Ein Arzt erklärt die Ursachen von Verstopfung und wie sie diagnostiziert und behandelt wird.
Obwohl es sich in der Regel nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, werden Sie sich viel besser fühlen, wenn Ihr Körper wieder in Ordnung ist.
Die normale Zeitspanne zwischen den Stuhlgängen ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben dreimal am Tag Stuhlgang. Andere haben ihn nur ein paar Mal pro Woche.
Länger als 3 oder mehr Tage ohne Stuhlgang ist jedoch in der Regel zu lang. Nach 3 Tagen wird der Stuhlgang härter und schwieriger.
Was sind die Symptome?
Sie können haben:
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Wenig Stuhlgang
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Schwierigkeiten beim Stuhlgang (Anstrengung beim Gehen)
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Harte oder kleine Stühle
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Das Gefühl, dass nicht alles herauskommt
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Blähungen im Bauch
Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, dass Sie Hilfe brauchen, um Ihren Darm zu entleeren, z. B. indem Sie auf Ihren Bauch drücken oder einen Finger benutzen, um Stuhl von Ihrem Po zu entfernen.
Warum passiert das?
Einige Ursachen für Verstopfung sind:
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Veränderungen in der Ernährung oder bei den Aktivitäten
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Zu wenig Wasser oder Ballaststoffe in Ihrer Ernährung
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Der Verzehr von vielen Molkereiprodukten
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Nicht aktiv sein
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Dem Drang zu kacken widerstehen
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Stress
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Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln
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Einige Medikamente (insbesondere starke Schmerzmittel wie Narkotika, Antidepressiva und Eisentabletten)
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Antisäuremittel, die Kalzium oder Aluminium enthalten
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Essstörungen
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Reizdarmsyndrom
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Schwangerschaft
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Probleme mit den Nerven und Muskeln in Ihrem Verdauungssystem
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Dickdarmkrebs
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Neurologische Erkrankungen wie die Parkinson-Krankheit oder Multiple Sklerose
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Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose genannt)
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Überschüssiges Kalzium im Blut (Hyperkalzämie) aufgrund einer Überfunktion der Nebenschilddrüsen, von Medikamenten, Krebs (Lungen-, Brustkrebs, multiples Myelom) oder anderen Ursachen
Was sollte ich tun, wenn ich Verstopfung habe?
Führen Sie diese Schritte durch:
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Trinken Sie zwei bis vier zusätzliche Gläser Wasser pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen aus einem anderen Grund eine Flüssigkeitsbegrenzung verordnet.
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Versuchen Sie es mit warmen Flüssigkeiten, besonders am Morgen.
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Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan auf.
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Essen Sie Pflaumen und Kleie-Getreide.
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Bewegen Sie sich an den meisten Tagen in der Woche. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, werden auch die Muskeln in Ihrem Darm aktiver.
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Ignorieren Sie nicht den Drang zu kacken.
Du kannst auch versuchen, ein Abführmittel zu nehmen. Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln, und Sie können viele davon rezeptfrei kaufen. Jedes von ihnen wirkt auf unterschiedliche Weise, um Verstopfung zu lösen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welches Mittel für Sie geeignet ist und wie lange Sie es einnehmen sollten.
Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie unter plötzlicher Verstopfung mit Bauchschmerzen oder Krämpfen leiden und nicht in der Lage sind, zu kacken oder Gas abzulassen.
Rufen Sie auch an, wenn:
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die Verstopfung ein neues Problem für Sie ist und Änderungen der Lebensweise nicht geholfen haben.
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Sie haben Blut im Stuhlgang.
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Sie verlieren Gewicht, obwohl Sie es nicht versuchen.
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Sie haben starke Schmerzen beim Stuhlgang.
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Ihre Verstopfung dauert schon länger als 2 Wochen an.
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Die Größe, Form und Konsistenz Ihres Stuhls hat sich dramatisch verändert.
Ihr Arzt kann Ihnen einige Tests empfehlen, um die Ursache Ihrer Verstopfung zu finden:
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Blutuntersuchungen zur Überprüfung des Hormonspiegels
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Tests zur Überprüfung der Muskeln in Ihrem Anus
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Tests, die zeigen, wie sich Abfallstoffe durch den Dickdarm bewegen und ihn verlassen
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Koloskopie, um nach Verstopfungen im Dickdarm zu suchen
Kann ich Verstopfung vorbeugen?
In vielen Fällen können Sie das. Diese Dinge können helfen:
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen. Gute Quellen sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot und -getreide (insbesondere Kleie). Informieren Sie sich, wie präbiotische Nahrungsergänzungsmittel die Verdauung erleichtern können.
Trinken Sie täglich 1 1/2 bis 2 Liter Wasser und andere Flüssigkeiten (es sei denn, Ihr Arzt hat Sie auf eine flüssigkeitsarme Diät gesetzt). Ballaststoffe und Wasser wirken zusammen, um Ihren Stuhlgang zu regulieren.
Verzichten Sie auf Milch. Milchprodukte können bei manchen Menschen zu Verstopfung führen.
Bewegen Sie sich regelmäßig. Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag, an den meisten Tagen der Woche.
Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie den Drang verspüren.
