Lernen Sie Hausmittel und medizinische Behandlungen kennen, um Ihre Blähungen zu lindern und künftigen Schmerzen vorzubeugen.
Übermäßiges Blähungen können durch die Ernährung verursacht werden. Der Verzehr der folgenden Lebensmittel kann zu übermäßigen Blähungen führen:
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Bohnen
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Linsen
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Kreuzblütler-Gemüse
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Laktosehaltige Milchprodukte
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Erfrischungsgetränke
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Zuckerersatzstoffe
Blähungen können auch durch eine Erkrankung des unteren Darms oder des Verdauungssystems wie Zöliakie, Morbus Crohn, gastroösophagealen Reflux (GERD) oder entzündliche Darmerkrankungen (IBD) verursacht werden. Blähungen gelten als übermäßig, wenn sie mehr als 20 Mal pro Tag auftreten.
Blähungen können auch auftreten, wenn die Blähungen nicht durch den Darm wandern. Wenn Sie nicht in normaler Häufigkeit Blähungen haben, können Sie Blähungen und Bauchschmerzen verspüren. Andere Darmverschlüsse können auftreten, wenn Sie an Dickdarm- oder Eierstockkrebs erkrankt sind.
Abhilfemaßnahmen und Behandlungen für Blähungen
Wenn Sie unter Blähungen leiden, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten stören, gibt es einige einfache Mittel, die Sie zu Hause ausprobieren können, um die Schmerzen zu lindern. Die beiden besten Möglichkeiten zur Behandlung von Blähungen sind eine Umstellung der Ernährung und die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten.
Ernährung
Sie können Ihre Ernährung umstellen und Lebensmittel essen, die die Gasproduktion Ihres Körpers verringern. Dies kann die Blähungen schnell lindern. Es ist wichtig, dass Sie darauf achten, was Sie essen, indem Sie ein Tagebuch über Ihre Ernährung und Ihre Blähungen führen. So können Sie herausfinden, was Ihr Verdauungssystem angreift.
Zu den Änderungen in Ihrer Ernährung sollte gehören, dass Sie kleinere Portionen essen, die Luftmenge, die Sie schlucken, durch langsame und bewusste Bissen reduzieren und auf Kaugummi oder harte Süßigkeiten verzichten, um die Luftmenge, die Sie schlucken, zu verringern.
Möglicherweise müssen Sie auf bestimmte Obst- und Gemüsesorten verzichten, die Blähungen verursachen. Eine Einschränkung des Milch- und Vollkornkonsums kann ebenfalls helfen. Versuchen Sie, fettreiche Lebensmittel und Bohnen oder Linsen zu vermeiden, die Blähungen und Unwohlsein verursachen.
Das Ausmaß und die Ursache der Blähungen können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein, achten Sie also darauf, was Sie essen und wie Ihr Körper darauf reagiert. Sie können experimentieren, indem Sie Lebensmittel weglassen und nach und nach wieder einführen, um herauszufinden, welches Element Ihrer Ernährung Blähungen verursacht.
Freiverkäufliche Medikamente
Diese Produkte sollen Blähungen lindern. Sie sollten sie einnehmen, wenn Sie übermäßige oder schmerzhafte Blähungen haben:?
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Alpha-Galaktosidase: Diese Substanz ist auch als Beano oder BeanAssist bekannt und hilft bei der Aufspaltung der Kohlenhydrate in Bohnen und Gemüse. Nehmen Sie es vor Ihrer Mahlzeit ein.
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Laktase-Ergänzungen: Auch bekannt als Lactaid oder Digest Dairy Plus. Dieses Ergänzungsmittel hilft bei der Verdauung von Zucker in Milchprodukten.
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Simethicon: Dieses Mittel ist als Gas-X oder Mylanta bekannt und hilft, die Blasen im Gas aufzulösen und es durch den Verdauungstrakt zu transportieren.
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Aktivierte Holzkohle: Auch bekannt als CharcoCaps oder Actidose-Aqua. Aktivkohle hilft, Blähungen zu lindern, wenn sie vor dem Essen eingenommen wird. Informieren Sie sich über die Nebenwirkungen der Einnahme von Aktivkohle, bevor Sie sie ausprobieren.?
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Blähungen sind eine häufige Erscheinung, aber wenn sie anhaltend und schmerzhaft sind oder mit Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Gewichtsverlust oder Blut im Stuhl einhergehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies auf ein ernsthaftes medizinisches Problem hinweisen kann.
Andere Anzeichen für alarmierende Gas-Symptome sind:?
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Chronische oder ungewöhnliche Unterleibsschmerzen
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Starkes Sodbrennen
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Anhaltendes Erbrechen oder Übelkeit
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Chronische Diarrhöe
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Blutiger oder schwarzer Stuhlgang
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Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit
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Starke Blähungen
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Verstopfung oder Schwierigkeiten bei der Entleerung Ihres Darms
