Ein Arzt entlarvt gängige Verdauungsmythen über Kaugummi, Bohnen und Blähungen, Leistenbrüche, Geschwüre und mehr.
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Es mag den Anschein haben, dass Kaugummi sehr lange im Darm verbleiben kann. Schließlich löst er sich nicht wie andere Lebensmittel im Mund auf, und der Magen kann ihn nicht abbauen, wenn man ihn verschluckt. Aber diese Behauptung ist nicht wahr. Kaugummi verkleistert nicht Ihr Inneres. Dein Verdauungssystem verarbeitet ihn wie alles andere, und nach ein paar Tagen wird er mit dem Stuhlgang ausgeschieden.
Mythos: Scharfe Speisen verursachen Geschwüre
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Liebhaber scharfer Soßen können sich freuen! Früher glaubte man, dass man von zu viel scharfem Essen ein Geschwür bekommt. Heute weiß man jedoch, dass die meisten dieser Geschwüre in der Magenschleimhaut durch eine Infektion mit Bakterien namens Helicobacter pylori (H. pylori) oder durch Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen entstehen. Stark erhitzte Lebensmittel können bei manchen Menschen Magenschmerzen verursachen, aber sie verursachen keine Geschwüre.
Mythos: Schweres Heben verursacht Leistenbrüche
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Das ist eine, aber nicht die einzige Ursache für diese Verletzungen. Man kann sie auch durch lang anhaltende Verstopfung oder Husten bekommen. Leistenbrüche entstehen durch Druck und eine Öffnung oder Schwäche der Muskeln, die die Innenseite des Bauches auskleiden. Ein Organ oder Fettgewebe quillt dann durch die Öffnung heraus. Sie treten am häufigsten in der Leiste, im Bauchnabel oder im oberen Teil des Magens auf.
Mythos: Nur Alkoholiker bekommen eine Zirrhose
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Es stimmt, dass Alkoholismus die häufigste Ursache für Zirrhose ist, eine Erkrankung, bei der gesunde Leberzellen geschädigt und durch Narbengewebe ersetzt werden. Aber es gibt auch andere Ursachen, wie Hepatitis B und C. Und obwohl übermäßiger Alkoholkonsum fast immer zu Leberschäden führt, muss er nicht immer zu einer Zirrhose führen...
Mythos: Nüsse führen zu Divertikulitis
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Früher rieten Ärzte den Betroffenen, Nüsse, Mais, Popcorn und Lebensmittel mit kleinen Samen, wie Erdbeeren, zu meiden. Die Befürchtung war, dass sich Teile dieser Lebensmittel in den Beuteln festsetzen und Schmerzen verursachen könnten. Neue Studien legen jedoch das Gegenteil nahe: Menschen, die sich ballaststoffreich ernähren, haben ein geringeres Erkrankungsrisiko.
Mythos: Bohnen verursachen die meisten Blähungen
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Bohnen sind vielleicht nicht die "magische Frucht", für die Sie sie hielten. Milchprodukte verursachen mehr Blähungen als andere Lebensmittel, vor allem wenn wir älter werden und unser Körper den Zucker in der Milch (Laktose) weniger gut aufnehmen kann. Um das Problem zu lindern, suchen Sie nach laktosefreien Produkten oder nehmen Sie das rezeptfreie Medikament Laktase, bevor Sie Milchprodukte essen.
Mythos: Keine Milchprodukte für Laktoseintolerante
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Menschen mit Laktoseintoleranz können unterschiedlich viel Milchprodukte vertragen. Während die einen schon von einem Glas Milch Symptome bekommen, können andere bis zu zwei Gläser Milch trinken. Manche Menschen können Joghurt oder Eiscreme genießen, aber niemals reine Milch. Gereifte Käsesorten wie Schweizer und Cheddar sind oft die bessere Wahl. Es ist in der Regel eine Frage von Versuch und Irrtum, um herauszufinden, welche Milchprodukte - und wie viel - für Sie "sicher" sind.
Mythos: Rauchen lindert Sodbrennen
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Ein weiterer Grund, sich das Rauchen abzugewöhnen. Rauchen kann tatsächlich Sodbrennen verstärken. Nikotin kann den Muskel an der Oberseite des Magens entspannen, der verhindert, dass Säure in die Speiseröhre zurückfließt (Reflux). Mehr saurer Reflux bedeutet Sodbrennen.
Mythos: Alterung verursacht Verstopfung
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Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, an Verstopfung zu leiden, aber der alternde Körper selbst ist nicht daran schuld. Ältere Erwachsene nehmen häufig Medikamente ein, die den Verdauungstrakt träge machen können. Außerdem bewegen sie sich seltener, essen nicht mehr so gut und trinken nicht mehr so viel Flüssigkeit, was alles dazu beiträgt, dass alles reibungslos funktioniert.
Mythos: Ballaststoffe helfen nicht bei Durchfall
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Auf den ersten Blick macht es keinen Sinn, dass Ballaststoffe, die so bekannt dafür sind, Verstopfung zu lindern, auch bei der anderen Seite helfen könnten: Durchfall. Aber es ist wahr. Der Nährstoff trägt dazu bei, dass der Stuhl nicht zu hart oder zu locker ist. Er zieht entweder mehr Wasser aus dem Dickdarm, um den Stuhl zu lockern (bei Verstopfung), oder absorbiert einen Teil der Flüssigkeit im Darm, um ihn zu festigen (bei Durchfall).
Mythos: Man würde es wissen, wenn man Krebs hätte
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Dickdarmkrebs macht sich oft erst in späteren Stadien bemerkbar, weshalb die Früherkennung so wichtig ist. Im Allgemeinen sollten die meisten Menschen mit durchschnittlichem Risiko im Alter von 50 Jahren damit beginnen, sich untersuchen zu lassen. Zu den Routineuntersuchungen des Dickdarms gehören jährliche Stuhltests, alle 5 Jahre eine flexible Sigmoidoskopie, alle 5 Jahre eine CT-Untersuchung des Dickdarms oder alle 10 Jahre eine Darmspiegelung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Methode für Sie die richtige ist.
Mythos: Darmspiegelungen sind furchtbar
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Die gefürchtete Darmspiegelung ist gar nicht so schrecklich, wie Sie vielleicht denken. Das Verfahren, mit dem Ärzte Probleme im Dick- und Enddarm diagnostizieren und behandeln, dauert in der Regel nur 30 bis 60 Minuten, und Sie erhalten Medikamente, die Sie während der Untersuchung schlafen lassen. Aber es ist die Vorbereitung auf den Test, die viele Menschen verunsichert. Etwa einen Tag vor der Untersuchung müssen Sie Ihren Darm mit Hilfe einer flüssigen Diät und eines abführenden Getränks entleeren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie haben.
Mythos: Sodbrennen? Schlafen Sie im Sitzen
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Die Behauptung, dass Menschen mit Sodbrennen im Bett aufrecht sitzen müssen, um die Symptome zu vermeiden, ist medizinisch nicht abgesichert. Sie können vielleicht etwas Erleichterung bekommen, wenn Sie Ihren Kopf und Brustkorb mit Klötzen unter den Bettpfosten um 4 bis 6 Zentimeter anheben. Aber aufrechter können Sie nicht sitzen.
Mythos: Das Reizdarmsyndrom ist nur eine Frage der Ernährung
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Obwohl Lebensmittel die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) auslösen können, reicht eine Änderung der Ernährung in der Regel nicht aus, um das Leiden zu beenden. Manchmal kann allein der Akt des Essens die Schmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung verursachen, für die die Krankheit bekannt ist. Auch Stress und Ängste können das Problem noch verstärken. Ein Essens- und Symptomtagebuch kann Ihnen helfen, Ihre spezifischen Auslöser zu identifizieren.
Mythos: Stress verursacht IBD
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Während Stress viele Gesundheitszustände verschlimmern kann, ist die Ursache von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) unbekannt. Zu den IBD gehören sowohl Morbus Crohn als auch Colitis ulcerosa, bei denen sich die Auskleidung des Dünn- oder Dickdarms entzündet. Gene scheinen eine gewisse Rolle dabei zu spielen, wer die Krankheit bekommt, ebenso wie Veränderungen im körpereigenen Immunsystem, möglicherweise durch Bakterien oder Viren.
Mythos: Zöliakie bedeutet andauernde Schmerzen
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Zu den bekanntesten Zöliakie-Symptomen gehören Blähungen, Blähungen und Durchfall, aber viele Betroffene haben nie eines dieser Probleme. Ärzte können die Krankheit - eine Unverträglichkeit gegenüber dem Eiweiß Gluten - falsch diagnostizieren, wenn sie nur nach den klassischen Anzeichen suchen. Weitere Symptome können sein: Anämie, Osteoporose, Depressionen, Wachstumsstörungen und ein Hautausschlag namens Dermatitis herpetiformis.
