Lernen Sie Hausmittel und medizinische Behandlungen kennen, die helfen, Magenschmerzen zu lindern und schmerzhafte Blähungen zu reduzieren.
Solange sich das Gas durch den Körper bewegt, sind Darmgase im Allgemeinen nicht schmerzhaft. Wenn jedoch eine Gasblase im Darm eingeschlossen wird, können die Schmerzen von leicht bis stark reichen. Magenschmerzen und Blähungen können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Einige der häufigsten Ursachen für Magenschmerzen und Blähungen sind:
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Verstopfung
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Nahrungsmittelunverträglichkeiten
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Reizdarmsyndrom (IBS)
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Verschluckte Luft
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Kohlensäurehaltige Getränke
Blähungsschmerzen werden oft als allgemein oder krampfartig beschrieben. Örtlich begrenzte oder in Wellen auftretende Schmerzen können auf eine andere Ursache hinweisen.
Außerdem haben manche Frauen zu bestimmten Zeiten ihres Zyklus mehr Blähungen. Hormone können sowohl die Verdauung als auch die Empfindlichkeit gegenüber Blähungen beeinflussen.
Heilmittel und Behandlungen für Magenschmerzen und Blähungen
Die meisten Magenschmerzen und Blähungen verschwinden von selbst, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Beschwerden zu lindern und zukünftige Blähungen zu verhindern. Gasbedingte Magenschmerzen können wie folgt behandelt werden:
Blähungen loswerden
Die einzige Möglichkeit, Blähungen loszuwerden, besteht darin, sie loszuwerden. Behalten Sie es nicht für sich. Wenn Sie sich Sorgen wegen des Geruchs machen, versuchen Sie, Lebensmittel zu reduzieren, die schwefelhaltige Verbindungen enthalten, wie Brokkoli, Kohl und Bier.
Freiverkäufliche Medikamente
Es werden viele blähungslindernde Produkte angeboten, aber ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich nur begrenzt belegt. Viele Menschen berichten, dass sie Erleichterung verspüren, so dass es sich lohnen könnte, sie auszuprobieren. Die gängigsten Medikamente, die angeblich die unmittelbaren Symptome lindern, sind Aktivkohle und Simethicon (Gas X, Gas Relief).
Pflanzliche Heilmittel
Pfefferminze und Pfefferminzöl haben den besten Ruf als Verdauungshelfer, aber es gibt noch viele andere Lebensmittel, die helfen können... In einer Studie schnitten chinesische Kräuterrezepturen bei der Linderung von IBS-Symptomen besser ab als Placebos. Häufig enthaltene Inhaltsstoffe sind:
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Rhabarber
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Gerste
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Mandarinenschalen
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Kardamom
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Süßholzwurzel?
Sport treiben
Bewegung kann helfen, Verstopfung und Blähungen vorzubeugen. Schon das Aufstehen und Umhergehen kann helfen. Der Körper speichert mehr Blähungen, wenn er in Rückenlage (mit dem Gesicht nach oben) liegt.
Massage des Magens
Eine sanfte Selbstmassage kann dazu beitragen, den Druck und die Krämpfe zu lindern, die mit Blähungen einhergehen, und kann sogar Verstopfung lindern. Reiben Sie Ihre Finger in einer kleinen kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn auf der rechten Seite des Magens nach oben und auf der linken Seite nach unten.
Ernährungsumstellung
Die folgenden Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie Blähungen verursachen, also konsumieren Sie sie mit Vorsicht:
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Ballaststoffreiche Lebensmittel
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Obst und Süßigkeiten mit hohem Fruchtzuckergehalt
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Sorbitol
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Milcherzeugnisse, die Laktose enthalten
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Kreuzblütler-Gemüse
Gewohnheiten ändern?
Zu den Gewohnheiten, die dazu führen können, dass Sie mehr Luft schlucken und mehr Blähungen bekommen, gehören:
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Rauchen
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Zu schnelles Essen
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Kaugummi kauen oder an Bonbons lutschen
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Viel Kohlensäure konsumieren
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Trinken durch einen Strohhalm
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Schlecht sitzende Prothesen tragen
Enzyme vor dem Verzehr bestimmter Lebensmittel
Die Einnahme von Enzymen vor dem Essen kann Ihnen helfen, Ihre Mahlzeit besser zu verdauen. Die meisten Enzyme sind nur für Menschen erhältlich, die aufgrund einer Erkrankung keine eigenen Enzyme produzieren können. Zwei weithin erhältliche Enzyme für problematische Lebensmittel sind jedoch:
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Laktase-Ergänzungsmittel (wie Lactrase oder Lactaid) können Menschen mit Laktoseintoleranz helfen.
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Alpha-Galaktosidase-Präparate (wie Beano oder Bean Relief) können die Verdauung von Hülsenfrüchten unterstützen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Obwohl die meisten Fälle von Magenschmerzen und Blähungen zu Hause behandelt werden können, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie sich Sorgen machen... Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn..:
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Ihre Schmerzen länger als ein paar Tage andauern
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Blähungen und Schmerzen bleiben auch dann bestehen, wenn eine unmittelbare Ursache, wie z. B. Verstopfung, beseitigt ist
Mögliche Ursachen für anhaltende Blähungen sind Zöliakie und bakterielle Überbesiedelung des Dünndarms (SIBO). Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Zöliakie leiden, sollten Sie auf Ihren Glutenkonsum achten, um festzustellen, ob sich die Schmerzen entsprechend verändern.
SIBO wird im Allgemeinen bei Menschen beobachtet, die:
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Unterleibsoperationen hatten
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Divertikulose
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Systemische Krankheiten
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Geschwächtes Immunsystem
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Betäubungsmittelmissbrauch in der Vergangenheit
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Langfristige Einnahme von säuresuppressiven Medikamenten
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um häufige Magenschmerzen und Blähungen zu besprechen, wenn in Ihrer Krankengeschichte eines der oben genannten Probleme auftritt.
Notfallversorgung
Obwohl Blähungen in der Regel keine Notfallbehandlung erfordern, besteht die Gefahr, dass sich schwerwiegendere Erkrankungen als Blähungen äußern können. Wenn Sie außerdem Schmerzen oder Druck in der Brust verspüren, rufen Sie sofort den Notruf.
Die folgenden Symptome können ebenfalls auf einen Notfall hinweisen. Wenn Ihre Magenschmerzen von einem dieser Symptome begleitet werden, sollten Sie eine Notfallambulanz oder Notaufnahme aufsuchen:
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Blut im Stuhl
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Fieber
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Übelkeit und Erbrechen?die über mehrere Tage anhalten
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Gelbliche Haut
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Schwellung des Abdomens
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Starker Druckschmerz bei Berührung des Unterleibs
Darüber hinaus können starke Bauchschmerzen auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas anderes nicht in Ordnung ist. Wenn Ihre Schmerzen extrem und lähmend sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
