Die Bakterien in Ihrem Verdauungssystem können Ihnen und Ihrem Arzt Aufschluss über Ihre Gesundheit geben. Der Arzt sagt Ihnen, wie.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihre Darmbakterien mit der Wahrscheinlichkeit zusammenhängen, dass Sie an Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen und Darmkrebs erkranken.
Was sind Darmbakterien?
In Ihrem Darm leben 300 bis 500 verschiedene Arten von Bakterien mit fast 2 Millionen Genen. Zusammen mit anderen winzigen Organismen wie Viren und Pilzen bilden sie die so genannte Mikrobiota oder das Mikrobiom.
Wie ein Fingerabdruck ist die Mikrobiota eines jeden Menschen einzigartig: Die Mischung der Bakterien in Ihrem Körper unterscheidet sich von der Mischung aller anderen. Sie wird zum Teil durch die Mikrobiota Ihrer Mutter bestimmt - die Umgebung, der Sie bei der Geburt ausgesetzt waren - und zum Teil durch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil.
Die Bakterien leben in Ihrem gesamten Körper, aber die Bakterien in Ihrem Darm haben möglicherweise den größten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Sie kleiden Ihr gesamtes Verdauungssystem aus. Die meisten leben in Ihrem Darm und Dickdarm. Sie beeinflussen alles, von Ihrem Stoffwechsel über Ihre Stimmung bis hin zu Ihrem Immunsystem.
Darmbakterien und Krankheiten
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Darmbakterien gesunder Menschen anders sind als die von Menschen mit bestimmten Krankheiten. Kranke Menschen haben möglicherweise zu wenig oder zu viel von einer bestimmten Art. Oder es fehlt ihnen eine große Vielfalt an Bakterien. Es wird vermutet, dass einige Arten vor Krankheiten schützen, während andere das Risiko erhöhen können.
Wissenschaftler haben begonnen, Zusammenhänge zwischen den folgenden Krankheiten und den Bakterien in Ihrem Darm herzustellen:
Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten:
Ihre Darmbakterien beeinflussen den Stoffwechsel Ihres Körpers. Sie bestimmen u. a., wie viele Kalorien Sie aus der Nahrung aufnehmen und welche Nährstoffe Sie daraus gewinnen. Zu viele Darmbakterien können dazu führen, dass Sie Ballaststoffe in Fettsäuren umwandeln. Dadurch kann es zu Fettablagerungen in der Leber kommen, was zu einem so genannten metabolischen Syndrom führen kann - ein Zustand, der häufig zu Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit führt.
Entzündliche Darmerkrankungen, einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa:
Es wird vermutet, dass Menschen mit diesen Erkrankungen einen geringeren Gehalt an bestimmten entzündungshemmenden Darmbakterien haben. Der genaue Zusammenhang ist noch unklar. Es wird jedoch vermutet, dass einige Bakterien den Körper dazu veranlassen, den Darm anzugreifen und die Voraussetzungen für diese Krankheiten zu schaffen.
Dickdarmkrebs:
Studien zeigen, dass die Darmmikrobiota von Menschen mit Darmkrebs anders beschaffen ist als die von gesunden Menschen, einschließlich eines höheren Anteils an krankheitsverursachenden Bakterien.
Angstzustände, Depressionen und Autismus:
Der Darm ist voll mit Nervenenden, die mit dem Gehirn kommunizieren. Ihr Arzt nennt diese Verbindung vielleicht die Darm-Hirn-Achse. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Störungen des zentralen Nervensystems wie Angstzuständen, Depressionen und Autismus-Spektrum-Störungen nahegelegt.
Arthritis:
Es wird vermutet, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis größere Mengen eines Bakteriums haben, das mit Entzündungen in Verbindung gebracht wird, als Menschen ohne diese Krankheit.
Was können Sie tun?
Wie können Sie gesunde Darmbakterien bekommen?
Beginnen Sie mit einer nährstoffreichen Ernährung
mit einem hohen Anteil an ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Eine westliche Ernährung, die viel Fett und Zucker und wenig Ballaststoffe enthält, kann bestimmte Arten von Darmbakterien abtöten und Ihre Mikrobiota weniger vielfältig machen.
Beschränken Sie den Einsatz von Antibiotika, die neben problematischen Bakterien auch gesunde Bakterien abtöten können, auf das von Ihrem Arzt festgelegte Maß.
Bewegung kann auch fördern
das Wachstum einer Vielzahl von Darmbakterien fördern. Eine vielfältigere Darmmikrobiota kann zu einer besseren Gesundheit beitragen und damit das Krankheitsrisiko senken.
Man kann Probiotika nicht nur einnehmen, um Diabetes abzuwehren oder Arthritis zu behandeln. Nach Ansicht von Experten muss noch mehr geforscht werden, um die genauen Bakterientypen zu bestimmen, die zu bestimmten Beschwerden führen.
Vielleicht können Sie schon bald ein Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das aus einem bestimmten Stamm von Darmbakterien besteht, um Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten zu verringern - oder sogar zu heilen.
