhaltige Getränke und Snacks.

Forscher der Colorado State University verglichen die Haut von Menschen, die sich mit einer westlichen Ernährung mit hohem glykämischen Index ernähren, mit der Haut von zwei Gruppen, die sich traditionell mit Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index ernähren. Konkret untersuchten sie die Inselbewohner der Kitivan-Inseln, die sich reichlich von Obst und Fisch ernähren, und die Aches-Jäger und -Sammler in Paraguay, die viel Erdnüsse und Wild essen. Beide Gruppen hatten eine gesunde Haut und keine Fälle von Akne. Im Vergleich dazu wiesen diejenigen, die eine westliche Ernährung mit viel raffiniertem Getreide, zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken und verarbeiteten Backwaren zu sich nahmen, hohe Akneraten auf. Im Einzelnen ergab die Studie, dass 79 % bis 95 % der Jugendlichen und 40 % bis 54 % der Erwachsenen ab 25 Jahren Akne hatten.

Was ist es, das Einfachzucker zu Ausbrüchen führt? Sie verursachen einen hohen Insulinspiegel. Ein hoher Insulinspiegel führt zu einer Reihe von Reaktionen, die den Androgenspiegel erhöhen; erhöhte Androgene stimulieren die Talgproduktion und verstopfen die Poren, sagt Fusco.

Abgesehen von der Forschung kennen nur Sie selbst den wahren Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Hautproblemen. Um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Haut in Aufruhr versetzen, empfiehlt Marmur, einen Monat lang ein Ernährungstagebuch zu führen. Lesen Sie es dann durch und markieren Sie Ihre schlimmsten Ausbrüche. Schauen Sie 72 Stunden vor dem Essen zurück, um zu sehen, ob sich ein Muster abzeichnet, sagt sie.

Erfahren Sie, was Sie über blinde Pickel wissen müssen, einschließlich Ursachen, Behandlung und Prävention.

Was ist Akne?

Fast jeder Mensch bekommt irgendwann in seinem Leben Akne. Es ist die häufigste Hauterkrankung in den USA, von der jährlich bis zu 50 Millionen Amerikaner betroffen sind.

Wenn Sie an Akne denken, denken Sie wahrscheinlich an Mitesser (dunkle Flecken mit offenen Poren in der Mitte), Whiteheads (winzige weiße Beulen unter der Haut, die keine offensichtliche Öffnung haben) oder Papeln (rote Schwellungen oder Klumpen, die mit sichtbarem Eiter gefüllt sind). Blinde Pickel oder zystische Akne sind jedoch schwerwiegender.

Ursachen von Blindpickeln

Obwohl die Ursache für zystische Akne nicht immer klar ist, haben Forscher und Dermatologen Faktoren identifiziert, die Akne wahrscheinlicher machen.

Öl, Bakterien und abgestorbene Haut. Ihre Talgdrüsen können gelegentlich zu viel Talg produzieren. Der überschüssige Talg vermischt sich mit abgestorbenen Hautzellen und kann einen Pfropfen im Follikel bilden, der zu Akne führt. Bakterien, die auf der Haut leben, können dann die verstopften Follikel infizieren und Papeln, Pusteln, Knötchen oder Zysten verursachen.

Hormone. Androgene sind Hormone, die während der Pubertät ansteigen. Sie bewirken, dass sich die Talgdrüsen vergrößern und mehr Talg produzieren. Hormonveränderungen können auch später im Leben auftreten, insbesondere bei Frauen.

Familienanamnese. Akne scheint in Familien gehäuft aufzutreten, aber nur wenige Studien haben die genetischen Grundlagen der Akne untersucht.

Medikamente. Beispiele sind Medikamente, die Kortikosteroide, Testosteron oder Lithium enthalten.

Forscher und Dermatologen haben auch andere Faktoren ermittelt, die das Auftreten von Akne begünstigen:

• Irritierende oder komedogene Kosmetika oder Hautprodukte

• Stress

• Druck oder Reibung durch enge Kleidung, Helme und mehr

• Luftverschmutzung oder Feuchtigkeit

• Quetschen, Zupfen oder Kratzen an Pickeln

• Verwendung harter physikalischer Peelings

Behandlungen für blinde Pickel

Es gibt verschiedene rezeptfreie und rezeptpflichtige Behandlungsmöglichkeiten für zystische Akne. Außerdem gibt es einige Aknebehandlungen, die keine Medikamente erfordern.

Topische Behandlungen: Unter topischen Behandlungen versteht man Behandlungen, die auf die Haut aufgetragen werden. In der Regel ist der erste Ansatz zur Behandlung von blinden Pickeln, topische Medikamente zu versuchen. Zu den gängigen topischen Aknemedikamenten gehören:

• Benzoylperoxid. Dieses Antiseptikum reduziert Bakterien auf der Haut. Es ist entweder in Creme- oder Gelform erhältlich.

• Retinoide. Sie sind ebenfalls in Form von Gelen oder Cremes erhältlich und wirken, indem sie den Zellumsatz der Haut erhöhen und die Talgproduktion verringern. Tretinoin und Adapalen sind topische Retinoide, die zur Behandlung von Akne eingesetzt werden.

• Antibiotika. Topische Antibiotika reduzieren Bakterien auf der Haut, die Akne verursachen können. Sie sind als Lotion oder Gel erhältlich.

Orale Behandlungen

Wenn Ihre zystische Akne sehr schwer ist und nicht auf topische Behandlungen anspricht, kann Ihnen Ihr Hautarzt orale Medikamente verschreiben.

Antibiotische Tabletten. Bestimmte Antibiotika werden eingesetzt, um Bakterien in der Haut von innen heraus zu bekämpfen. Zu den gebräuchlichsten Arten gehören:

• Clindamycin (z. B. Cleocin)

• Erythromycin (z. B. E-Mycin)

Hormonelle Therapien. Hormonelle Therapien werden häufig für Frauen verschrieben, die mit Akne zu kämpfen haben. Ihr Hausarzt oder Dermatologe kann Ihnen die Einnahme von oralen Verhütungsmitteln vorschlagen, wenn Sie diese nicht bereits einnehmen. Eine weitere häufige hormonelle Behandlungsmöglichkeit ist Spirolacton, ein synthetischer Androgenrezeptorblocker für Steroide.

Co-Cyprindiol. Co-Cyprindiol hilft, die Talgproduktion zu verringern. Es wird normalerweise verschrieben, wenn schwere Akne nicht auf eine antibiotische Behandlung anspricht.

Andere Behandlungen für blinde Pickel

Es gibt mehrere Aknebehandlungen, die keine Medikamente erfordern. Dazu gehören:

Kortikosteroid-Injektionen. Um eine tiefe, schmerzhafte Aknezyste oder einen Akneknötchen zu beseitigen, kann Ihr Dermatologe Blindpickel mit einem Kortikosteroid injizieren. Dies beschleunigt die Heilung und verringert das Risiko der Narbenbildung.

Chemische Peelings. Chemische Peelings sind Verfahren zur Hauterneuerung, bei denen die obersten Hautschichten entfernt werden.

Lichttherapie. Die Phototherapie mit sichtbarem Licht, insbesondere mit blauem Licht, kann den Hautzustand bei Akne nachweislich verbessern.

Wie lange dauert es, bis sich blinde Pickel bessern?

Die Besserung von Blindpickeln kann mehrere Monate oder länger dauern, je nach Behandlung und anderen Faktoren, die Ihre zystische Akne beeinflussen.

Vorbeugung von Blindpickeln

Die beste Vorbeugung gegen blinde Pickel sind bessere Hautpflege- und Hygienegewohnheiten. Auch wenn zystische Akne nicht durch mangelnde Hygiene verursacht wird, kann es die blinden Pickel verschlimmern, wenn Sie sich in verschwitzter Kleidung aufhalten oder vergessen, Ihr Gesicht zu waschen. Denken Sie daran, Folgendes zu tun:

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag und duschen Sie nach dem Training oder an heißen Tagen.

• Seien Sie sanft. Suchen Sie nach Produkten, die nicht komedogen und alkoholfrei sind. Verwenden Sie zur Reinigung Ihre Finger und waschen Sie mit kreisenden Bewegungen.

• Wenn Sie Pickel bekommen, achten Sie darauf, sie nicht zu berühren, zu kratzen, zu zupfen oder zu quetschen. Wenn du das tust, dauert es länger, bis deine Haut abheilt, und du erhöhst das Risiko, Aknenarben zu bekommen.

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel, Hüte und sonnenschützende Kleidung.

Wenn Sie Mitesser bekommen – eine Art von Akne, die entsteht, wenn abgestorbene Hautzellen und Öl Ihre Poren verstopfen -, haben Sie viele Möglichkeiten, sie zu behandeln. Es gibt auch Möglichkeiten, die Bildung neuer Mitesser zu verhindern.

Wenn Sie Mitesser bekommen – eine Art von Akne, die entsteht, wenn abgestorbene Hautzellen und Öl Ihre Poren verstopfen -, gibt es viele Methoden, sie zu behandeln. Es gibt auch Möglichkeiten, die Bildung neuer Mitesser zu verhindern.

Aber denken Sie daran: Pickeln, Quetschen und Abdrücken von Mitessern gehören nicht zu Ihren Möglichkeiten. Diese Methode könnte Ihre Situation noch viel schlimmer machen. Versuchen Sie stattdessen einige der folgenden Behandlungen.

Salicylsäure

Salicylsäure ist ein beliebter, rezeptfreier Bestandteil vieler Hautreinigungsmittel. Sie baut abgestorbene Hautzellen und überschüssiges Öl ab, bevor sie die Poren verstopfen können.

Wenn Sie in die Apotheke gehen, sollten Sie sich die Etiketten der Inhaltsstoffe genau ansehen. Sie finden Produkte mit Salicylsäure in Stärken von 0,5 bis 5 %. Die Säure kann für manche Menschen sehr schädlich für die Haut sein. Vielleicht sollten Sie das Produkt nicht täglich, sondern nur jeden zweiten Tag auftragen, um zu sehen, wie Ihre Haut darauf reagiert.

Da Mitesser keine Bakterien enthalten, kann Benzoylperoxid – ein starkes antibakterielles Mittel gegen die meisten anderen Formen von Akne – helfen oder auch nicht.

Retinoid-Cremes und -Lotionen

Retinoid-Cremes und -Lotionen, die aus Vitamin A hergestellt werden, können Ihre Poren wieder frei machen. Außerdem helfen sie Ihrem Körper, neue Hautzellen zu bilden.

Einige Retinoide können Sie rezeptfrei in Drogerien kaufen, für die meisten benötigen Sie jedoch ein Rezept. Da Retinoide Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen machen, sollten Sie diese Cremes und Lotionen vor dem Schlafengehen und außerhalb der Sonne verwenden.

Extraktion

Das Wort „Extraktion“ mag beängstigend klingen, aber viele Mediziner wissen, wie man unschöne Mitesser mit speziellen Werkzeugen entfernt.

In den Geschäften gibt es auch Extraktionssets für zu Hause. Die meisten Mediziner wiederholen jedoch den klassischen Ratschlag: „Versuchen Sie das nicht zu Hause.“ Ein Selbstversuch kann zu Narbenbildung führen, auch wenn Sie glauben, dass Sie wissen, was Sie tun.

Chemische Peelings

Ein chemisches Peeling ist in der Regel für Menschen gedacht, die das Erscheinungsbild von Sonnenschäden und kleinen Narben verbessern wollen, kann aber auch bei bestimmten Arten von Akne helfen. Das Verfahren kann die Poren öffnen und neues Hautwachstum anregen.

Ein chemisches Peeling erhalten Sie in der Praxis Ihres Arztes. Dabei werden Zellen von der obersten Hautschicht entfernt.

Gängige Inhaltsstoffe in chemischen Peeling-Produkten sind Salicyl-, Glykol- und Retinsäure. Da bei diesem Verfahren Säure verwendet wird, kann es zu Rötungen, Krustenbildung, Narbenbildung, Infektionen und Hautverfärbungen kommen.

Hautbürste

Eine Hautbürste kann helfen, die Ablagerungen zu entfernen, die zu Akne beitragen. Sie kann auch die Zeichen der Hautalterung verlangsamen. Nach der Anwendung einer Hautbürste sollten Sie Ihre Haut immer rehydrieren.

Es gibt viele verschiedene Hautbürsten zu kaufen. Ihr Dermatologe kann Ihnen sagen, ob die Verwendung einer solchen Bürste für Sie geeignet ist. Er kann Ihnen auch sagen, welche Art von Bürste Sie verwenden sollten und wie Sie sie richtig anwenden. Wenn Sie sie nicht richtig verwenden, kann sich die Akne verschlimmern.

Nicht-komedogene Produkte

Die meisten nicht komedogenen Produkte enthalten kein Öl und verstopfen Ihre Poren nicht. Das senkt das Risiko, dass Sie Mitesser bekommen.

Sie sollten in der Lage sein, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und Make-up zu finden, die nicht komedogen sind.

Prävention von Mitessern

Um Mitessern vorzubeugen, sollten Sie folgende Tipps beherzigen:

• Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Aufstehen, vor dem Schlafengehen und nachdem Sie geschwitzt haben.

• Tragen Sie nicht scheuernde Reinigungsmittel sanft mit den Fingerspitzen auf Ihre Haut auf. Das Schrubben mit Waschlappen oder Schwämmen kann die Haut reizen.

• Verwenden Sie alkoholfreie Hautprodukte.

• Meiden Sie die Sonne, da einige Aknemedikamente Ihre Haut empfindlicher gegen UV-Strahlen machen können.

• Shampoonieren Sie fettiges Haar regelmäßig.

• Begrenzen Sie die Häufigkeit der Berührungen im Gesicht.

• Wechseln Sie häufig die Kissenbezüge.

Außerdem deuten einige Studien darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel die Akne verschlimmern können. Einige der Verdächtigen sind Magermilch, Schokolade und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot und Chips.

Zu vermeidende Mitesser-Behandlungen

Bestimmte Behandlungen wirken bei Mitessern nicht. Sie sollten öl- und alkoholhaltige Reinigungsmittel vermeiden.

Wenn Sie fettige Haut haben, können Produkte mit diesen Inhaltsstoffen Ihre Haut reizen.

Bei normaler Haut sind Feuchtigkeitscremes, die leichtes Öl enthalten, in Ordnung. Wenn Sie trockene Haut haben, können Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis helfen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Pickel oder Akne mit Mitteln aus der Apotheke nicht in den Griff bekommen lassen?

Viele von uns greifen zu Produkten aus der Drogerie, um Pickel zu bekämpfen, und das ist eine gute erste Verteidigungslinie. Doch kein Pickel gleicht dem anderen, und ein Dermatologe ist in der Lage, individuelle Beratung und Behandlungsmöglichkeiten für Aknepatienten anzubieten. Sie sind sich nicht sicher, ob Ihr Hautproblem einen Arztbesuch rechtfertigt? Wenn Sie eine dieser drei Fragen mit „Ja“ beantworten, ist das vielleicht der beste Hinweis darauf, dass es Zeit ist, einen Hautarzt aufzusuchen.

Haben rezeptfreie Cremes, Gele und Reinigungsmittel aufgehört zu wirken?

Leichte bis mittelschwere Akne verschwindet oft innerhalb von vier bis sechs Wochen, wenn man Cremes, Gels und Reinigungsmittel aus der Drogerie verwendet, die Benzoylperoxid und/oder Salicylsäure enthalten, sagt Paradi Mirmirani, MD, Dermatologe in Vallejo, Kalifornien. Bei hartnäckigen, schwereren Fällen von Akne ist jedoch die Expertise eines Dermatologen gefragt.

Laut Amy Derick, MD, Dermatologin in Barrington, Illinois, können Ärzte starke topische Retinoide verschreiben, um verstopfte Poren zu öffnen und besonders fettige Haut zu bändigen. Bei tieferen Akneflecken und hormonell bedingten Ausbrüchen (Pickel, die sich nie zuspitzen) können auch orale Therapien wie Antibiotika, Antibabypillen oder Isotretinoin verschrieben werden, sagt Derick.

Eine weitere Überlegung, die man anstellen sollte, wenn man von rezeptfreien auf rezeptpflichtige Produkte umsteigen will: Manchmal bekommen Menschen Pickel, weil sie von vornherein die falschen Drogerieprodukte verwenden, sagt Dr. Ranella Hirsch, Dermatologin aus Cambridge (Massachusetts).

Als allgemeine Faustregel gilt: Wenn Ihre Haut fettig ist, waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem Salicylsäure-Reinigungsmittel. Bei trockener Haut sollten Sie einen sanften Schaumreiniger verwenden. Bonus-Tipp: Lassen Sie das Reinigungsmittel ein oder zwei Minuten einwirken, damit die Wirkstoffe in die Epidermis eindringen können, bevor Sie es abspülen. Versuchen Sie schließlich, Pickel mit einer Benzoylperoxid-Behandlungscreme zu bekämpfen. Wenn Sie nach sechs Wochen keine Besserung feststellen, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Hautarzt vereinbaren.

Beeinträchtigt die Akne Ihr Selbstwertgefühl?

Akne betrifft mindestens 85 % der Teenager; außerdem bekommen 25 % aller erwachsenen Männer und 50 % der erwachsenen Frauen irgendwann in ihrem Erwachsenenleben Akne.

Sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene kann die wiederkehrende Hauterkrankung schwer zu bewältigen sein und zu Angststörungen und Depressionen führen, egal wie alt man ist. Eine im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Aknepatienten ähnliche soziale, psychologische und emotionale Probleme haben wie Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Epilepsie, Diabetes und Arthritis.

Die Auswirkungen von unbehandelter Akne sind mehr als nur oberflächlich. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie Veranstaltungen und Ausflüge mit Freunden auslassen, oder wenn Ausbrüche Sie beunruhigen, ist es an der Zeit, einen Dermatologen aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Akne schnell zu beseitigen (in sechs bis acht Wochen, sagt Mirmirani), und der Ihnen Techniken anbietet, wie Sie auf gesunde Weise mit Pickeln umgehen können.

Tun die Pickel weh, oder hinterlassen sie Narben?

Zystische Akne (entzündete Akne, die durch eine Beschädigung der Follikelwand verursacht wird) und Knötchen, die schmerzhafte, unter der Haut liegende Massen sind, gehören zu den am schwierigsten zu behandelnden Akneformen, vor allem ohne die Hilfe eines Dermatologen.

Bei schwerwiegenderen Akneformen wie zystischer Akne reichen rezeptfreie Behandlungen niemals aus, und das Warten zögert den unvermeidlichen Gang zum Hautarzt nur hinaus, sagt Derick.

Versuchen Sie, den Drang zu vermeiden, Knötchen oder zystische Akne aufzupicken oder aufzuplatzen, da dies zu schwerer Narbenbildung und sogar zu dauerhaften Hautschäden führen kann. Um die Entzündung zu verringern und den Heilungsprozess zu fördern, kann Ihr Hautarzt eine Kortikosteroid-Injektion direkt in die Läsionen verabreichen. Anschließend verschreibt der Arzt eine Behandlung, die auf Ihren Hauttyp, den Schweregrad Ihrer Akne und das Fortschreiten der Narbenbildung abgestimmt ist.

Akne ist eine häufige Ursache für wandernde Narben, da sie Spuren auf der Haut hinterlässt. Informieren Sie sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten für wandernde Narben.

Hautnarben sind auch Teil des normalen Heilungsprozesses nach einer Verbrennung oder einem anderen Trauma wie einer Operation oder Verletzung.

Akne und wandernde Narben

Narbenbildung nach einer Akne kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, vor allem als junger Mensch. Geeignete Maßnahmen und die Beurteilung des Schweregrads der Narbenbildung sind notwendig. Medizinische Experten führen eine Überprüfung durch Klassifizierung der Narben durch. Sie teilen die Narben in drei verschiedene Typen ein: atrophische, hypertrophe oder keloide Narben.

Der Keloidnarben-Typ ist abnormal und kann, wenn er nicht behandelt wird, eine große emotionale und körperliche Belastung darstellen. Hypertrophe Narben haben übermäßige Kollagenablagerungen, die eine erhabene Stelle verursachen, aber nicht so schlimm sind wie die keloiden Narben. Atrophische Narben sind eingedrückt und heilen unter der Hautschicht, wenn die Haut kein neues Gewebe bilden kann, was zu einer unausgewogenen Narbenbildung führt.

Atrophische Narben können aufgrund des Gewebeverlustes eingesunken sein und an Eispickelgruben erinnern. Sie können auch rollenförmig erscheinen und eine wellenförmige Struktur in der Haut erzeugen. In anderen Fällen sehen sie kastenförmig aus, daher auch der Name Aknenarben im Kastenformat.

Ursachen für rollende Narben

Rollnarben entstehen durch Bänder aus Narbengewebe, die sich unter der Haut bilden. Sie verleihen der Hautoberfläche ein welliges und ungleichmäßiges Aussehen. Sie entstehen auch durch die Verankerung der Haut im Unterhautgewebe. Sie sind typischerweise 4 bis 5 Millimeter breit und verleihen der Haut ein rollendes oder wellenförmiges Aussehen. Sie sehen aus wie der Buchstabe M.

Behandlung von Rollnarben

Rollende Narben können ein Stressfaktor in Ihrem Leben sein, aber es ist möglich, sie effektiv zu behandeln. In einigen Fällen sind Hausmittel bei der Behandlung dieser Narben wirksam. Wenn Hausmittel versagen, können Hautexperten eine chirurgische Behandlung der Akne empfehlen. Der Erfolg dieser Behandlungsverfahren hängt von den folgenden Faktoren ab:

• Ihr Alter

• Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihre medizinische Vorgeschichte

• Die Art der Narbe

• Ihre Reaktion auf verschiedene Medikamente und Therapien

Die Behandlung von Post-Akne-Narben ist nach wie vor eine therapeutische Herausforderung, die eine Kombination vieler Techniken für die verschiedenen Arten von Narben erfordert. Je tiefer die Stelle ist, desto schwieriger ist es, die richtige Kombination von Techniken zu finden.

Mit der richtigen Behandlung können Sie die durch Akne verursachte Narbenbildung minimieren.?

Chemische Peelings. Dies ist ein schnelles, ambulantes Verfahren zur Behandlung von Aknenarben. Rollende Narben sprechen gut auf milde und mitteltiefe Peelings wie Alphahydroxylsäuren, Salicylsäure und Jessners-Lösung an.?

Dermabrasion und Mikrodermabrasion. Hierbei handelt es sich um Techniken zur Hauterneuerung, bei denen die geschädigte Haut mechanisch durchtrennt wird, um die Regeneration der Haut zu fördern. Bei der Dermabrasion und der Mikrodermabrasion werden unterschiedliche Instrumente und Techniken eingesetzt.

Mikro-Needling. Hierbei handelt es sich um eine sehr einfache, wirksame und minimalinvasive therapeutische Technik, die ursprünglich zur Hautverjüngung eingeführt wurde. Ein Mikro-Needling-Gerät mit technologischen Merkmalen wie Nadeln, Spitzen oder Stiften exfoliert die Haut. Es handelt sich um eine sichere Technik, die Hautexperten mit anderen chirurgischen Verfahren kombinieren können, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Hauttransplantation. Hauttransplantationen werden eingesetzt, um oberflächliche Defekte vorübergehend oder dauerhaft zu decken. Dabei wird Haut von einem Körperteil auf einen anderen transplantiert, um das Wirtsbett vor weiteren Traumata zu schützen. Sie stellt auch eine wichtige Barriere für Infektionen dar.?

Subzision. Hierbei handelt es sich um ein einfaches chirurgisches Verfahren, bei dem mit einer speziellen Nadel subdermale Bänder gelöst werden, die für die Entstehung von Rollnarben verantwortlich sind.?

Sobald die gefesselte Narbe „gelöst“ ist, kann sich neues Kollagen unter der Narbe bilden. Dies wiederum trägt zur Straffung und Glättung der Oberflächenkontur bei. Tiefere, breitere und auffälligere Rollnarben verbessern sich nach der Subzisionstherapie dramatisch?

Kältetherapie. Bei dieser Behandlung wird das vernarbte Gewebe gefroren, wodurch es abstirbt und anschließend abfällt. Ein mögliches Risiko des Verfahrens ist die Aufhellung der Haut, wodurch die behandelte Stelle heller wird als der Rest des Körpers.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten für Rollnarben sind:

• Kombinierte Therapie

• Laser-Resurfacing und Lichttherapien

• Autologe Fettübertragung

• Topische Cremes

Das ultimative Ziel einer Behandlung Ihrer Aknenarben sollte die Verbesserung des Hautbildes sein und nicht das vollständige Verschwinden der Narben. Die Wahl des richtigen Verfahrens für Ihre Haut ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer besseren Haut.

Erfahren Sie, was Sie über Körperakne wissen müssen, wie man sie behandelt und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

In Amerika haben jedes Jahr über 50 Millionen Menschen mit Akne zu kämpfen. Doch nur 5,1 Millionen von ihnen suchen eine dermatologische Behandlung auf. Die Häufigkeit von Akne bei Erwachsenen, einschließlich Körperakne, hat seit 2013 dramatisch zugenommen. Fast 15 % der Menschen mit dieser Hauterkrankung sind Frauen.

Wodurch wird Körperakne verursacht?

Einige Studien bringen das Auftreten von Körperakne mit bestimmten Lebensgewohnheiten in Verbindung. Der Schweregrad der Erkrankung kann je nach Lebensstil variieren:

• Alter

• Ernährungsgewohnheiten

• Stresslevel

• Schlafgewohnheiten

• Gewicht

• Drogen- und Alkoholkonsum

• Genetische Veranlagung

• Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus

Die meisten Menschen, die Akne entwickeln, tun dies in ihren Teenagerjahren, aber auch Menschen zwischen 21 und 25 Jahren, die fettige Haut haben, haben ein hohes Risiko, Akne zu entwickeln. Körperakne ist in der Regel keine große Gefahr für die Gesundheit. Sie ist jedoch oft der Ausgangspunkt für ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste und Depressionen.

Arten von Körperakne

Acne mechanica. Es ist üblich, dass Menschen durch den ständigen Kontakt mit ihren Sportgeräten Körperakne bekommen. Der offizielle Name für diesen Zustand ist Acne mechanica. Sie entsteht, wenn die Trainingsausrüstung beim Training Schweiß auf der Haut zurücklässt. Die dabei entstehende Reibung und Hitze kann dazu führen, dass die Haut zunehmend gereizt wird, was zu Ausschlägen und Pickeln führt.

Wo die Akne mechanica ausbricht, hängt von der verwendeten Ausrüstung ab. Bei Sportlern, die Helme tragen, wie Radfahrer oder Fußballspieler, können Pickel auf der Stirn, der Kopfhaut, dem Hals und dem Kinn auftreten. Wanderer können durch das Tragen schwerer Rucksäcke Akne an Schultern und Rücken bekommen. Tänzer und Turner können Akne auf dem Rücken und der Brust bekommen, wenn sie über einen längeren Zeitraum synthetische Stoffe tragen.

Die Hauptsymptome der Akne mechanica reichen von winzigen farblosen Beulen auf der Haut bis zu tiefen, schmerzhaften Zysten. Die gute Nachricht ist, dass sie oft nach etwa sechs Wochen Behandlung abklingt.

Akne cosmetica. Einige Haarprodukte können Ihre Poren verstopfen und Akne am Haaransatz und im Nacken verursachen. Je nach Haarlänge kann sich dieses Problem auch auf den Rücken, die Schultern und die Brust ausweiten.

Dermatologen bezeichnen diesen Zustand als Acne cosmetica. Da viele Shampoos, Pflegespülungen und Stylingprodukte Öle und Silikone enthalten, können sie leicht zu Pickeln und Mitessern führen. Das Absetzen des Produkts, das die Ausbrüche verursacht, ist normalerweise das beste Mittel gegen diese Art von Körperakne.

Andere Ursachen für Körperakne. Schlechte Hygiene und übermäßiges Schwitzen können ebenfalls dazu führen, dass sich Ihre Haut aufregt. Während das Schwitzen die Poren reinigen kann, können Schmutz, Öl und abgestorbene Zellen, die die Poren verstopfen, die Entstehung von Akne begünstigen. Regelmäßige Reinigung der Haut ist das beste Mittel, um dies zu verhindern.

Auch Sonneneinstrahlung kann die Ursache für Körperakne sein. Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, trocknet Ihre Haut aus. Infolgedessen überkompensiert der Körper dies, indem er mehr Öl produziert, das die Poren verstopfen und Akne an den betroffenen Stellen verursachen kann.?

Behandlung und Vorbeugung von Körperakne

Sie können viele Methoden anwenden, um leichte Körperakne zu beseitigen, ohne dass eine dermatologische Behandlung erforderlich ist. Sobald Sie die Hauptursache für Ihre Ausbrüche identifiziert haben, können Sie sich für eine der folgenden Techniken zur Beseitigung von Akne entscheiden.

Verwenden Sie keine Kosmetikprodukte mehr, die Ihre Poren verstopfen. Schauen Sie sich die Haar- und Körperpflegeprodukte an, die Sie regelmäßig verwenden. Reduzieren Sie die Produkte, die Folgendes enthalten:

• Öle

• Wachse

• Silikone?

Wählen Sie stattdessen Pflegeprodukte, bei denen auf dem Etikett angegeben ist, dass sie nicht komedogen oder nicht aknegen sind.

Waschen Sie Ihre Wäsche häufiger. Kosmetische Produkte, Schweiß und abgestorbene Hautzellen können auf Kleidung und anderen Stoffen zurückbleiben, wenn Sie sie nicht regelmäßig waschen. Achten Sie darauf, dass die folgenden Kleidungsstücke sauber bleiben:

• Kopfkissenbezüge

• Bettlaken

• Mützen und Hüte

• Stirnbänder und Schirme

• Sportbekleidung

• Sportbekleidung

Vermeiden Sie Akne mechanica. Beulenfreie Haut zu haben und trotzdem Sport zu treiben, ist machbar. Alles, was Sie tun müssen, ist, bestimmten Details mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Achten Sie auf:

• Verwenden Sie eine Polsterung, um Reibung durch die Sportausrüstung zu vermeiden.

• Verwenden Sie Kleidung mit Dry-fit-Technologie.

• Wählen Sie, wenn möglich, locker sitzende Sportkleidung.

• Vermeiden Sie es, Ihre Schutzausrüstung zu teilen.

• Ziehen Sie öfters saubere Kleidung an.

• Wischen Sie die gemeinschaftlichen Trainingsgeräte ab.

Hüten Sie sich vor der Sonne. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über reichlich Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn Sie vorhaben, sich im Freien aufzuhalten. Achten Sie auf eine ölfreie Variante, die folgende Eigenschaften hat:

• Nicht komedogen

• Breites Spektrum mit SPF 30+

Halten Sie Ihre Haut frisch und sauber. Duschen Sie regelmäßig, vor allem, wenn Sie schwere Produkte getragen haben oder stark geschwitzt haben. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das nicht zu sehr austrocknet, aber achten Sie darauf, dass es keine komedogenen Inhaltsstoffe enthält. Gehen Sie beim Waschen sanft mit Ihrer Haut um und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch trocken. Wenn Sie sich nach dem Training nicht sofort frisch machen können, sollten Sie zumindest saubere, trockene Kleidung anziehen.

Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten

Manchmal geht Ihre Körperakne nicht von allein weg. Wenn Ihre Haut auch nach wochenlanger Anwendung der oben genannten Maßnahmen immer noch uneben ist, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Hautarzt könnte Sie bitten, rezeptfreie Produkte mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid zu kaufen. Diese Produkte sind nicht verschreibungspflichtig und sehr wirksam bei der Behandlung von Körperakne.

Erfahren Sie mehr über acht Inhaltsstoffe, die akneanfälliger Haut helfen können.

1. Benzoylperoxid

Benzoylperoxid ist eine weit verbreitete Aknebehandlung. Es ist als rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament in Form von Gel, Creme, Lotion, Gesichtswasser und Seife erhältlich.

Benzoylperoxid wirkt, indem es die Bakterien auf der Haut abtötet. Es hilft auch, die Poren zu öffnen, indem es abgestorbene Haut entfernt.

Ärzte empfehlen oft, mit Hautpflegeprodukten zu beginnen, die Benzoylperoxid enthalten. Es wird in der Regel von den meisten Menschen gut vertragen.

Ein Nachteil von Benzoylperoxid ist jedoch, dass es Bleiche verursacht. Dies kann zum Ausbleichen der Haare und zur Verfärbung von Stoffen wie Bettwäsche und Kleidung führen.

2. Salicylsäure

Viele frei verkäufliche und verschreibungspflichtige Hautpflegeprodukte für zu Akne neigende Haut enthalten Salicylsäure. Es handelt sich um eine Beta-Hydroxysäure, die als Peeling wirkt und abgestorbene Haut entfernt. Dadurch wird verhindert, dass die Poren verstopft werden.

3. Alpha-Hydroxysäuren

Alphahydroxysäuren (AHA) behandeln Akne, indem sie abgestorbene Hautzellen entfernen und Entzündungen reduzieren. Sie verbessern auch das Erscheinungsbild von Aknenarben, indem sie das Wachstum neuer Haut anregen. Zwei Arten von Alpha-Hydroxysäuren, die in Akneprodukten enthalten sind, sind Glykolsäure und Milchsäure.

4. Schwefel

Schwefel wird oft mit anderen Inhaltsstoffen wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure kombiniert. Er entfernt abgestorbene Hautzellen, die Ihre Poren verstopfen. Außerdem hilft er, überschüssiges Öl (Talg) zu entfernen, das Ausbrüche verursachen kann.

Schwefel riecht traditionell nach faulen Eiern, deshalb sollten Sie Schwefelprodukte testen, um sicherzustellen, dass sie nicht unangenehm riechen.

5. Adapalene

Adapalen ist ein topisches Retinoid, das zur Behandlung von Akne eingesetzt wird. Retinoide sind Produkte auf Vitamin-A-Basis, die am besten für die Behandlung alternder Haut bekannt sind.

Adapalen kann helfen, neue Ausbrüche zu verhindern und Poren zu öffnen. Es ist in verschiedenen Formen und Stärken erhältlich. Ein 0,1 %iges Gel ist frei verkäuflich. Für eine 0,1 %ige Lotion, eine Creme und ein 0,3 %iges Gel können Sie ein Rezept erhalten.

6. Azelainsäure

Azelainsäure, eine natürlich vorkommende Verbindung, hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie hilft auch, die Bildung von Keratin zu verhindern, einem Protein, das die Poren verstopfen kann.

7. Vitamin C

Das offiziell als Ascorbinsäure bekannte Vitamin C ist ein Antioxidans und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann helfen, Rötungen und Schwellungen bei zu Akne neigender Haut zu verringern.

8. Teebaumöl

Dies ist ein ätherisches Öl, das aus den Blättern des Teebaums gewonnen wird. Ein Gel mit 5 % Teebaumöl kann bei Akne genauso wirksam sein wie ein Gel mit 5 % Benzoylperoxid. Allerdings wirkt Teebaumöl möglicherweise nicht so schnell wie andere Inhaltsstoffe…

Tipps zur Verwendung von Produkten mit diesen Inhaltsstoffen

Nebenwirkungen. Einige dieser Inhaltsstoffe, wie Salicylsäure, Adapalen und Azelainsäure, haben häufige Nebenwirkungen, darunter:?

• Trockene Haut

• Hautreizungen wie Schuppung und Rötung?

Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie ein Produkt mit weniger starken Inhaltsstoffen verwenden. In einigen seltenen Fällen kann es zu allergischen Reaktionen auf diese Inhaltsstoffe kommen. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie eines dieser Symptome verspüren:

• Anschwellen des Gesichts, der Lippen oder der Zunge

• Nesselsucht oder Juckreiz

• Hautausschlag

• Atemschwierigkeiten

• Fühlen Sie sich ohnmächtig?

Haben Sie Geduld. Geben Sie jeder Aknebehandlung mindestens vier Wochen Zeit, um zu wirken. Manchmal kann es ein paar Monate oder länger dauern, bis sich Ihre Haut zu klären beginnt.

Sonnenschutz. Viele dieser Inhaltsstoffe können Ihre Haut empfindlich gegen die Sonne machen. Versuchen Sie, sich aus dem Sonnenlicht herauszuhalten. Wenn Sie das nicht können, tragen Sie Sonnenschutzmittel und schützende Kleidung.?

Zu vermeidende Inhaltsstoffe bei akneanfälliger Haut

Wenn Ihre Haut zu Akne neigt, sollten Sie vorsichtig mit Produkten sein, die Okklusivstoffe enthalten. Das sind Inhaltsstoffe, die einen Film auf der Hautoberfläche bilden, der hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen. Sie sind in vielen Feuchtigkeitscremes enthalten und können fettig sein.

Zu diesen Okklusivstoffen gehören:?

• Kakaobutter

• Lanolin

• Mineralöl

• Paraffin

• Petroleum-Gelee?

• Silikonderivate wie Dimethicon und Cyclomethicon. Diese Silikone werden oft zusammen mit Vaseline verwendet, was sie fettig machen kann.

Achten Sie beim Kauf von Hautprodukten, Sonnenschutzmitteln und Kosmetika darauf, dass sie nicht komedogen sind oder auf Wasserbasis hergestellt wurden, damit sie Ihre Poren nicht verstopfen und Ihre Akne nicht verschlimmern.

Seien Sie auch bei Haarpflegeprodukten vorsichtig. Wenn Sie Haarpflegeprodukte verwenden, die Öl enthalten, kann das Öl auf Ihre Haut gelangen. Dies kann zu verstopften Poren und Akne führen.